Na o na le bothata ba ho ela hloko ha o se o le motho e moholo? A re bueng ka ADHD ea Batho ba baholo

Na ka linako tse ling u ipotsa, "Ke hobane'ng ha ke sa khone ho tsepamisa mohopolo nthong e le 'ngoe ka nako?" Kapa u halefa habonolo, u ikutloa eka kelello ea hao ea lelera, 'me u ikutloa eka ha e sebakeng se le seng? Haeba u bile le mathata ana ho tloha bongoaneng 'me u ntse u loana le 'ona kajeno, u ka 'na ua ba le bothata bo bitsoang ADHD ea batho ba baholo ntle le ho hlokomela. Sena ha se letho leo u lokelang ho hlajoa ke lihlong ka lona. Ke boemo ba bongaka bo amang tsela eo boko ba hao bo sebetsang ka eona . A re bueng ka bona ka bonolo le ka botlalo.

Hantle-ntle ADHD ea batho ba baholo ke eng?

Ka bokhutšoanyane, ADHD ea batho ba baholo (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) ke boemo boo boko ba hao bo thatafalloang ho ela hloko ntho e le 'ngoe. Sena se ka lebisa ho nkeheng maikutlo le ho hloka matla.

Ntho ea bohlokoa ke hore haeba motho e moholo a e-na le ADHD, e tlameha ebe e bile teng ho tloha bongoaneng. Batho ba bang ba fumanoa ba e-na le eona ba sa le banyenyane. Empa batho ba bang ba fumana hore ba na le eona ha e se e le batho ba baholo. Hase bohle ba neng ba e-na le ADHD ha e sa le bana ba tla e tlohela ha e se e le batho ba baholo. Batho ba bangata ba tsoela pele ho ba le eona.

Matšoao a motho ea nang le ADHD ke afe?

Hase bohle ba nang le ADHD ba tšoanang. Matšoao a hao a ka fapana ho tloha ho a bobebe ho isa ho a matla. Ka linako tse ling a ka ba le tšusumetso e kholo bophelong ba hau, 'me ka linako tse ling a ka' na a se be joalo hakaalo. Matšoao ana a ka 'na a ba teng ka linako tsohle, kapa a ka 'na a hlaha feela ka linako tse itseng.

Sheba tafole e ka tlase ho bona hore na lintho tsena li tloaelehile ho uena.

Na ho na le mefuta e meng ea ADHD?

E, ADHD e arotsoe ka mefuta e meraro e meholo.

1. ADHD e sa elelloeng: Batho bana ba na le mathata a ho ela hloko haholo. Ho bonahala ba lahleha litorong tsa motšehare, ba beha lintho sebakeng se fosahetseng, 'me hangata ba lahleheloa ke lintho. Sena se ne se bitsoa ADD (Attention Deficit Disorder).

2. ADHD e Matla/e sa laoleheng: Batho bana ba khetholloa haholo-holo ka ho hloka botsitso le ho se laolehe. Ba lula ba sa laolehe, ba thatafalloa ke ho lula sebakeng se le seng, ba bua haholo, 'me ba sitisa ba bang ha ba bua.

3. ADH D e kopaneng: Ena ke mofuta o atileng haholo. Batho bana ba na le motsoako oa mefuta e 'meli e boletsoeng ka holimo.

Sesosa sa 'nete sa ADHD ke sefe?

Bo-rasaense ba ntse ba sa tsebe hantle hore na ke eng e bakang ADHD. Empa lipatlisiso li bontšitse ka ho hlaka hore ke lefutso . Sena se bolela hore haeba motho e mong ka lapeng la hau (batsoali, banab'eno) a e-na le ADHD, ho ka etsahala hore le uena u e be le eona.

Hape, ho na le dipharologanyo tse itseng sebopehong le tshebetsong ya boko ba batho ba nang le ADHD. Boko ba bona bo nka nako e telele ho hola ka botlalo. Dikhemikhale tse tsamaisang melaetsa pakeng tsa disele tsa boko (di-neurotransmitters) le tsona di sebetsa ka tsela e fapaneng.

U tseba joang ka tieo hore na u na le ADHD?

Ha ho na teko e le 'ngoe feela ea ho fumana ADHD. Haeba u belaela hore u na le boemo bona, ntho e molemohali eo u ka e etsang ke ho bona ngaka ea mafu a kelello e nang le boiphihlelo ka ADHD.

Ngaka ea hau e ka 'na ea etsa lintho tsena:

• Ba tla khothaletsa tlhahlobo e felletseng ea bongaka ho bona hore na ho na le sesosa se seng sa 'mele sa matšoao a hau.
• Liteko tse ling tsa mali li ka 'na tsa khothaletsoa.
• E bolela tlhahlobo ea kelello ho utloisisa boemo ba hau ba kelello.
• U tla botsoa lipotso tse ngata mabapi le bongoana ba hao. Kaha ADHD ha e hlahe ka tšohanyetso ho batho ba baholo, ho bohlokoa ho tseba ka matšoao a neng a le teng ho tloha bongoaneng.
• Kopa ho bona karete ea hau ea tlaleho ea sekolo (sheba hore na ho na le lintlha tse tsoang ho matichere mabapi le limaraka tse tlase, ho se tsepamise maikutlo, le boitšoaro bo bobe leha u khona ho sebetsa hantle).
• Buisana le batsoali ba hao 'me u botse ka boitšoaro ba hao ha u sa le ngoana.

Mekhoa ea phekolo ea ADHD ke efe?

Hangata ADHD e laolwa ka ho kopanya mekhoa ea phekolo. Ngaka ea hau e tla theha moralo oa kalafo o etselitsoeng uena, o kopanyang meriana, phekolo ea boitšoaro le liphetoho tsa mokhoa oa bophelo.

1. Meriana

Ho na le mefuta e 'meli e meholo ea meriana ea ADHD.

• Li-stimulant: Tsena ke tsona tse sebelisoang haholo. Meriana ena e leka-lekanya lik'hemik'hale tse bokong tse laolang tlhokomelo le maikutlo. Mehlala ea meriana ena e kenyelletsa `Methylphenidate (Ritalin)` le `Amphetamine`. Tsena li sebetsa hantle haholo.
• Li-stimulant tse sa tsosoloseng: Batho ba bang ba fuoa mofuta ona oa meriana haeba li-stimulant li sa lokela kapa haeba li na le litla-morao tse ngata haholo. `Atomoxetine (Strattera)` ke e 'ngoe ea meriana e joalo.

Bohlokoa: Meriana ena e lokela ho sebelisoa feela tlas'a keletso ea bongaka. U lokela ho bolella ngaka ea hau ka maemo afe kapa afe a mang a bongaka ao u nang le 'ona kapa meriana efe kapa efe eo u e noang.

2. Kalafo

Joalo ka meriana, phekolo le eona e bohlokoa haholo bakeng sa ho laola ADHD.

• Kalafo ea Kelello le Boitšoaro (CBT): Sena se u thusa ho tseba le ho fetola mekhoa ea hau ea ho nahana, ho ntlafatsa tsebo ea hau ea ho sebetsana le boemo, le ho ntlafatsa boitšoaro ba hau. E ka boela ea u thusa ho haha ​​​​boitlhompho.
• Taolo ea Khatello ea Kelello: Itloaetse mekhoa e fapaneng (mohlala, boikoetliso ba ho hema) ho fokotsa khatello ea maikutlo e bakoang ke ADHD.
• Koetliso ea Bophelo: Ho sebetsa le setsebi ho u thusa ho ipehela lipakane, ho nolofatsa bophelo ba hau le ho hlophiseha.

Mekhoa e bonolo ea ho thusa ha u phela le ADHD

Ntle le kalafo, ho na le lintho tse ngata tseo u ka iketsetsang tsona ho nolofatsa bophelo ba hau ba letsatsi le letsatsi.

• Hlophisa kemiso ea hau: Etsa lethathamo la lintho tseo u lokelang ho li etsa pele u qala letsatsi la hau. Arola mesebetsi e meholo ka e menyenyane. Sebelisa moralo oa letsatsi le letsatsi kapa sesebelisoa sa khopotso fonong ea hau.
• Fokotsa lintho tse sitisang: Ha u sebetsa, beha lintho tse kang TV le fono ka thoko. Haeba ho khoneha, sebetsa sebakeng se khutsitseng.
• Fumana matla a eketsehileng: Haeba u thatafalloa ho lula sebakeng se le seng, ikoetlisa metsotso e 20-30 ka letsatsi. Tsamaea, matha, bapala papali eo u e ratang. Sena se tla khutsisa kelello ea hau le ho ntlafatsa tlhokomelo ea hau.
• Ema hanyane pele o etsa diqeto tse potlakileng: Ha o halefa mme o ikutlwa o batla ho bua/ho etsa ntho ka tshohanyetso, hema butle mme o bale ho fihlela ho 10. Hangata, ho potlaka hoo ho tla fela.
• Tloaela ho re "tjhe": Ho ba le ADHD ho ka etsa hore o ikutlwe eka o nka dintho tse fetang tseo o ka di kgonang. Sena se ka o beha kgatellong e kgolo le ho feta. Kahoo utlwisisa meedi ya hao mme o se ke wa tshaba ho re "tjhe" dinthong tseo o ke keng wa di etsa.
• Kopa thuso: Haeba u thatafalloa ho etsa tsena tsohle u le mong, kopa thuso ho ba lelapa, metsoalle, kapa ngaka ea hau. Hase pontšo ea bofokoli.

ADHD ha se phoso ea hao kapa sekoli. Ke phetoho feela tseleng eo boko ba hao bo sebetsang ka eona. Ka tlhahlobo e nepahetseng, kalafo le taolo, u ka phela bophelo bo atlehileng le bo thabileng joaloka motho e mong le e mong.