Matsatsing ana, batho ba bangata, haholo-holo bacha, ba thahasella haholo ho boloka letlalo la bona le le letle, le se na makukuno le bocha, na ha ho joalo? Ba sebelisa litlolo tse fapaneng le li-supplement ho thibela letlalo hore le se ke la thekesela le ho sosobana. Ho sa le joalo, u tlameha ebe u kile ua utloa lentsoe 'Collagen' ka linako tsohle. Lentsoe le lecha le tsebahalang le ntseng le utluoa morao tjena ke 'Vegan Collagen'. A re boneng hore na sena ke eng hantle, na se na le thuso joalo ka ha se bolela, le seo re hlokang ho se tseba ka sona.
Taba ea pele, a re boneng hore na collagen ke eng.
Ka bokhutšoanyane, collagen ke mofuta oa protheine eo 'mele ea rona e e hlahisang ka tlhaho. E fumanoa libakeng tse ngata 'meleng ea rona. Mohlala, letlalo la rona, moriri, manala, masapo, li-tendon, ligaments, methapo ea mali le mala li na le collagen. Lintho tse peli tsa bohlokoa tseo collagen e li etsang ke ho boloka letlalo la rona le le lecha (le boreleli) le ho boloka masapo a rona a le matla.
Empa ha re ntse re tsofala, 'mele ea rona e lieha butle-butle tlhahisong ea collagen. Ke hona moo letlalo le qalang ho thekesela 'me mela e menyenyane e qalang ho hlaha. Ka boiteko ba ho thibela sena, batho ba bangata ba retelehela ho li-supplement tsa collagen. Tsena li fumaneha ka phofo, lipilisi, litlolo le liente.
Ka setso, li-supplement tsena tsa collagen li etsoa ka likarolo tsa liphoofolo. Ke hore, ho sebelisoa lintho tse kang nama ea kolobe, nama ea khomo le masapo a litlhapi. Empa joale, kaha batho ba bangata ba tlohela ho ja lijo tsa liphoofolo ka ho feletseng, ke hore, ba amohela lijo tsa 'vegan', 'vegan collagen' e se e tumme e le mokhoa o mong.
Na 'Vegan Collagen' e ka etsoa e le kannete?
Motho ea jang nama feela ke motho ea sa jeng ntho leha e le efe e tsoang liphoofolong, eseng feela nama, tlhapi, likhoho, mahe, lihlahisoa tsa lebese, empa hape le ntho leha e le efe e tsoang liphoofolong, joalo ka mahe a linotši. Joale u etsa collagen joang ntle le likarolo tsa liphoofolo?
Pale ena e rarahane hanyane. Bo-rasaense ba bang ba re ba ka fetola liphatsa tsa lefutso tsa likokoana-hloko tse kang tomoso le libaktheria, ba kenya liphatsa tsa lefutso tse etsang collagen ea motho, ho hlahisa collagen ea "vegan" e se nang likarolo tsa liphoofolo. Empa theknoloji ena e ntse e le mohatong oa lipatlisiso. Ha ho so be le lipatlisiso tse lekaneng ho bolela ka tieo hore na e sebetsa hantle joaloka collagen ea liphoofolo, kapa hore na e bolokehile hakae.
Kahoo hopola, lihlahisoa tse ngata tse rekisoang 'marakeng e le 'vegan collagen ' ha e le hantle ha li na collagen. Li fana feela ka limatlafatsi tse thusang 'mele ea rona ho iketsetsa collagen ea eona.
Lijo tse thehiloeng limela tse thusang 'mele ea rona ho hlahisa collagen
Tsela e molemohali, ea tlhaho ka ho fetisisa, le e sireletsehileng ka ho fetisisa ea ho fumana collagen ke ho ja lijo tse nang le limatlafatsi tse ngata tse thusang 'mele ea rona ho hlahisa collagen. Esita le litsebi li khothaletsa ho fumana phepo ena lijong ho e-na le ho e eketsa.
'Mele ea rona e hloka limatlafatsi tse kang Vithamine C, Zinc le Koporo ho etsa collagen. Kahoo haeba u motho ea jang meroho feela kapa motho ea ratang lijo tse thehiloeng limela, ho bohlokoa ho tseba ka lijo tse nang le limatlafatsi tsena tse ngata.
| Mofuta oa lijo | Mehlala le bohlokoa |
|---|---|
| Litholoana le meroho tse nang le vithamine C e ngata | Lilamunu, li-tangerine, lime, pepere e khubelu (e khubelu le e tala), tamati, broccoli, fragole, li-blueberries. Vithamine C ke vithamine ea bohlokoa bakeng sa tlhahiso ea collagen. |
| Linaoa/Li-legume | Lintho tse kang lensisi, lierekisi, linaoa tse tala, lierekisi le soya. Tsena li na le li-amino acid le koporo, tse hlokahalang bakeng sa tlhahiso ea collagen. |
| Linate le Peo | Li-cashew, lialmonde, peo ea mokopu, peo ea sonobolomo. Tsena li ruile ka liminerale tse bitsoang zinki le koporo. Tsena li boetse li thusa tlhahisong ea collagen. |
| Lithollo tse Feletseng | Raese e sootho, poone, oats le chickpeas. Tsena le tsona li na le limatlafatsi tse kang zinki tse thusang ho haha collagen. |
Hlokomela le lintho tsena.
Hase lijo feela, empa o ka boela oa sireletsa collagen letlalong la hao ka mekhoa e meng e mengata.
- Sebelisa setlolo sa letsatsi letsatsi le letsatsi ha o le letsatsing: Sena se thusa ho thibela mahlaseli a kotsi a letsatsi a ultraviolet ho senya collagen letlalong la rona. Ho molemo ho khetha setlolo sa letsatsi se nang le SPF ea 30 kapa ho feta, se ngotsoeng 'broad spectrum' , 'me se na le Zinc Oxide kapa Titanium Dioxide .
- Noa metsi a lekaneng letsatsi lohle: Ho boloka 'mele oa hao o nonne ho bohlokoa haholo bakeng sa bophelo bo botle ba letlalo. Ho thusa ho boloka letlalo la hao le phetse hantle ebile le khanya.
Haeba o reka tlatsetso ea 'vegan collagen' ...
Leha lijo tsa tlhaho li le molemo ka ho fetisisa, haeba u nahana ho reka setlatsetso se joalo ka lebaka lefe kapa lefe, ka kopo ela hloko lintlha tsena.
- Batlisisa khamphani ea tlhahiso ka hloko. Etela websaete ea bona 'me u bone hore na ba sebelisa metsoako efe.
- O se ke wa thetswa ke dipapatso tse bolelang diphetho tse ntle haholo hore e ka ba nnete. Dintho tse kang ho sweufatsa letlalo la hao bosiu kapa ho fedisa makukuno ka ho feletseng ha di sebetse.
- O se ke wa feta tekanyo e kgothaletswang. Ho nka e ngata ho ke ke ha fana ka diphetho tse ngata mme ho ka baka ditlamorao tse mpe .
Habohlokoa le ho feta: Bolella ngaka ea hau ka li-supplement tseo u li nkang le hore na ke hobane'ng ha u li nka. Haholo-holo haeba u na le bothata ba letlalo kapa moriri, ho molemo ho bona ngaka ea letlalo bakeng sa tlhahlobo e nepahetseng le moralo oa kalafo ho e-na le ho hakanya le ho nka li-supplement.
Hopola, naheng ea rona, li-supplement tse kang tsena ha li laoloe ka molao o thata joalo ka meriana e fanoang ke ngaka. Ka hona, ho thata hore re be le bonnete ba 100% mabapi le ho nepahala le polokeho ea metsoako e ho tsena. Haeba u nka setlatsetso se kang sena 'me u ba le karabelo efe kapa efe e mpe, khaotsa ho se nka hang-hang 'me u bolelle ngaka ea hau.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Collagen ke protheine eo 'mele ea rona e e hlahisang 'me e bohlokoa bakeng sa letlalo le masapo a rona. Ha re ntse re tsofala, tlhahiso ena ea fokotseha.
- 'Vegan Collagen' ke mohopolo o mocha o ntseng o le mohatong oa lipatlisiso. Bongata ba lihlahisoa tse 'marakeng ha se collagen, empa ke li-supplement tse nang le limatlafatsi tse thusang ho hlahisa collagen.
- Mokhoa o motle le o sireletsehileng ka ho fetisisa ke ho eketsa lijo tse thehiloeng limela (litholoana, meroho, linate) tse nang le vithamine C e ngata, zinki le koporo lijong tsa hau ho thusa 'mele oa hau ho hlahisa collagen.
- Ho bohlokoa haholo ho sebelisa setlolo se sireletsang letsatsi letsatsi le letsatsi le ho noa metsi a mangata ho sireletsa collagen ea letlalo.
- Pele o sebelisa setlatsetso sefe kapa sefe, etsa bonnete ba hore o buisana le ngaka ea hau. Haeba u na le bothata ba letlalo, bona ngaka ea letlalo.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau