Dupi anjeun kantos sapertos kieu? Anjeun hilap pisan angkat ka pésta ulang taun sobat dalit anjeun. Atanapi anjeun teu tiasa kencan sareng kabogoh anjeun. Kulawarga sareng réréncangan anjeun sok ngritik anjeun kusabab teu émut nanaon sareng teu nganggap serius nanaon. Upami hal-hal ieu terus-terusan ngaganggu hubungan anjeun, éta panginten sanés kusabab kurang perhatian anjeun nyalira. Panginten ADHD ( Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder ) mangrupikeun panyabab anu mendasari sadayana ieu.
Hubungan anu saé diwangun ku cara ngartos sareng ngartos perasaan batur. Tapi nalika anjeun ngagaduhan ADHD, éta tiasa rada sesah pikeun ngalakukeun hal-hal ieu kalayan leres. Tapi éta henteu hartosna anjeun henteu tiasa ngagaduhan hubungan atanapi silaturahmi anu saé. Éta ngan ukur peryogi sakedik kasabaran, kasadaran diri, sareng sababaraha tip praktis.
Kumaha ADHD ngajantenkeun hubungan sesah?
Gejala utama ADHD tiasa langsung mangaruhan kahirupan sosial anjeun. Hayu urang tingali kumaha carana.
| Gejala ADHD | Kumaha éta mangaruhan hubungan |
|---|---|
| Hilap | Anjeun poho kana tanggal penting, jangji, sareng hal-hal anu anjeun ucapkeun. Pasangan atanapi réréncangan anjeun panginten mikir anjeun teu paduli kana éta. Tapi kanyataanna, sabaraha waé anjeun nyobian nginget-nginget éta, éta ngan saukur ngaleungit tina pikiran anjeun. |
| Impulsif | Ngalakukeun hiji hal sacara impulsif. Contona, méakkeun artos tanpa mikir, mésér barang-barang anu teu perlu sacara online. Ieu tiasa nyababkeun masalah kauangan dina kulawarga. Ogé, nyarios hal-hal sacara impulsif tiasa nganyenyeri batur. |
| Gangguan | Nalika anjeun keur ngalakukeun hiji hal anu penting, atanapi nalika aya anu keur ngobrol, anjeun ujug-ujug kaganggu. Bayangkeun, anjeun jangji rék indit ka acara olahraga anak anjeun. Tapi kusabab padamelan kantor atanapi telepon, anjeun poho pisan kana éta sareng ngan émut saatos pertandingan réngsé? Ieu ngajantenkeun batur mikir yén anjeun teu ngahargaan aranjeunna. |
| Kateupedulian | Otak anu ngagaduhan ADHD gancang katarik kana hal-hal anyar sareng gancang kaleungitan minat kana hal-hal anu lami. Gairah anu kuat anu ngamimitian hubungan tiasa luntur saatos sababaraha lami. Ieu tiasa ngajantenkeun pasangan anjeun heran naha cinta anjeun palsu. |
| Disorganisasi | Kamar jeung imahna karasa pabalatak. Ieu hal anu teu bisa ditanggung ku jalma anu rapih. Lain hartina anjeun males ngerjakeun pagawean imah, tapi nalika anjeun ningali pabalatak éta, anjeun ngarasa kewalahan jeung teu nyaho kudu ngamimitian ti mana. Ieu nyababkeun jalma séjén di imah nanggung tanggung jawab anu leuwih loba. |
| Kasalahan Sosial & Miskomunikasi | Nalika aya nu keur nyarita, hésé pikeun ngarti kana hal-hal saperti basa awak jeung nada sorana. Hiji hal anu diucapkeun ku batur sacara sinis bisa karasa siga nu keur serius. Ieu sering bisa ngabalukarkeun salah paham. |
Anu penting, hal-hal ieu ulah kajadian kusabab anjeun jalma "jahat" . Ieu mangrupikeun kaayaan médis anu lumangsung di luar kendali anjeun, anu aya hubunganana sareng aktivitas saraf otak .
Naon anu anjeun tiasa laksanakeun ngeunaan ieu?
Upami anjeun ngarasa hubungan anjeun kaganggu ku ADHD, ieu sababaraha tip pikeun ngabantosan ngajantenkeun hubungan éta janten tempat anu bagja pikeun anjeun duaan.
Ningkatkeun ngaregepkeun sareng komunikasi
- Dengekeun leuwih ti ngan saukur kecap-kecap: Nalika aya nu nyarita, teuteup kana panonna, perhatikeun éksprési rarayna, komo deui nada sorana.
- Ulah motong omongan: Dengékeun kalawan sabar nepi ka jalma séjén réngsé nyarita. Lamun anjeun ngarasa kawas keur ngalamun, baca deui naon anu diomongkeun ku manéhna dina pikiran anjeun.
- Konfirmasi naon anu keur diomongkeun: Nalika caritana réngsé, tanyakeun hal-hal sapertos, "Naha éta anu anjeun maksud?" "Coba tingali naha kuring ngartos leres..." pikeun mastikeun naon anu anjeun ngartos.
- Ngobrol langsung: Upami tiasa, ngobrol langsung tibatan via SMS atanapi email. Ku cara kitu, anjeun tiasa langkung gampil ngartos perasaan jalmi sanés.
Kumaha anjeun salaku kolot anu ngungkulan ADHD?
Salaku kolot, ngagaduhan ADHD tiasa janten tantangan anu ageung pikeun anjeun. Sareng upami anak anjeun ogé ngagaduhan ADHD, anjeun tiasa ngaraos seueur rasa salah.
- Tong nyalahkeun diri anjeun sorangan: ADHD sanés disababkeun ku kolot anu goréng atanapi lingkungan bumi anu kacau. Éta mangrupikeun kaayaan biologis, neurologis, sareng genetik . Tinimbang ngarasa lepat, milarian solusi pikeun ngajantenkeun bumi anjeun tempat anu bagja pikeun sadayana.
- Jaga argumen singget jeung basajan: Nalika anjeun pasea jeung anak anjeun, prioritaskeun pikeun nenangkeun anjeun duaan tibatan "meunang" ku cara pasea. Anjeun tiasa nyarios sapertos kieu, "Henteu, kuring teu acan siap pasea jeung anjeun ngeunaan ieu deui. Hayu urang ngobrol deui nalika urang duaan geus leuwih tenang."
- Sing bageur ka diri sorangan sareng ka anak anjeun: Hampura diri anjeun nalika anjeun ngalakukeun kasalahan. Coba pigawé anu leres waktos salajengna. Tembongkeun kahadean anu sami ka anak anjeun. Panalungtikan nunjukkeun yén nalika kolot bageur, paripolah agrésif barudak ngirangan.
Penting pisan pikeun milarian bantosan profésional.
Upami anjeun sesah ngatur sadayana ieu nyalira, tong sieun nyuhunkeun bantosan.
ADHD nyaéta kaayaan médis anu kedah dikokolakeun, sapertos diabetes atanapi tekanan darah tinggi. Solusi anu pangsaéna nyaéta ningali dokter anu mumpuni .
Ngobrol sareng dokter anjeun sareng bahas kaayaan ieu sareng pangobatanana.
- Terapi Ngobrol: Anjeun tiasa nyarioskeun rasa frustasi sareng perasaan anjeun sareng diajar cara pikeun ngatur éta.
- Terapi Paripolah Kognitif (CBT): Terapi ieu ngabantosan anjeun ngaidentipikasi sareng ngarobih pola pikir sareng paripolah négatif anu mangaruhan hubungan anjeun.
- Ubar: Sakapeung, kombinasi ubar sareng terapi wicara tiasa épéktip pisan dina ngontrol gejala ADHD . Ngobrol sareng dokter anjeun ngeunaan ieu.
Upami anjeun curiga yén anjeun atanapi jalmi anu dipikacinta ngagaduhan ADHD déwasa, hal anu mimiti anjeun kedah laksanakeun nyaéta diajar ngeunaan kaayaan éta sareng kumaha mikawanohna. Anjeun tiasa ngalakukeun ieu ku nganjang ka situs wéb organisasi internasional sapertos Barudak sareng Dewasa anu ngagaduhan Gangguan Attention-Deficit/Hyperactivity (CHADD). Aranjeunna tiasa ngabantosan anjeun diajar langkung seueur ngeunaan kaayaan éta sareng mendakan dokter lokal sareng kelompok dukungan.
Pesen Bawa Ka Imah
- ADHD sanés kamalesan atanapi cacad karakter. Éta mangrupikeun kaayaan médis anu nyata.
- Léngkah munggaran nyaéta ngartos kumaha ADHD mangaruhan hubungan anjeun.
- Komunikasi anu kabuka téh penting pisan. Jelaskeun kaayaan anjeun ka pasangan, babaturan, sareng kulawarga anjeun.
- Hampura diri anjeun nalika anjeun ngalakukeun kasalahan. Sadaya jalmi ogé ngalakukeun kasalahan. Anu penting nyaéta nyobian deui.
- Tong berjuang sorangan jeung hal-hal ieu. Néangan naséhat ti dokter anu mumpuni mangrupa hal anu pangsaéna anu anjeun tiasa laksanakeun pikeun diri anjeun sareng hubungan anjeun.
💬 Comments (0)
Teu acan aya koméntar. Tambahkeun komentar anjeun di dieu pikeun kahiji kalina.
Tambihkeun koméntar anjeun