Na o kile wa utlwa motho a re, "Oho, ha o shebahale jwalo ka motho ya tswang sebakeng seo..."? Kapa na o kile wa utlwa motho a re, "O motle haholo leha o le motsho"? Mohlomong o kile wa re, "O shebahala o le mosweu haholo " hobane o bua Senyesemane hantle. Ha o utlwa dintho tsena, mohlomong o a tsheha, empa na ha o ikutlwe o sa phutholoha hanyane, o utlwile bohloko hanyane kae-kae pelong ya hao? Tsena ke dintho tseo re di etsang re sa hlokomele, tse bakang kgalefo, maswabi le ho se sireletsehe ka pelong ya motho ya re mamelang, tseo re di bitsang `(Microaggress ION )`.
Taba ena e rarahane haholo. Hobane batho ba bangata ba etsang lintho tsena ha ba ikemisetse ho utloisa ba bang bohloko. Empa tšenyo eo ba e etsang e ka ba kholo haholo. Ho ea ka moprofesa oa kelello oa Univesithi ea Columbia, Darrell Wing Soo, "Kaofela re na le leeme le itseng ka ho se lemohe mabapi le lintho tse kang morabe, bong le tšekamelo ea thobalano. Kahoo kaofela re na le bokhoni ba ho itšoara ka litsela tse utloisang ba bang bohloko le ho ba khetholla."
Hantle-ntle tlhaselo e nyenyane ke eng?
Ka mantsoe a bonolo, ena ke tlhekefetso e poteletseng, esita le e sa reroang, e shebaneng le morabe oa motho, bolumeli, sehlopha, bong, bokooa, kapa sehlopha leha e le sefe sa batho bao e leng karolo ea bona, ka mantsoe, boitšoaro, kapa tikoloho ea rona. Leha sena se ka 'na sa se ke sa totobala joaloka litlhapa tse tobileng, se romella molaetsa ho motho e mong oa hore "ha u tšoane le rona, u fapane," "u tlaase."
Tsena li tloaelehile hoo mohlomong u bileng le liphihlelo tse tšoanang. 'Me mohlomong u entse ntho e kang ena u sa hlokomele. Nahana ka mehlala ena.
| Se boleloang (mohlala) | Moelelo o patehileng o boleloang (Pelo e utloa bohloko tjena) |
|---|---|
| "Senyesemane/Sesinhala sa hao se monate haholo!" (Haholo-holo bakeng sa motho oa morabe o mong) | "Ke ne ke nahana hore batho ba morabe/sebaka sa heno ba sitoa ho bua puo hantle hakaale. U ikhetha tabeng eo." Sena se bolela hore sehlopha sa motho se tlaase. |
| "Tjhe tjhe, o tswa kae hantle?" (ho botsa motho e mong ka lebaka la ponahalo ya hae) | E fana ka maikutlo a hore "Ha o shebahale jwalo ka Mosri Lanka. O motho ya tswang kantle, ha o tshwanelehe mona." |
| "Leha o le ngwanana, o tseba dintho tse ngata tsa 'tekheniki'!" | "Hangata basali ha ba na bokgoni dinthong tsa botekgeniki. O fapane le bona ntlheng eo." Sena se matlafatsa maikutlo a fosahetseng ka bokgoni ba basadi. |
| "Kaofela re batho, morabe ofe?" | Leha sena se ka bonahala e le ntho e ntle, se re, "Ha ke amohele hore o na le liphihlelo le mathata a fapaneng, a ikhethang ka lebaka la morabe/bolumeli ba hao." |
U ne u tla etsa'ng haeba ntho e kang ena e ka u etsahalla?
Ha ntho e kang ena e etsahala, bohloko, bohale le ho se phutholohe ho tlang kelellong hoa imela. Ka nako eo , o lokela ho nahana pele ka boiketlo ba kelello ea hau.
1. Utloisisa maikutlo a hao: Ho lokile ho ikutloa u hloname kapa u halefile. Hase molato oa hao. U se ke ua pata maikutlo ao.
2. Bua le batho bao u ba tšepang: Bua le metsoalle e kileng ea feta linthong tse tšoanang le tsa hao. Ha u ikutloa u re "Ke 'na feela," ho ka tšelisa ho tseba hore batho ba bang ba feta nthong e tšoanang. U tla tseba hore ha u mong.
3. Arabela hang-hang (haeba ho hlokahala): Ka linako tse ling, ho romella feela seo motho a se buileng ho ka mo "hlakola" 'me ha etsa hore a utloisise hore na se utloisa bohloko hakae.
- Haeba motho a re, "U Motamil, empa u bua Sesinhala hantle," u ka bososela 'me ua re, "Le uena u Mosinhala, empa u bua Sesinhala hantle." Joale motho eo o tla utloisisa ho makatsa ha polelo eo.
4. Nahana ka moelelo: Haeba motho eo u buang le eena e le motho eo u mo tsotellang 'me u ikutloa u phutholohile ho bua ka hona, bua ka hona hamorao. Ho ka ba thata ho re, "Ke ile ka ikutloa ke hloname hanyane ha u bua joalo," empa ho tla hlahisa maikutlo a hau.
5. Ha se phoso ho kgutsa: Haeba re leka ho araba ntho e 'ngoe le e 'ngoe ka linako tsohle, ho ka re nyahamisa le ho feta. Ka hona, ho lokile haeba u etsa qeto ea ho khutsa ka nako eo bakeng sa khotso ea kelello ea hau. Hase bofokoli ba hao. U ka nahana ka hona hamorao 'me ua bua hamorao haeba u hloka.
Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke ho sireletsa bophelo ba hao ba kelello . Ha ho hlokahale hore u ee ntoeng e 'ngoe le e 'ngoe.
Ho thoe'ng haeba u bona ntho e kang ena e etsahalla motho e mong?
Haeba o bona motho e mong a hlekefetsoa ka tsela ena, eba motsoalle ea molemo.
- Tšehetsa motho ea hlokofalitsoeng: E-ea ho motho eo 'me u mo botse, "Na u lokile?" (Na u lokile?). Ke tsela e ntle ea ho bolella motho eo, "Seo a se buileng ha sea nepahala."
- O se ke wa buella motho ya hlasetsweng, bua le yena: O se ke wa leka ho buella motho eo ka ho re, "Motho enwa o tlameha a be a nahana ka tsela ena." Seo e ka ba mofuta o mong wa `( Microaggression )`. Ho ena le hoo, ipuelle ka ho re, "Ke nahana hore seo o se buileng se tlameha ebe se ile sa mo utloisa bohloko maikutlong."
Ho thoe'ng haeba ntho e kang ena e etsahala u sa tsebe?
Ena ke ntho e thata ka ho fetisisa ho e amohela. Ba bangata ba rona re nahana, "Nke ke ka etsa joalo." Empa seo ha se nnete. Kaofela re holetse sechabeng seo re neng re tloaetse ho nahana hore ha re na thuso ka ho lekaneng. Ha ho u etse motho e mobe hobane feela u entse ntho e joalo. Ho bolela feela hore u karolo ea sechaba seo.
Haeba motho e mong a re ho uena, "Seo u se buileng se nkutloisitse bohloko," u se ke ua itšireletsa hang-hang.
- Ho e-na le ho leka ho itokisa ka ho re, "Oho, ke ne ke sa re ho joalo," ema hanyane .
- Mamela. Leka ho utloisisa hore na motho eo o ikutloa joang.
- Kopa tšoarelo. Ho e-na le ho re, "Ke masoabi hore ebe u ikutloa ka tsela eo," kopa tšoarelo ka tieo ka ho re, "Ke masoabi hore seo ke se buileng se u utloisitse bohloko. Ke ne ke sa ikemisetsa ho se etsa. Ke tla ba hlokolosi haholoanyane ka seo nakong e tlang."
- Haeba motho eo a ikemiselitse ho bua, mo botse hore na o lokela ho etsa eng ho qoba ho etsa liphoso tse tšoanang nakong e tlang. Ena ke mokhoa oa ho ithuta.
Kaofela re etsa liphoso. Ntho ea bohlokoa ke ho amohela phoso, ho ithuta ho eona, le ho leka ho ba motho ea betere le ea hlomphang haholoanyane. Haeba u batla ho bua ka sena haholoanyane, ho bua le moeletsi oa bophelo bo botle ba kelello kapa ngaka ea hau ho ka thusa haholo.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Tlhaselo e nyane ke ketso e poteletseng, e sa reroang ea pefo e utloisang motho bohloko bo tebileng. Sena ke 'nete ebile se tebile.
- Haeba ho etsahala ntho e kang ena ho uena, ela hloko boiketlo ba kelello ea hao pele . Bua le motho eo u mo tšepang. Hase kamehla u lokelang ho araba.
- Haeba o bona ntho e kang ena e etsahala ho motho e mong, o se ke wa kgutsa.E-ba motsoalle ea tšehetsang.
- Haeba ntho e kang ena e u etsahalla u sa tsebe, u se ke ua itšireletsa, e lumele, u kope tšoarelo ka tieo, 'me u ithute ho eona.
- Ho ithuta le ho ruta ba bang ka sena ho bohlokoa ho aha sechaba se setle se hlomphang bohle.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau