Ho thata ho fumana motho ea e-so ka a ba le bohloko ba mokokotlo ka nako e 'ngoe bophelong ba hae, na ha ho joalo? Ka linako tse ling ke ntho e nyenyane, empa ka linako tse ling e ka ba ntho e tenang hoo e etsang hore ho be thata le ho etsa mesebetsi ea letsatsi le letsatsi. Mabaka a ka fapana. Mohlomong ke ka lebaka la mekhoa e mebe eo re sa e tsebeng, mohlomong ke ka lebaka la kotsi, khatello ea mesifa, kapa kotsi ha u ntse u bapala lipapali. Ho sa tsotellehe hore na sesosa ke sefe, matšoao hangata aa tšoana. Kajeno, ha re bueng ka hore na bohloko bona ba mokokotlo bo ka hlaha joang le matšoao a bona.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Matšoao a tloaelehileng a bohloko ba mokokotlo ke afe?
Tsela eo bohloko ba mokokotlo bo ikutloang ka eona e fapana ho ea ka motho. Ho ba bang, ho ka ba thata hanyane ho tsamaea kapa ho lula, ha ba bang, ho ka ba bohloko hoo ba sitoang le ho tsoha betheng. A re shebeng matšoao a tloaelehileng haholo.
| Letšoao | Ho se hokae ka hona |
|---|---|
| Bohloko bo sa feleng kapa ho satalla | Bohloko bo sa feleng kapa boikutlo bo thata mokokotlong bo ka hlaha kae kapa kae ho tloha botlaaseng ba molala ho ea tlase ho mokokotlo (marago). |
| Bohloko bo bohale, bo sa thabiseng | Bohloko bo bohale, bo hlabang molaleng, mokokotlong o ka holimo, kapa mokokotlong o ka tlase, haholo-holo ka mor'a ho phahamisa ntho e boima kapa ho etsa mosebetsi o boima. Bohlokoa: Bohloko ba mokokotlo o ka holimo ka linako tse ling e ka ba sesupo sa boemo bo tebileng, joalo ka tlhaselo ea pelo. Kahoo ho bohlokoa ho ela hloko seo hape. |
| Bohloko bo nkileng nako e telele | Bohloko bo bohareng kapa bo ka tlase ba mokokotlo bo hlahang ha o dutse boemong bo le bong (jwalo ka ofising) kapa o eme nako e telele. Batho ba bangata ba kile ba bona sena. |
| Bohloko bo tsamaeang ka leoto (Sciatica) | Bohloko bo qalang mokokotlong o ka tlase, bo theohela maragong, bo theohela ka morao ho leoto, mme bo fihle seretheng le menoaneng. Sena ke seo re se bitsang sciatica ho tsa bongaka. |
| Ho se khone ho ema o otlolohile | Bohloko ba mokokotlo o ka tlase kapa ho tsikinyeha ha mesifa ha o leka ho ema o otlolohile. |
Ka mantsoe a bonolo, bohloko ba mokokotlo ha se bohloko feela. Ke lets'oao le tsoang 'meleng oa rona la hore ho na le ho hong ho phoso.
Lifolakha tse khubelu tse hlokang tlhokomelo ea bongaka hang-hang
Bohloko bo tloaelehileng ba mokokotlo hangata bo tla fela ka mor'a matsatsi a 'maloa ka phomolo. Leha ho le joalo, ho na le matšoao a mang ao le ka mohla a sa lokelang ho hlokomolohuoa. Haeba u na le leha e le efe ea ana, ho molemo ho bona ngaka hang-hang bakeng sa keletso.
| Folakha e Khubelu | Seo sena se ka se bolelang |
|---|---|
| Batla keletso ea bongaka hang-hang! | |
| Haeba o ikutlwa o shwele, o thothomela, kapa o fokola matsohong a hao, maotong, kapa sebakeng sa mpa. | Sena e ka ba sesupo sa kotsi ea mokokotlo. Eya kamoreng ea tšohanyetso ea sepetlele (ETU) hang-hang. |
| Haeba o thatafalloa ho laola mala kapa moroto wa hao. | Le hona ke boemo bo tebileng haholo. E ka bakoa ke ho thibana ha mothapo oa mokokotlo. Eya Lefapheng la Kalafo ea Maemo a Tšohanyetso (ETU) la sepetlele hang-hang. |
| Haeba bohloko bo theohela leotong (haholo-holo ka tlase ho lengole). | E ka bakoa ke mothapo o thata, joalo ka sciatica. |
| Haeba bohloko bo eketseha ha o khohlela, o thimola, kapa o kobeha pele. | Diski e nang le herniated e ka hlaha ha dinama tse bonolo tse pakeng tsa lesapo la mokokotlo (disk) di thuthuha. |
| Haeba bohloko bo tsamaea le feberu, serame, ho chesa ka har'a urethra , kapa ho hloka ho ntša metsi khafetsa. | E ka ba sesupo sa tšoaetso 'meleng, mohlomong tšoaetso ea liphio. |
| Lintlha tsena li ka boela tsa bontša boemo bo tebileng. | |
| Haeba o na le nalane ea kankere. | Tlhokomelo e khethehileng e lokela ho lefshoa bohlokong. |
| Haeba o theola boima ba 'mele ntle ho lebaka. | E ka ba sesupo sa boemo bo bong bo ipatileng ba bongaka. |
| Haeba o nka meriana e thibelang sesole sa 'mele kapa li-steroid nako e telele. | Kotsi ea tšoaetso e phahame. |
| Haeba bohloko bo hlahile ka mor'a kotsi (ho oa, kotsi ea koloi). | O hloka ho hlahloba hore na o robehile kapa o senyehile ka tsela efe kapa efe. |
| Haeba bohloko bo eketseha letsatsi le letsatsi mme bo sa kokobele esita le ka mora ho phomola. | E ka ba ntho e tebileng ho feta bohloko ba mesifa feela. |
| Haeba bohloko bo tsoela pele ka nako e fetang khoeli . | E ka ’na ea e-ba boemo bo sa foleng. |
| Haeba bohloko bo mpefala bosiu , haholo-holo hoo bo u tsosang. | E ka 'na ea e-ba letšoao la maemo a mang a tebileng. |
Joale u lokela ho etsa'ng?
Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke ho mamela 'mele oa hao. Haeba e le bohloko bo bonyenyane ba mokokotlo, u ka phomola matsatsi a 'maloa 'me ua nka moriana o kokobetsang bohloko (mohlala,paracetamol ). Empa haeba u na le mabaka a kotsi ao re a boletseng ka holimo, u se ke ua nahana letho. Ntho e molemo ka ho fetisisa eo u ka e etsang ke ho bona ngaka ea lelapa la hao. E tla u hlahloba, e u romele bakeng sa liteko tse ling haeba ho hlokahala, 'me e u fe kalafo e nepahetseng.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Bohloko ba mokokotlo bo atile haholo, empa ha se bohle ba tšoanang. Tse ling li tloaelehile, ha tse ling li tebile.
- Bohloko bo bongata ba mokokotlo bo ka thibeloa ka ho sebelisa boemo bo nepahetseng ba 'mele ha u phahamisa litšepe le ha u lutse.
- Haeba o na le matšoao afe kapa afe a 'letšoao le lefubelu' joalo ka ho hloka matla ka lebaka la bohloko, bohloko maotong a hao, feberu, kapa ho lahleheloa ke taolo ea mala/moroto, e ka ba ntho e tebileng. U se ke ua senya nako 'me u ee ngakeng.
- Bolella ngaka ea hao ka botšepehi le ka botlalo ka matšoao a hao. Sena se bohlokoa haholo bakeng sa tlhahlobo e nepahetseng.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.