Taba ea pele, kea u lebohela ha u se u le 'm'e! Leeto lena le letle haholo. Leha ho le joalo, ka nako e ts'oanang, haholo-holo likhoeling tse tharo tsa pele, u tlameha ho loana le mathata a mang. U tlameha ho tloaelana haholo le maikutlo ao a ho ikutloa u nyekeloa ke pelo esita le ka mor'a ho bona lijo, le ho ba le bothata ba ho qeta letsatsi lohle. Kajeno, ha re bueng ka ' Ho kula hoseng ' kapa ho nyekeloa ke pelo le ho hlatsa nakong ea boimana tseo batho ba bangata ba li utloang nakong ena. Se tšoenyehe, sena se tloaelehile haholo 'me ho na le lintho tse ngata tse ka u thusang ho sebetsana le sona.
Ke hobane'ng ha e bitsoa 'Hoseng Sickness' empa e le thata letsatsi lohle?
Ena ke bothata bo boholo ho batho ba bangata. Le hoja bo bitsoa 'Hoseng Sickness' kapa "ho se phutholohe ha hoseng", hoo e ka bang bo-mme ba bararo ho ba bane ba baimana ba ba le ho nyekeloa ke pelo le ho hlatsa hona ka nako efe kapa efe ea letsatsi. Le hoja ba bang ba ho fumana hoseng feela, batho ba bangata ba ba le ho se phutholohe hona hoo e ka bang hanyane letsatsi lohle.
Ka bokhutšoanyane, lebaka le ka sehloohong la sena ke liphetoho tsa lihormone tse etsahalang 'meleng oa hau. Ka mor'a hore u emole lesea, hormone `(hCG - human chorionic gonadotropin)` 'meleng oa hau e eketseha ka potlako. Lingaka tse ngata li lumela hore keketseho ea boemo bona ba lihormone ke eona e ikarabellang haholo bakeng sa ho nyekeloa ke pelo hona. Hape, kutlo ea hau ea monko e eketseha haholo nakong ena. Esita le haeba u ne u tloaetse ho nkha ka mokhoa o tloaelehileng, lekhetlong lena e ka ba matla ho lekana ho baka ho nyekeloa ke pelo.
Litaba tse monate ke hore boholo ba nako, ho se phutholohe hona ho tla kokobela nakong ea pele ea bokhachane, hoo e ka bang libeke tse 12-14. Kahoo hopola hore sena ke sa nakoana.
Ke mang ea ka bang le monyetla o moholo oa ho ba le boemo bona?
Hase bohle ba utloang sena ka tsela e tšoanang. Batho ba bang ba ka feta boimaneng ba bona ntle le ho nyekeloa ke pelo ho hang. Empa batho ba bang ba angoa hanyane.
- Bakeng sa bo-mme ba lebeletseng ho ima ha bana ba bangata: Ha ho na le masea a fetang a le mong ka popelong, maemo a lihormone tsa hCG a phahame haholo. Sena se ka lebisa ho nyekeloeng ke pelo le ho hlatsa ho eketsehileng.
- Haeba u bile le boemo bona nakong ea boimana ba pele: Haeba u bile le ho nyekeloa ke pelo hoseng nakong ea boimana ba hau ba pele, ho ka etsahala hore u be le bona nakong ea boimana ba hau ba bobeli.
- Batho ba bang ba ka 'na ba ba le nalane ea lelapa ea boemo bona. Haeba 'm'ao kapa khaitseli ea hao a ne a e-na le bona, ho ka etsahala hore le uena u be le bona.
U ka etsa'ng lapeng ho fokotsa ho se phutholohe hona?
Leha ho se phutholohe hona ho ke ke ha emisoa ka ho feletseng, ho ka laoloa.Ho na le lintho tse ngata tseo u ka li etsang ho nolofatsa letsatsi la hao hanyane. Ak'u nahane u tsoha hoseng u ikutloa u nyekeloa ke pelo 'me u ikutloa eka u tla fetoa ke karolo e setseng ea letsatsi la hao, na ha ho joalo? Ho e-na le hoo, leka lintho tsena ho nolofatsa letsatsi la hao hanyane.
| Leka (lintho tse ntle tseo u ka li etsang) | Ela hloko hanyane (lintho tse ntle tseo u sa lokelang ho li etsa) |
|---|---|
| Ja lijo tse nyane khafetsa: Ho e-na le ho ja lijo tse ngata ka nako e le 'ngoe, ja lijo tse nyane lihora tse ling le tse ling tse peli. U se ke ua ja u se na letho. | Monko o matla: Monko o matla oa lijo tse chesang o matla haholo. Kahoo ja ha lijo li se li pholile hanyane. Hape qoba monko o matla, o futhumatsang ka kichineng. |
| Pele o tsoha betheng hoseng: Boloka ntho e kang dikuku pela bethe ya hao mme o je e le nngwe kapa tse pedi betheng hang ha o tsoha. Ebe o ema metsotso e 15-20 pele o tsoha betheng. | Lijo tse nang le mafura, linoko le asiti: Lijo tse nang le mafura, tse halikiloeng, tse nang le linoko le asiti (joalo ka tamati le lilamunu) li thata hore mpa e li sile. Li ka boela tsa eketsa ho nyekeloa ke pelo. |
| Ginger le lemon: Ginger ke pheko e ntle bakeng sa ho nyekeloa ke pelo. Tee ea ginger, metsi a ginger, kapa esita le ginger toffee li ka thusa. Ho nkha lemon kapa ho eketsa marotholi a 'maloa a lemon metsing le ho a noa le hona ho ka thusa batho ba bangata. | Ho noa metsi nakong ea lijo: Ho noa metsi a mangata ha u ntse u ja ho ka eketsa maikutlo a ho khora le ho baka ho nyekeloa ke pelo. Kahoo noa metsi pakeng tsa lijo. |
| Noa metsi a mangata: Noa metsi a manyane letsatsi lohle. Ho felloa ke metsi 'meleng le hona ho ka eketsa ho nyekeloa ke pelo. Haeba u thatafalloa ke ho noa metsi, leka lintho tse kang motoho, sopho, kapa lero la litholoana. | Ho tsoha ka tshohanyetso: O se ke wa tsoha ka tshohanyetso hoseng, ebang o le betheng kapa o dutse. Tsoha butle. |
| Phomola ka ho lekaneng: Ho nyekeloa ke pelo le hona ho ka mpefala ke mokhathala. Kahoo phomola ka hohle kamoo ho ka khonehang, 'me ho molemo ho robala hanyane motšehare. | Ho apara liaparo tse thata: Qoba ho apara liaparo tse thata ho potoloha mpa. Sena se ka beha khatello mpeng le ho eketsa ho se phutholohe. |
U lokela ho bona ngaka neng ka sebele?
Leha 'Ho kula hoseng' ho atile, ka linako tse ling ho ka ba kotsi le ho feta. Boemo bona bo bitsoa Hyperemesis Gravidarum . Boemong bona, ho hlatsa ho feteletseng ho ka lebisa ho felleng ha metsi 'meleng le khaello ea phepo e nepahetseng, e leng se ka amang 'm'a le lesea.
Haeba o na le matšoao a latelang, le ka mohla o se ke wa a hlokomoloha. Bona ngaka ya hao hang-hang. O ka nna wa hloka ho kena sepetlele mme wa fuwa moriana o nang le saline le meriana e meng.
- Haeba o hlatsa ka makhetlo a 'maloa ka letsatsi o sa khaotse.
- Haeba o sa kgone le ho boloka metsi a manyane ka mpeng ya hao.
- Haeba o ikutloa o tsekela ha o tsoha, kapa haeba mahlo a hao a fetoha a maputsoa.
- Haeba khafetsa ea ho ntša metsi e le tlase haholo, kapa haeba moroto o ntšitsoeng o le mosehla o lefifi/o sootho (ana ke matšoao a mantlha a ho felloa ke metsi 'meleng).
- Haeba boima ba 'mele bo fokotseha haholo.
- Haeba o ikutloa o khathetse ebile o fokola ka tsela e sa tloaelehang.
Haeba o na le matšoao ana, ho bohlokoa ho batla keletso ea bongaka ntle le ho lula hae. Ngaka ea hau e ka u fa meriana e sireletsehileng ho laola ho nyekeloa ke pelo.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Ho nyekeloa ke pelo le ho hlatsa ('Hoseng Sickness') ho atile haholo nakong ea boimana ba pele. U se ke ua tšoha ka sena ho sa hlokahale.
- Leha ho se phutholohe hona ho bitsoa 'Hoseng Sickness', ho ka etsahala ka nako efe kapa efe ea letsatsi.
- Boemo bona bo ka laoloa haholo ke lintho tse bonolo tse kang ho ja lijo tse nyane khafetsa, ho qoba lijo tse nang le linoko le mafura, le ho noa metsi a mangata.
- Ginger le lemon ke tse ling tsa mekhoa e metle ka ho fetisisa ea lapeng bakeng sa ho se phutholohe hona.
- Haeba o sa kgone ho laola ho hlatsa ha hao, o bontsha matshwao a ho fellwa ke metsi mmeleng, kapa o theola boima ba mmele, bona ngaka ya hao hang-hang. Le ka mohla o se ke wa tshaba ho bua ka hona.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau