Na ka linako tse ling u ikutloa eka u lula u matha, u qala mesebetsi e meng e leshome pele u qeta o mong? Ntho e 'ngoe le e 'ngoe e lokela ho ba e phethahetseng, ka nako, le ka kemiso. Esita le ntho e nyenyane ka ho fetisisa e ka ba e ferekanyang le e ferekanyang haholo. Na u thatafalloa ho mamella mosebetsi oa batho ba bang? Haeba u kile ua ba le phihlelo ena, u ka 'na ua ba le seo ho tsa kelello se tsejoang e le botho ba 'Mofuta oa A'. Se tšoenyehe, sena ha se lefu. Ke pokello feela ea litšobotsi tsa botho. A re bueng ka sena ka botlalo.
Motho enoa ea nang le botho ba 'Mofuta oa A' ke mang?
Ka mantsoe a bonolo, 'Mofuta oa A' o bolela mokhoa o itseng oa botho. Haeba u na le mofuta ona oa botho, ho ka etsahala hore u be:
- Motho ea labalabelang ho finyella lipakane tse phahameng haholo .
- Motho ea sebetsang ka thata haholo.
- Motho ea nang le tlhaho ea tlholisano haholo.
- Motho ea ka sebetsang hantle leha a le tlas'a khatello .
- Motho ea nang le sepheo.
- Motho ea hlophisehileng haholo.
Hangata litšobotsi tsena ke lebaka le leholo la katleho ea hau mosebetsing kapa khoebong ea hau. Hobane u bua ka kotloloho, bolela se ka kelellong ea hau. U etsa liqeto kapele. U sebetsa ka thata ho phethela mosebetsi oo u o etsang ka nepo le ka botlalo. U ka qeta mosebetsi pele ho nako ea ho qetela.
Empa joalo ka lehlakoreng le leng la chelete, ho na le bothata ho sena. Joaloka 'Mofuta oa A', u ipehela khatello e ngata . Ha u na le mosebetsi o mongata oo u lokelang ho o etsa, u sekamela ho etsa mesebetsi e mengata . Hobane u nahana hore ntho e 'ngoe le e 'ngoe e lokela ho etsoa kapele le ka nepo, u ka lahleheloa ke mamello kapele 'me ua halefa haeba lintho li sa tsamaee ka tsela eo u e ratang.
Ak'u nahane, u rera leeto le metsoalle. U lokisitse ntho e 'ngoe le e 'ngoe ka nako, u thathamisitse libaka tsohle tseo u batlang ho ea ho tsona le libaka tseo u batlang ho lula ho tsona. Empa u ka halefa joang ha batho ba bang ba sa e ele hloko haholo 'me ba etsa mosebetsi oa bona feela? Ke karolo e 'ngoe ea botho ba 'Mofuta oa A'.
Phapang pakeng tsa botho ba 'Mofuta oa A' le 'Mofuta oa B'
Se fapaneng ka ho feletseng le botho ba 'Mofuta oa A' ke botho ba 'Mofuta oa B'. Ho utloisisa phapang lipakeng tsa tse peli ho ka u thusa ho utloisisa hamolemo.
| Tšobotsi | Botho ba 'Mofuta oa A' | Botho ba 'Mofuta oa B' |
|---|---|---|
| Mokhoa oa ho sebetsa | E potlakile haholo, e na le tlholisano, e na le mesebetsi e mengata. | O sebetsa ka lebelo le khutsitseng le le tsitsitseng. O khetha ho thabela bophelo ho feta mosebetsi. |
| Khatello ea maikutlo | O imeloa kelellong habonolo 'me o lula a tšoenyehile. | Khatello e tlase ea maikutlo. Ke phutholohile haholo. |
| Matsatsi a ho qetela | Ba nahana ka thata ka linako tse behiloeng 'me ba leka ho qeta mosebetsi o ba emetseng. | Esita le haeba o fosa nako ya ho qetela, ha o tshwenyehe haholo ka yona. |
| Mamello | Ha a na mamello ebile o halefa habonolo. | Mamello e kholo. |
O kanna wa ba motho wa 'Mofuta wa A' mosebetsing , empa bophelong ba hao o kanna wa ba le dibopeho tsa 'Mofuta wa B'. Seo se tlwaelehile.
Mathata a botho le a bophelo bo botle a 'Mofuta oa A'
Ho ba le botho ba 'Mofuta oa A' ha ho bolele hore u tla ba le mathata a bophelo bo botle. Empa bothata ke hore khatello e phahameng e tlisoang ke botho bona ha e laoloe hantle.
U motho ea batlang phetheho, kahoo u sebetsa ka thata ho feta ba bang. Sena se ka lebisa ho hlokeng teka-tekano pakeng tsa mosebetsi le bophelo ba botho. Sena se ka boela sa ama likamano tsa lelapa la hau. U nka mosebetsi o mongata ho feta oo u ka o khonang, 'me u lahleheloa ke nako ea ho phomola kelellong le 'meleng.
See se kotsi hakae bakeng sa bophelo bo botle?
Khatello ea maikutlo ea nako e telele ha e ntle bakeng sa 'mele ea rona. E bula monyako oa mafu a mangata a kang khatello e phahameng ea mali , stroke, lefu la tsoekere le botenya. Ka nako e khuts'oane, e ka baka lintho tse kang:
- Ho opeloa ke hlooho khafetsa
- Ho thatafala ha mesifa le bohloko
- Ho ikutloa ho tiea sefubeng
- Mokhathala o sa feleng
- Mathata a ho hlobaela
- Mathata a tšilo ea lijo
Phuputso e fumane hore bora le bohale bo potlakileng ba botho ba 'Mofuta oa A' li eketsa kotsi ea ho tšoaroa ke lefu la pelo (CHD). Phuputsong ea pele, banna ba 'Mofuta oa A' ba fumanoe ba na le monyetla o fetang habeli oa ho tšoaroa ke CHD ho feta ba nang le botho ba 'Mofuta oa B'.
Empa o se ke wa tshoha ka sena. Phuputso ena e entswe feela ho banna ba baholo. Diphuputso tsa morao ho basadi ha di a ka tsa bontsha kamano e matla hakana. Ntho ya bohlokwa ka ho fetisisa eo re ka ithutang yona ho sena ke hore, ho ena le ho ba le botho ba 'Mofuta wa A', tsela eo o laolang kgatello ya maikutlo le maikutlo a tlang le botho boo e na le tshusumetso e tiileng bophelong ba hao.
Joale u laola khatello ena ea maikutlo joang?
Ho ba le botho ba 'Mofuta oa A' ho hotle kapa ho hobe ho latela hore na u bo sebelisa joang. Haeba u sebelisa matla a hau hantle 'me u laola khatello ea maikutlo, u ka phela bophelo bo atlehileng haholo le bo phetseng hantle. Malebela a mang a ho etsa joalo ke ana:
1. Tseba Lintho Tse Bakang Khatello ea Kelello
Ke neng moo u ikutloang u imetsoe haholo kelellong? Ha motho a sebetsa ka thata haholo? Ha mosebetsi o sa tsamaee kamoo u neng u lebeletse kateng? Hang ha u se u hlokometse lisosa tsena, u ka rera esale pele ho qoba kapa ho sebetsana le maemo ao.
2. Rera khefu ea hao
Haeba u mosebetsi ea tloaelehileng, kenyelletsa khefu kemisong ea hao ea mosebetsi . Haeba u sebetsa ofising, behella ka thoko nako ea "Phomolo" khalendareng ea hao. Leka ho se sebetse nakong eo. Esita le lapeng, behella ka thoko nako ea ho etsa ntho eo u e ratang, joalo ka ho bala buka, ho mamela 'mino, kapa ho etsa serapa se senyenyane.
3. Boikoetliso
Boikoetliso ke e 'ngoe ea libetsa tse ntle ka ho fetisisa tsa ho loantša khatello ea maikutlo. Ha re ikoetlisa, boko ba rona bo ntša li-endorphin, tse ntlafatsang maikutlo a rona le ho thusa ho fokotsa matšoao a amanang le khatello ea maikutlo joalo ka bohale le ho ferekana.
A re ithuteng hape ka teko ea botho ea 'Mofuta oa A'.
Liteko tse lekanyang botho ba 'Mofuta oa A' hangata li ka sebopeho sa lipotso. Tsena li botsa lipotso mabapi le mekhoa ea hau ea boitšoaro 'me li fana ka leseli la hore na u oela sehlopheng sa 'Mofuta oa A'. Lipotso tsena hangata li botsa ka lintho tse kang:
- Takatso ea ho hlola:U nahana hakae ka lintho tseo u li finyeletseng?
- Tlholisano: Na u batla ho "hlōla" nthong e 'ngoe le e 'ngoe?
- Khatello ea nako: Na kamehla u ikutloa u hatelloa ho qeta mosebetsi kapele?
- Bohale le bora: Na o halefa habonolo ha ho e-na le tieho?
- Tekanyo ea mosebetsi le bophelo: Na u ka phonyoha mosebetsi ka ho feletseng?
Bohlokoa: Liteko tsena ha li nepahale ka 100%. Li fana ka leseli le tebileng feela. Hase tlhahlobo. Haeba u ikutloa hore litšobotsi tsa hau tsa 'Mofuta oa A' li baka mathata bophelong ba hau, mosebetsing kapa likamanong tsa lelapa, ho molemo ho buisana le moeletsi ea tšoanelehang oa bophelo bo botle ba kelello kapa ngaka ea hau ea lelapa bakeng sa keletso.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Botho ba 'Mofuta oa A' ke motsoako oa litšobotsi tse nang le sepheo se phahameng, tlholisano le tse hlophisehileng. Tsena e ka ba tsa bohlokoa haholo bakeng sa katleho bophelong.
- Leha ho le jwalo, batho bana ba ka fellwa ke mamello kapele, ba kgathatseha maikutlong, esita le ho halefa.
- Kotsi e kholo ea bophelo ha e tsoe ho motho ka boeena, empa e tsoa ho se laole khatello ea maikutlo e amanang le eona hantle.
- O ka laola kgatello ya maikutlo hantle haholo ka ho hlwaya lisosa tsa kgatello ya maikutlo, ho phomola hantle le ho ikoetlisa.
- Haeba u ikutloa eka litšobotsi tsa botho ba hao li baka mathata bophelong ba hao, le ka mohla u se ke ua tsilatsila ho batla keletso ho ngaka kapa setsebi sa bophelo bo botle ba kelello.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau