Na le uena u na le khohlela e sa khaotseng? Na ha u robale hantle bosiu? Na sefuba sa hao sea opa ka lebaka la khohlela hoo u sa khoneng ho etsa letho le molemo? Ha e le hantle, ho khohlela ke mokhoa o sireletsang 'mele ea rona. Re khohlela ho tlosa lintho tse kotsi tse kang mucus le mosi tseleng ea rona ea ho hema. Empa khohlela e sa khaotseng e tena haholo.
Ntho e molemohali eo u ka e etsang ke ho fumana sesosa sa khohlela ea hao le ho e phekola. E ka ba sefuba, allergy , acid reflux , kapa esita le meriana eo u e noang bakeng sa khatello ea mali ea hao. Ho sa tsotellehe hore na sesosa ke sefe, kajeno re tla bua ka lintho tse 'maloa tseo u ka li etsang lapeng ho imolla khohlela eo e tenang.
Mekhoa e bonolo ea ho laola khohlela
Noa metsi le diedi tse ngata.
Ha o kula, mamina a ka phalla ho tloha nkong ya hao ho ya mmetsong wa hao . Re bitsa sena " postnasal drip ." Ha o nwa metsi a mangata, mamina ana a ba mosesaane mme a se ke a kgomarela mmetsong wa hao. Sena se bolela hore mmetso wa hao o ka nna wa thibana hanyane mme o tla kgohlela hanyane. Hape ho nolofatsa matshwafo a hao ho tlosa mamina ana.
Ntho e 'ngoe ke hore ha 'mele o felloa ke metsi 'meleng , sesole sa rona sa 'mele se atisa ho hlahisa lik'hemik'hale tse ngata tse bitsoang `histamines`. Sena se etsa hore nko e ruruhe, e hlahise mucus e ngata, 'me kahoo e eketsa khohlela. Ka hona, ho bohlokoa haholo ho noa metsi a mangata le lero la litholoana .
Mahe a linotši ke moriana o motle.
Mahe a linotši ke tharollo e ntle bakeng sa 'metso o khohlang le o korotlang. Phuputso e 'ngoe e fumane hore mahe a linotši a sebetsa hantle joalo ka meriana e meng ea khohlela e rekisoang ntle ho lengolo la ngaka bakeng sa khohlela ea bosiu. Noa khaba e le 'ngoe ea mahe a linotši ka kotloloho ha ho hlokahala, kapa u e kenye teeng e chesang. Empa hopola ntho e le 'ngoe: le ka mohla u se ke ua fa masea a ka tlase ho selemo mahe a linotši.
Joalo ka mahe a linotši, litlama tse kang lekhala le menthol le tsona li ka thusa ho fokotsa ho ruruha 'metsong le nkong le ho fana ka phomolo khohlela.
Noa seno se chesang.
Diphuputso di bile di pakile hore ho nwa dino tse chesang ho ka thusa ho imolla matshwao a sefuba le khohlela. Metsi ana a chesang ha a fe mmele metsi a hlokahalang feela, empa mofuthu o boetse o fokotsa ho thibana ha nko.
- Tee ea chamomile: Tee e ntle e khutsisang kelello le ho kokobetsa 'metso.
- Tee ea ginger:Ginger ke ntho e thusang ho phomotsa mesifa e boreleli litseleng tsa rona tsa ho hema. Ka hona, e ka fokotsa ho khohlela. Tšela likotoana tse 'maloa tsa ginger ka koping ea metsi a belang, u e koahele metsotso e 5-10, u e sefe ebe u e noa.
Tlosa lintho tse kotsi lapeng la hao.
Batho ba bang ha ba rate monko o monate o ka har'a sesepa sa ho hlatswa diaparo le di-air fresheners. Tsena di ka baka ho tlala nkong le di-sinuses, tsa eketsa tlhahiso ya mamina, mme tsa baka ho kgohlela.
Haeba o na le allergy, ho bohlokoa ho tlosa lerōle, hlobo le peo e phofshoana lapeng la hao. Li-allergen tsena li ka baka khohlela. U ka etsa sena ka ho hlatsoa libethe tsa hao ka metsi a chesang, ho hloekisa ka vacuum cleaner e sefiloeng ke HEPA, le ho hloekisa lifensetere ka bleach.
Boloka hlooho ea hao e phahame hanyane ha u robetse.
Haeba o khohlela ka lebaka la sefuba kapa allergy, leka ho boloka hlooho ea hau e phahame hanyane ha u ntse u robetse. Ha u robetse betheng, mamina a ka bokellana 'metsong oa hau 'me a mpefatsa khohlela. Kahoo u ka laola sena ka ho sebelisa mosamo o eketsehileng kapa ka ho phahamisa hlooho ea bethe hanyane ka ntho e kang buka.
