ඔයාගේ බඩේ, පියයුරු වල, උකුල ප්රදේශයේ, තට්ටම් වල සමහරවිට කලවා වල එහෙම සුදු පාටට හුරු, සමහර වෙලාවට රතු/දම් පාට ඉරි වගේ ඇඳිලා තියෙනවා දැකලා තියෙනවද? ගොඩක් දෙනෙක්ට මේක හරිම හිතට වදයක් දෙන, ලස්සනට ඉන්න එකට බාධාවක් කියලා හිතෙන දෙයක්. අපි මේවට තමයි Stretch Marks (ස්ට්රෙච් මාක්ස්) කියලා කියන්නේ. මුලින්ම කියන්න ඕන, මේක භයානක ලෙඩක්වත්, ඔයාගේ සෞඛ්යයට හානියක් වෙන දෙයක්වත් නෙවෙයි. ඒත් මේවා දිහා බලද්දී හිතට සතුටක් නම් දැනෙන්නේ නෑ නේද? ඉතින් අපි අද මේ ගැන හැමදේම කතා කරමු.
ඇත්තටම මොනවද මේ Stretch Marks කියන්නේ?
සරලවම කිව්වොත්, මේවා කියන්නේ අපේ සමේ ඇතිවෙන ඉරි වගේ පෙනුමක් තියෙන පලුදු වීම්. හරියට රෙද්දක් එකපාරට ඇදුවාම ඉරෙනවා වගේ, අපේ සම එකපාරටම ඇදෙනකොට මේ වගේ ඉරි ඇතිවෙන්න පුළුවන්. වෛද්ය විද්යාත්මකව මේවට `(Stria)` කියලත් කියනවා.
මේ ඉරි මුලින්ම ඇතිවෙනකොට රතු, රෝස පාටට හුරු දම් පාටකින් පටන් අරගෙන, ටික කාලයක් යනකොට ටිකෙන් ටික පාට අඩු වෙලා, සුදුමැලි පාට, සමහරවිට දිලිසෙන සුළු පෙනුමක් තියෙන කැළැල් වගේ ඉතුරු වෙනවා. ගොඩක් අය හිතනවා මේවා කවදාවත් නැතිවෙන්නේ නෑ කියලා. ඇත්ත, මේවා සම්පූර්ණයෙන්ම නැති කරගන්න අමාරු වෙන්න පුළුවන්. ඒත් නිවැරදි ප්රතිකාර සහ ක්රම හරහා මේවායේ පෙනුම ගොඩක් දුරට අඩු කරගන්න පුළුවන්.
ඇයි අපිට Stretch Marks හැදෙන්නේ?
මේකට ප්රධානම හේතුව තමයි මොකක් හරි හේතුවක් නිසා අපේ ශරීරය හරිම ඉක්මනින් වර්ධනය වෙන එක. එතකොට අපේ සමට ඒ වේගෙට ඇදෙන්න බැරි වෙනවා. අපේ සමේ `(Collagen)` කියලා ප්රෝටීන් වර්ගයක් තියෙනවා. මේකෙන් තමයි සමට නම්යශීලී බව, ඒ කියන්නේ ඇදෙන සුළු ගතිය දෙන්නේ. මේ `(Collagen)` ප්රෝටීනය ප්රමාණවත් නැති වුණාම, සම ඇදෙනකොට මේ වගේ ඉරි ඇතිවෙනවා.
පහළ වගුවෙන් බලන්නකෝ මේකට බලපාන ප්රධාන හේතු මොනවද කියලා.
| හේතුව | සරල විස්තරයක් |
|---|---|
| ඉක්මනින් බර වැඩිවීම | මේක ගෑනු-පිරිමි දෙගොල්ලන්ටම පොදුයි. හිතාගන්න බැරි වේගෙන් ඇඟ මහත් වෙනකොට සමට ඒක දරාගන්න බැරිවෙනවා. |
| තරුණ කාලයේ වේගවත් වර්ධනය | ළමයි ලොකු මහත් වෙද්දී (වැඩිවියට පත්වෙන කාලෙදී) ඇඟ හරිම වේගෙන් උස යනවා, මහත් වෙනවා. මේක සාමාන්ය දෙයක්. මේ කාලේ හැදෙන ඉරි වයසින් වැඩෙද්දී ගොඩක් වෙලාවට මැකිලා යනවා. |
| ගර්භණී සමය | බඩ ලොකු වෙනකොට සම ඇදෙන එකයි, ඒ කාලෙට ශරීරයේ හෝමෝන වල `(hormones)` වෙනස්කම් නිසා සමේ තන්තු දුර්වල වීමයි මේකට හේතු වෙනවා. බබා ලැබුණට පස්සේ බර අඩුවෙනකොට මේ ඉරි ගොඩක් දුරට මැකිලා යනවා. |
| කායවර්ධනය (Bodybuilding) | ඇඟේ මේදය අඩු වුණත්, මාංශ පේශී එකපාරට ලොකු වෙනකොට ඒ තැන්වල සම ඇදිලා ඉරි ඇතිවෙන්න පුළුවන්. |
| ස්ටෙරොයිඩ් (Steroid) භාවිතය | සමහර බෙහෙත් වර්ග (උදා: `(Steroid)` අඩංගු ආලේපන, පෙති) නිසා හෝ `(Cushing's syndrome)` වගේ රෝගී තත්ත්වයන් නිසා මේවා ඇතිවෙන්න පුළුවන්. |
| සමහර ජානමය රෝග | `(Marfan syndrome)` සහ `(Ehlers-Danlos Syndrome - EDS)` වගේ සමේ තන්තු දුර්වල කරන රෝග නිසාත් මේවා ඇතිවෙන්න පුළුවන්. |
| පවුල් ඉතිහාසය | ඔයාගේ අම්මට, තාත්තට මේ වගේ ඉරි තියෙනවා නම්, ඔයාටත් හැදෙන්න තියෙන ඉඩකඩ වැඩියි. |
මේවට කරන්න පුළුවන් ප්රතිකාර මොනවද?
හොඳම දේ තමයි මේ වගේ දෙයක් ඔයාට ප්රශ්නයක් නම් මුලින්ම චර්ම රෝග පිළිබඳ විශේෂඥ වෛද්යවරයෙක්ව (skin doctor) හමුවෙන එක. එතකොට ඔයාගේ සමේ තත්ත්වයට ගැළපෙනම ප්රතිකාරය තෝරගන්න පුළුවන්. ප්රතිකාර ප්රධාන වශයෙන් වර්ග දෙකකට බෙදන්න පුළුවන්.
1. වෛද්ය විද්යාත්මක ප්රතිකාර (Medical Treatments)
මේවා සාමාන්යයෙන් චර්ම රෝග සායන වලදී කරන, ටිකක් වියදම් වැඩි, ඒත් සාර්ථක ප්රතිඵල ගන්න පුළුවන් ක්රම.
- ලේසර් ප්රතිකාර (Laser Therapy): අලුතින් හැදුණු රතු පාට ඉරි වලට `(Pulsed dye laser)` වගේ ප්රතිකාරත්, පරණ සුදු පාට ඉරි සිනිඳු කරන්න `(Fractional CO2 laser)` වගේ ප්රතිකාරත් තියෙනවා. මේවායින් කරන්නේ සම යට තියෙන රුධිර නාලිකා සන්සුන් කරන එක සහ `(Collagen)` නිෂ්පාදනය උත්තේජනය කරන එකයි.
- මයික්රොඩර්මබ්රේෂන් (Microdermabrasion): මේකෙදි පුංචි ස්ඵටික (crystals) යොදාගෙන සමේ උඩම තියෙන මැරුණු සෛල තට්ටුව ඉවත් කරනවා. මේකෙන් අලුත් ඉරි වල පෙනුම අඩු කරගන්න උදව්වක් වෙනවා.
- කෙමිකල් පීල් (Chemical Peel): ආම්ලික ද්රාවණයක් පාවිච්චි කරලා සමේ උඩ තට්ටු ඉවත් කරලා අලුත් සමක් වර්ධනය වෙන්න සලස්වනවා.
- කොස්මෙටික් සැත්කම් (Cosmetic Surgery): උදාහරණයක් විදිහට, බඩේ කරන සැත්කමකින් `(Tummy tuck)` ඉරි තියෙන සමම ඉවත් කරන්න පුළුවන්. ඒත් මේවා වියදම් අධිකයි, වේදනාකාරීයි, ඒ වගේම සැත්කම් කැළැල් ඉතුරු වෙන්නත් පුළුවන්.
වැදගත්ම දේ තමයි, මේ වගේ ඕනෑම වෛද්ය ප්රතිකාරයකට යොමු වෙන්න කලින් අනිවාර්යයෙන්ම ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා එක්ක හොඳට කතා කරලා, ඒකේ වාසි අවාසි දෙකම දැනගන්න එක.
2. ගෙදරදීම කරන්න පුළුවන් දේවල් සහ ආලේපන
වෙළඳපොලේ මේ stretch marks වලට කියලා විවිධ ක්රීම් වර්ග, තෙල් වර්ග දහස් ගණනක් තියෙනවා. ඒත් මේවයින් බොහොමයකට විද්යාත්මකව ඔප්පු කරපු සාර්ථකත්වයක් නෑ. හැබැයි සමහර දේවල් වලින් යම්තාක් දුරට සහනයක් ලබාගන්න පුළුවන්.
- ආලේපන (Creams and Lotions): `(Tretinoin)` (විටමින් A වලින් හැදෙන `(Retinoid)` වර්ගයක්) අඩංගු ක්රීම් වර්ග වලින් අලුතින් හැදෙන ඉරි වලට යම් බලපෑමක් කරන්න පුළුවන්. හැබැයි මේවා අනිවාර්යයෙන්ම වෛද්ය උපදෙස් මත පමණක් පාවිච්චි කරන්න ඕන. මොකද සමහරවිට සම රතු වීම, වියළීම වගේ අතුරු ආබාධ ඇතිවෙන්න පුළුවන්.
- ස්වභාවික තෙල් වර්ග: `(Centella asiatica)` (අපි දන්න ගොටුකොළ), `(Bitter almond oil)` (තිත්ත කොට්ටන් තෙල්), කොකෝවා බටර් `(Cocoa butter)`, ෂියා බටර් `(Shea butter)` වගේ දේවල් වලින් කරන්නේ ප්රධාන වශයෙන් සමට හොඳ තෙතමනයක් දෙන එකයි. සම හොඳින් තෙතමනය සහිතව තියාගන්න එකෙන් සමේ නම්යශීලී බව වැඩිවෙනවා. සමහර අධ්යයන වලින් පෙන්නලා තියෙනවා ගර්භණී කාලයේදී මේ වගේ තෙල් වර්ග මෘදුව සම්බාහනය කරන එකෙන් Stretch marks ඇතිවීම අඩු කරගන්න පුළුවන් කියලා.
- හංගාගැනීම: Body makeup වගේ දේවල් වලින් තාවකාලිකව මේවායේ පෙනුම අඩු කරලා පෙන්වන්න පුළුවන්. හැබැයි මතක තියාගන්න, අව්වේ තැපීමෙන් (tanning) මේවා නැතිවෙන්නේ නෑ, ඇත්තටම වෙන්නේ ඉරි ටික තවත් හොඳට පේන එකයි.
Stretch Marks එන එක වළක්වගන්න බැරිද?
සම්පූර්ණයෙන්ම වළක්වගන්න පුළුවන් කියලා සහතිකයක් දෙන්න බෑ. මොකද මේක ජානමය වශයෙන් එන දෙයක් වෙන්නත් පුළුවන්. ඒත් අපිට කරන්න පුළුවන් හොඳම දේ තමයි නිරෝගී බරක් පවත්වාගෙන යන එක.
- හදිසියේ බර වැඩිවෙන එක, හදිසියේ බර අඩුවෙන එක නවත්තන්න. සමබල ආහාර වේලක් ගන්න.
- හොඳට වතුර බොන්න. සමේ තෙතමනය රැකගන්න ඒක ගොඩක් වැදගත්.
- ව්යායාම කරන්න. ඒකෙන් සමේ සහ ශරීරයේ නිරෝගී බව රැකෙනවා.
- ගර්භණී කාලයේදී වුණත්, ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා එක්ක කතා කරලා නිරෝගී විදිහට බර පාලනය කරගන්නා හැටි ගැන උපදෙස් ගන්න.
මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- Stretch marks කියන්නේ භයානක ලෙඩක් නෙවෙයි. ඒක ඔයාගේ සෞඛ්යයට කිසිම හානියක් කරන්නේ නෑ. ඒක හුදෙක්ම රූපලාවණ්යමය ගැටළුවක් විතරයි.
- බර වැඩිවීම, ගර්භණීභාවය, තරුණ කාලයේ වේගවත් වර්ධනය වගේ සම ඉක්මනින් ඇදෙන අවස්ථා වලදී මේවා ඇතිවෙනවා.
- කාලයත් එක්ක මේ ඉරි වල පාට අඩු වෙලා මැකී ගියත්, සම්පූර්ණයෙන්ම නැති නොවී ඉන්න පුළුවන්.
- ලේසර් ප්රතිකාර වල සිට ආලේපන දක්වා විවිධ ප්රතිකාර ක්රම තියෙනවා. හැබැයි ඕනෑම ප්රතිකාරයක් පටන් ගන්න කලින්, විශේෂයෙන්ම වෛද්ය ප්රතිකාරයක් නම්, අනිවාර්යයෙන්ම දොස්තර මහත්තයෙක් එක්ක කතා කරන්න.
- මේවා ඇතිවීම වළක්වාගන්න තියෙන හොඳම ක්රමය තමයි නිරෝගී ශරීර බරක් පවත්වාගෙන යන එක.
- වැදගත්ම දේ, මේක ලෝකේ ගොඩක් දෙනෙක්ට තියෙන හරිම සාමාන්ය දෙයක්. ඒ නිසා මේක ගැන හිතලා ඔයාගේ ආත්ම විශ්වාසය අඩු කරගන්න එපා.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න