ඔයාගෙත් බඩ, කලවා, පියයුරු, තට්ටම් වගේ තැන්වල සමේ ඉරි ඇඳිලා වගේ පේනවද? සමහර වෙලාවට මේවා දිහා බලද්දි හිතට පොඩි දුකක්, අපහසුවක් දැනෙනවා ඇති. අපි මේවට සාමාන්යයෙන් කියන්නේ ‘stretch marks’ කියලා. මේවා ඇත්තටම ඔයාගේ සෞඛ්යයට කිසිම හානියක් කරන දෙයක් නෙවෙයි. හැබැයි ඉතින් ලස්සනට ඉන්න කැමති ඔයාට මේ ඉරි ගැන හිතේ කනස්සල්ලක් තියෙන්න පුළුවන්. හොඳම ආරංචිය තමයි, මේවා සම්පූර්ණයෙන්ම නැති කරන්න බැරි වුණත්, කාලයත් එක්ක සහ සමහර ප්රතිකාර එක්ක ගොඩක් දුරට මැකිලා යන්න සලස්වන්න පුළුවන්.
ඇයි මේ Stretch Marks ඇති වෙන්නේ?
සරලවම කිව්වොත්, Stretch Marks හැදෙන්නේ ඔයාගේ ශරීරය එකපාරටම වේගයෙන් ලොකු වෙනකොට. හිතන්නකෝ, අපේ හම හරියට රබර් පටියක් වගේ. ඒක යම් ප්රමාණයකට ඇදෙන්න පුළුවන්. හැබැයි ඒ සීමාව ඉක්මවලා වේගයෙන් ඇදුනොත්? අන්න එතකොට හමේ යට තියෙන ස්ථරවල පොඩි ඉරිතැලීම් වෙනවා. මේ ඉරිතැලීම් තමයි අපිට Stretch Marks විදියට උඩින් පේන්නේ.
අපේ හම නම්යශීලීව, ඒ කියන්නේ ඉලාස්ටික් එකක් වගේ තියාගන්න උදව්වෙන ප්රෝටීන් එකක් තියෙනවා කොලැජන් (Collagen) කියලා. යම් හේතුවක් නිසා ඔයාගේ හමේ මේ කොලැජන් ප්රමාණය අඩු නම්, හම ඇදෙනකොට මේ වගේ ඉරි ඇතිවෙන්න තියෙන ඉඩකඩ වැඩියි.
වැදගත්ම දේ තමයි, Stretch Marks කියන්නේ ලෙඩක් නෙවෙයි. ඒක හරිම සාමාන්ය දෙයක්. ලෝකේ ඉන්න ගොඩක් දෙනෙක්ට, පිරිමි ගැහැණු භේදයක් නැතුව මේ තත්ත්වය ඇතිවෙනවා.
පහළ වගුවෙන් බලන්නකෝ මේකට ප්රධාන වශයෙන්ම බලපාන හේතු මොනවද කියලා.
| හේතුව | සරල පැහැදිලි කිරීමක් |
|---|---|
| එකපාරටම බර වැඩිවීම | ගැහැණු පිරිමි දෙගොල්ලන්ටම මේක බලපානවා. කෙටි කාලයකින් ශරීරය මහත් වෙනකොට හමට ඒ වේගෙන් ඇදෙන්න බැරි වෙනවා. |
| ගර්භණී සමය | බබා ලැබෙන්න ඉන්නකොට බඩ, පියයුරු වගේ තැන් වේගයෙන් විශාල වෙනවා. ඒ වගේම ඒ කාලෙට ශරීරයේ සිදුවන හෝමෝන වෙනස්කම් නිසා හමේ කොලැජන් තන්තු දුර්වල වෙන්න පුළුවන්. බබා ලැබුනට පස්සේ බර අඩු වෙනකොට මේවා ගොඩක් දුරට මැකිලා යනවා. |
| යොවුන් වියේදී (Puberty) | දරුවන්ගේ ශරීරය එකපාරටම උස යන, ලොකු වෙන කාලෙට මේක හරිම සාමාන්ය දෙයක්. දෙමව්පියන් විදියට දරුවන්ට මේක සාමාන්ය දෙයක් කියලා තේරුම් කරලා දෙන එක වැදගත්. වයසින් වැඩෙද්දී මේ ඉරි ගොඩක් වෙලාවට මැකෙනවා. |
| Bodybuilding කරන අය | ව්යායාම කරලා මස්පිඬු (muscles) විශාල කරගන්න අයගේ, ඒ මස්පිඬු පිම්බෙන තැන්වල හම ඇදිලා මේ ඉරි ඇතිවෙන්න පුළුවන්. |
| ස්ටෙරොයිඩ් (Steroids) භාවිතය | සමහර බෙහෙත් වර්ග (උදා: ආලේපන, පෙති) නිසා හෝ Cushing's syndrome වගේ රෝග තත්ත්වයන් නිසා ශරීරයේ ස්ටෙරොයිඩ් මට්ටම ඉහළ ගියොත් හම දුර්වල වෙලා ඉරි ඇතිවෙන්න පුළුවන්. |
| සමහර ජානමය රෝග | Marfan syndrome, Ehlers-Danlos Syndrome (EDS) වගේ හමේ කොලැජන් තන්තු දුර්වල කරන ජානමය රෝග තත්ත්වයන් නිසාත් මේවා ඇතිවෙන්න පුළුවන්. |
මීට අමතරව, මේවා පවුලෙන් පරම්පරාවටත් එන්න පුළුවන්. ඒ කියන්නේ ඔයාගේ අම්මට, තාත්තට මේවා තිබුණා නම්, ඔයාටත් ඇතිවෙන්න තියෙන ඉඩකඩ වැඩියි.
Stretch Marks වල ලක්ෂණ මොනවගේද?
අලුතෙන් හැදෙන Stretch Marks ටිකක් සමෙන් උඩට මතුවෙලා වගේ දැනෙන්නත්, ටිකක් කසන්නත් පුළුවන්. මේ ඉරි විවිධ පාට වලින් එනවා.
- අලුත් ඉරි: මුලින්ම මේවා රතු පාටට හෝ රෝස පාටට තමයි පේන්නේ.
- පරණ වෙනකොට: කාලයක් යද්දී මේ රතු පාට, දම් පාටකට වගේ හැරිලා, අන්තිමටම සුදු පාටට හෝ රිදී පාටට හුරු මැකිලා ගිය කැළලක් වගේ වෙනවා. එතකොට ඉස්සර තරම් කැපිලා පේන්නේ නෑ.
මේවා ඇඟේ ඕනෑම තැනක වගේ ඇතිවෙන්න පුළුවන්. බහුලවම දකින්න ලැබෙන්නේ:
මේවට තියෙන ප්රතිකාර මොනවද?
Stretch Marks වලට කරන්න පුළුවන් වෛද්ය ප්රතිකාර වගේම ගෙදරදීම කරන්න පුළුවන් සත්කාරත් තියෙනවා. හැබැයි මතක තියාගන්න, කිසිම ප්රතිකාරයකින් මේවා 100%ක්ම අයින් කරන්න බෑ. කරන්න පුළුවන් හොඳටම මැකිලා යන විදියට පෙනුම අඩු කරන එකයි. ඔයාට මේ ගැන ලොකු කනස්සල්ලක් තියෙනවා නම්, හොඳම දේ තමයි චර්ම රෝග පිළිබඳ විශේෂඥ වෛද්යවරයෙක් (Dermatologist) හමුවෙන එක.
වෛද්ය ප්රතිකාර (Medical Treatments)
මේ ප්රතිකාර වලින් කරන්නේ හමේ කොලැජන් නිෂ්පාදනය උත්තේජනය කරලා, ඉරි මැකිලා යන්න සලස්වන එකයි.
| ප්රතිකාර ක්රමය | සිදුවන්නේ කුමක්ද? |
|---|---|
| ලේසර් ප්රතිකාර (Laser Therapy) | Pulsed dye laser, Fractional CO2 laser වගේ විවිධ ක්රම තියෙනවා. අලුත් රතු පාට ඉරි සහ පරණ සුදු පාට ඉරි දෙකටම මේවා පාවිච්චි කරනවා. ලේසර් කිරණ මගින් හමේ කොලැජන් වර්ධනය උත්තේජනය කරනවා. |
| මයික්රොඩර්මබ්රේෂන් (Microdermabrasion) | විශේෂ උපකරණයක් මගින් හමේ මතුපිටම තියෙන ස්ථරය සියුම්ව ඉවත් කරනවා. මේකෙන් අලුත් සමක් ඇතිවීම දිරිමත් කරනවා. |
| කෙමිකල් පීල් (Chemical Peel) | විශේෂ ආම්ලික ද්රාවණයක් හමේ ගාලා, මතුපිට ස්ථරය ඉවත් කරලා අලුත් සමක් ඒමට සලස්වනවා. |
| රේඩියෝෆ්රීක්වන්සි (Radiofrequency) | රේඩියෝ තරංග මගින් හමේ ගැඹුරට තාපය යවලා කොලැජන් නිෂ්පාදනය උත්තේජනය කරනවා. |
ගෙදරදීම කරගන්න පුළුවන් දේවල් (Home Remedies)
වෙළඳපොලේ Stretch Marks වලට කියලා විවිධ ක්රීම් වර්ග, තෙල් වර්ග දකින්න ලැබෙනවා. මේවායින් සමහරක් ඉරි වල පෙනුම අඩු කරන්න උදව් වෙන්න පුළුවන්, ඒත් ඒ ගැන ලොකු විද්යාත්මක සාක්ෂි නම් අඩුයි.
- ට්රෙටිනොයින් (Tretinoin) අඩංගු ක්රීම්: මේවා Retin-A කියලත් හඳුන්වනවා. මේවා විටමින් A වලින් හදපු සංයෝගයක්. මේකෙන් කොලැජන් නිෂ්පාදනය වැඩි කරනවා. හැබැයි මේවා ගර්භණී අයට සහ කිරිදෙන මව්වරුන්ට සුදුසු නෑ. ඒ වගේම දොස්තර මහත්තයෙක්ගේ උපදෙස් නැතුව පාවිච්චි කරන්න එපා.
- ස්වභාවික තෙල් සහ බටර් වර්ග: කොකෝවා බටර් (Cocoa butter), ෂියා බටර් (Shea butter), ඔලිව් තෙල්, විටමින් E තෙල් වගේ දේවල් වලින් හමට හොඳ තෙතමනයක් ලැබෙනවා. මේවා පාවිච්චි කරද්දී, නිකන් ගානවට වඩා හොඳින් සමට උරාගන්නා සේ මසාජ් කරන එක වඩාත් ප්රතිඵලදායක වෙන්න පුළුවන් කියලා සමහර අධ්යයන වලින් කියවෙනවා.
- Centella asiatica (ගොටුකොළ): ගොටුකොළ කියන්නේ කොලැජන් නිෂ්පාදනයට උදව්වෙන ඔසුවක්. ගොටුකොළ අඩංගු ආලේපන සමහරක් තියෙනවා.
- Body makeup සහ Self-tanner: මේවා ප්රතිකාරයක් නෙවෙයි. හැබැයි ඔයාට හදිස්සියකට මේ ඉරි වහගන්න ඕන නම් මේ වගේ මේකප් වර්ගයක් පාවිච්චි කරන්න පුළුවන්.
වැදගත්: ඔයා මොන ක්රීම් එකක්, ලෝෂන් එකක් පාවිච්චි කලත්, හොඳ ප්රතිඵලයක් බලාපොරොත්තු වෙනවා නම් සති කිහිපයක් යනකල් හැමදාම එක දිගට පාවිච්චි කරන්න ඕනේ. ඒ වගේම හොඳින් සමට මසාජ් කරන්නත් අමතක කරන්න එපා.
Stretch Marks එන එක වළක්වා ගන්න බැරිද?
සම්පූර්ණයෙන්ම වළක්වගන්න පුළුවන් කියලා සහතිකයක් දෙන්න බෑ. මොකද සමහර වෙලාවට ඒක අපේ ජානත් එක්ක සම්බන්ධයි. ඒත් අවදානම අඩු කරගන්න මේ දේවල් උදව් වෙයි:
- නිරෝගී බරක් පවත්වා ගන්න: එකපාරටම මහත් වෙන එක, කෙට්ටු වෙන එක නවත්තලා, සමබරව බර පාලනය කරගන්න. ගර්භණී කාලයේදී වුණත්, දොස්තර මහත්තයා එක්ක කතා කරලා ඔයාට ගැළපෙන විදියට, නිරෝගීව බර වැඩි කරගන්නා ආකාරය ගැන උපදෙස් ගන්න.
- හොඳට වතුර බොන්න: ශරීරයට වගේම හමටත් තෙතමනය අත්යවශ්යයි.
- පෝෂ්යදායී ආහාර ගන්න: විටමින් C, D, E, සින්ක් (Zinc) සහ ප්රෝටීන් බහුල ආහාර හමේ නිරෝගී බවට ගොඩක් වැදගත්.
- හමට තෙතමනය දෙන්න: දිනපතා හොඳ මොයිස්චරයිසර් (Moisturizer) එකක් පාවිච්චි කරන එකෙන් හමේ නම්යශීලී බව රැකගන්න උදව්වක් ලැබෙනවා.
මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- Stretch Marks කියන්නේ ලෙඩක් නෙවෙයි, ඒක හරිම සාමාන්ය දෙයක්. ඒ ගැන ලැජ්ජා වෙන්නවත්, දුක් වෙන්නවත් එපා.
- මේවා ඇතිවෙන්නේ ගර්භණී වීම, එකපාරට බර වැඩිවීම, යොවුන් වියේදී වේගයෙන් උස යාම වගේ හේතු නිසා හම වේගයෙන් ඇදීම නිසයි.
- කිසිම ආලේපනයකින් හෝ ප්රතිකාරයකින් මේවා 100%ක්ම නැති කරන්න බෑ. හැබැයි ගොඩක් දුරට පෙනුම අඩු කරන්න පුළුවන්.
- කාලයත් එක්ක මේ ඉරි වල පාට වෙනස් වෙලා, ගොඩක් දුරට මැකිලා යනවා.
- ඔයාට මේ ඉරි ගැන හිතේ ලොකු කනස්සල්ලක් තියෙනවා නම් හෝ වෛද්ය ප්රතිකාර ගැන දැනගන්න අවශ්ය නම්, අනිවාර්යයෙන්ම දක්ෂ වෛද්යවරයෙක් හමුවෙලා උපදෙස් ගන්න.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න