Hlatsoa ka metsi a letsoai.
Ho hlatswa ka metsi a letsoai ha ho thuse feela ho imolla 'metso o bohloko, empa hape ho thusa ho lokolla mamina a teteaneng molaleng. Ho ka boela ha thusa ho tlosa lintho tse bakang allergy le libaktheria. Qhibilihisa halofo ea khaba ea letsoai ka khalaseng ea metsi a futhumetseng, hlatswa hantle, ebe u e tšoela ka mathe.
Tlohela ho tsuba ka ho feletseng. Ho tsuba ho senya meaho e metle e kang moriri (cilia) matšoafong a rona e thusang ho tlosa mamina le lithōle. Ke ka lebaka lena batho ba tsubang ba nang le khohlela e sa foleng. Ho ea ka lipatlisiso tsa morao-rao, ho tsuba vaping, kapa lisakerete tsa elektronike, ho ka baka tšenyo e tšoanang.
Mefuta e fapaneng ea khohlela le phomolo ea eona
Hase khohlela tsohle tse tšoanang. Tse ling li tla le mucus, tse ling li omme. Khohlela e fapana ho latela sesosa. A re shebeng mokhoa oa ho fumana phomolo bakeng sa mefuta e 'maloa ea khohlela.
| Mofuta oa khohlela | Lintho tseo u ka li etsang |
|---|---|
| Lefu la bronchitis Khohlela E bakoa ke ho ruruha ha litsela tsa ho hema matšoafong. |
|
| Khohlela ea Allergy E bakoa ke ho hema lintho tse kang lerōle le peo e phofshoana. | |
| Khohlela e omileng Khohlela e sa hlahiseng mamina mme e siea 'metso o le makukuno. |
Bohlokoa: Le hoja o ka reka meriana e rekisoang ka ntle ho lengolo la ngaka khemising, ha ho tsejoe hore na e tla sebelisana le maemo a mang a bongaka ao u ka bang le 'ona. Ka hona, ho bolokehile ho bua le ngaka ea lelapa la hau pele u sebelisa moriana ofe kapa ofe.
Lipotso Tse Botsoang Khafetsa (Lipotso Tse Botsoang Khafetsa)
Ke hobane'ng ha ke lula ke khohlela leha ke sa kule?
Haeba o na le khohlela e sa feleng leha o sa kule, ho ka ba le mabaka a mangata a sena. E ka ba ka lebaka la ho tsuba, meriana ya kgatello e phahameng ya madi jwalo ka dithibela-mafu tsa ACE, ho ntsha metsi ka hara nko, lefu la gastroesophageal reflux (GERD), kapa ho pepesehela dintho tse kotsi kgafetsa moyeng.
Ke hobane'ng ha hlooho ea ka e opa ha ke khohlela?
Haeba o opeloa ke hlooho ha o khohlela, ho bitsoa 'hlooho ea khohlela.' Leha sesosa se nepahetseng se e-so tsejoe, bo-rasaense ba lumela hore khatello e ka sefubeng le mpeng ha o khohlela e eketsa khatello bokong ba hao, e leng se bakang bohloko.
Mokhoa oa ho emisa khohlela e sa khaotseng hang-hang?
Ho nwa metsi a manyane kapa ho nka khaba e nyane ea mahe a linotši ho ka fana ka phomolo hang-hang khohlela. Leha ho le joalo, haeba khohlela e tsoela pele, batla keletso ea bongaka hang-hang. E ka 'na ea e-ba pontšo ea boemo bo tebileng.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Ho khohlela ke mokhoa oa ho itšireletsa 'meleng ea rona, empa ho khohlela ho sa feleng ho ka tena.
- O ka imolla bohloko ka ho nwa metsi le diedi tse ngata, o sebedisa mahe a dinotshi, dino tse futhumetseng, le ho hlatswa ka metsi a letswai.
- Khohlela ea hao e ka bakoa ke alejiki, bronchitis, kapa ntho e 'ngoe. Khetha phekolo e nepahetseng bakeng sa sesosa.
- Ho molemo le ho bolokehile ka ho fetisisa ho buisana le ngaka ea hau pele u reka meriana k'hemisteng.
- Haeba khohlela ea hao e sa kokobele ka mor'a matsatsi a 'maloa kapa beke ea kalafo ea lapeng, kapa haeba khohlela ea hao e tsamaea le matšoao a kang bothata ba ho hema, bohloko ba sefuba, kapa feberu e phahameng, ruri u lokela ho bona ngaka.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau