Ha e le Hantle ho ba le ADHD ho Joang?

Ho na le matsatsi ao u ikutloang eka u na le mehopolo e sekete e fetang ka hloohong ea hau ka nako e le 'ngoe. Ho na le lintho tse ngata tseo u lokelang ho li etsa, empa ho bonahala u sa khone ho qala. Esita le ntho e nyenyane ka ho fetisisa e ka u sitisa. Haeba sena se u etsahalla khafetsa, u ka 'na ua loantšana le boemo bo bitsoang ADHD ntle le ho hlokomela. Batho ba bangata ba nahana hore sena ke ntho e amang bana ba banyenyane feela. Empa ha ho joalo. A re bueng ka eona ka botlalo kajeno.

Hantle-ntle ADHD ke eng?

Ha re bua ka bokhutšoanyane, ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) ke boemo ba ntshetsopele ya methapo bo amang tsela eo boko ba rona bo sebetsang ka yona. Hase botswa kapa bofokodi ba botho. Ho thata haholo hore motho ya nang le boemo bona a laole tlhokomelo ya hae, boitshwaro ba hae le ditakatso tsa hae ho feta ba bang.

Likarolo tse ka sehloohong tse bonoang ke:

• Bothata ba ho tsepamisa mohopolo : Ha o bala buka kapa ha motho a bua, kelello ea hao ea lelera.
• Ho sitisoa habonolo: Esita le lerata le lenyenyane le ka etsa hore o lahleheloe ke mohopolo ho seo o se etsang.
• Ho hloka botsitso: Ho lula o thekesela, ho thatafalloa ho lula boemong bo le bong esita le setulong.
• Ho se kgone ho hlophisa mosebetsi: Kamore e ferekane, o lebala moo o behang dintho teng, mme ho thata ho qeta mosebetsi hang ha o o qala.
• Ho ba le lepotlapotla ( Ho ba le lepotlapotla ): Ho etsa liqeto ka tšohanyetso ntle le ho nahana ka liphello, ho arabela pele motho a qeta ho bua.

Na batho ba baholo le bona ba na le ADHD?

E, ruri. Batho ba bangata ba nahana hore ADHD ke ntho e amang bana ba banyenyane feela. Empa seo ha se nnete ka botlalo. Diphuputso tse entsweng dilemo tse mashome a mmalwa tse fetileng di fumane hore boemo bona bo ka tswela pele ho fihlela motho e moholo.

Litsebi li re motho e mong le e mong e moholo ea nang le ADHD o bile le eona ho tloha bongoaneng. Empa e kanna eaba e ne e sa tsejoe ka nako eo. Leha setso sa rona se bitsa bana "ba se nang thuso," "ba ikhohomosang," le "ba ratang ho etsa lintho ka boomo," ha ho motho ea nahanang hore ngoana eo a ka 'na a ba le bothata ba ADHD.

Duane ke molaodi wa projeke. Ka letsatsi le leng, mookamedi wa hae o ile a mo kopa ho etella pele kopano ya bohlokwa ka Mantaha hoseng. Sena e ne e le ka Labohlano. Hoseng ha Mantaha, bohle ba ile ba tla kopanong, mme Duane, jwalo ka bohle, o ne a emetse mookamedi wa hae hore a fihle. O ne a lebetse ka ho feletseng hore o ne a abetswe ho etella pele kopano! O ile a hopola ketsahalo eo feela ha mookamedi wa hae a kgutla hamorao mme a mmotsa hore na kopano e tsamaile jwang.

Duane o re ho phela ka ADHD ho tšoana le ho phela ka tšabo e sa feleng. "U lula u le bothateng. Ha u tsebe hore na ho na le ntho e tla tsamaea hampe neng. Kamehla u nahana hore ho na le ntho e tla tsamaea hampe hobane ke entse ntho e fosahetseng kapa ke lebetse ntho e fosahetseng." Ena ke ntoa ea ka hare e sa bonahaleng eo batho ba baholo ba bangata ba nang le ADHD ba fetang ho eona.

Ke hobane'ng ha see se le thata hore ba bang ba se utloisise?

ADHD ha se ntho e bonahalang ka ntle. Ha o robeha leoto, o bona plaster e foreime. Empa ADHD ke bothata ba ka hare. Ke ka lebaka leo ho leng thata haholo hore ba bang ba e utloisise.

Teri ke setsebi sa kelello se ikgethang ka ho khetheha ho basali ba nang le ADHD. Hape o na le ADHD. O ile a tseba feela hore o na le eona ka mor'a hore morali oa hae a fumanoe a e-na le bothata bona. ADHD e hlaha malapeng, ho bolelang hore e na le tšusumetso ea liphatsa tsa lefutso.

O re bophelo bo ne bo le boima haholo ho eena ka mor'a ho ba 'm'e. "Ka bana ba babeli, mesebetsi ea lapeng, ho pheha, ntho e 'ngoe le e 'ngoe e ne e ikutloa eka ke moroalo oo ke neng ke sa khone ho o jara. Ke bone bo-'mè ba bang ba etsa lintho tsena esita le ka bana ba bahlano. Hobaneng ke sa khone? Na ke leoatla? Na ke motho ea hlōlehileng?" Ke ile ka ipotsa.

Maikutlo ana a tloaelehile ho basali ba bangata ba nang le ADHD. Ha ba sa khone ho kena sebopehong sa seo sechaba se se bitsang "mosali ea molemo" kapa "mme ea molemo," ba ipeha molato.

Mokhoa oa ho phela ka katleho le ADHD?

Ena ke ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa. ADHD ha se qetello ea bophelo. Ho na le litsela tse ngata tsa ho phela ka katleho le eona.

1. Batla keletso ea bongaka: Haeba u belaela hore u na le matšoao ana, ntho ea pele le ea bohlokoa ka ho fetisisa eo u lokelang ho e etsa ke ho bona ngaka e tšoanelehang, haholo-holo ngaka ea mafu a kelello, 'me u bue ka hona. U se ke ua leka ho itlhahloba ka ho bala ka hona inthaneteng. Ngaka ea hau e tla u hlahloba ka botlalo 'me e tiise hore na u na le boemo bona kapa che.

2. Meriana: Batho ba bang ba fumana phomolo e kholo merianang e fanoeng ke ngaka. Tsena li ka ba thusa ho tsepamisa maikutlo le ho kokobela. Leha ho le joalo, ka linako tse ling li ka baka litla-morao tse kang ho otsela le ho nyekeloa ke pelo. Ka hona , o lokela ho buisana le ngaka ea hau ho fumana meriana le tekanyo e nepahetseng bakeng sa hau.

3. Kalafo le Koetliso: O ka fumana thuso ho mokoetlisi kapa setsebi sa kelello sa ADHD. Ba ka u ruta litsela tse sebetsang tsa ho laola nako ea hau, ho hlophisa kemiso ea hau le ho boloka likamano tsa sechaba.

4. Liphetoho tsa mokhoa oa bophelo:

• Boikoetliso:Boikoetliso ba letsatsi le letsatsi le yoga li fana ka phepelo e ntle ea mali bokong 'me hape li thusa haholo ho khutsiseng kelello.
• Ho tsepamisa maikutlo boqaping: Duane, ea ileng a lebala ka kopano eo, hamorao o ile a hlokomela hore matla a hae ha a hopole lintlha tse qaqileng, empa a ho qapa lintho tse ncha le ho fumana litharollo tsa mathata a tekheniki. O ile a tsepamisa maikutlo ho seo 'me a atleha. Fumana hore na matla a hau ke afe.

Ho bonolo ho sheba motho ea nang le ADHD ebe u re, "O botsoa haholo" kapa "Ha a na boikarabelo." Empa ha re bone mathata ao a fetang ho 'ona ka hare. Haeba u ikutloa u e-na le maikutlo ana, hopola hore ha u mong.