Naha anjeun sok nanjak gunung? Hayu urang diajar ngeunaan panyakit alatan ketinggian?

Dupi anjeun kantos ngalaman nyeri sirah atanapi seueul anu ujug-ujug nalika angkat ka daérah anu luhur sapertos Nuwara Eliya atanapi Horton Plains? Aya jalmi anu nganggap ieu ngan ukur mabok perjalanan biasa, tapi saleresna aya katerangan médisna. Urang nyebat ieu "Mabok Altitude" atanapi "Mabok Gunung". Sacara sederhana, éta mangrupikeun réaksi awak urang nalika urang ujug-ujug angkat ka tempat anu luhur pisan. Janten, hayu urang ngobrol sakedik ngeunaan ieu dinten ayeuna.

Naha ieu kajadian ka urang?

Ieu gampang pisan kahartos. Bayangkeun, nalika urang aya di permukaan laut, aya beurat hawa di luhur sirah urang, atanapi tekanan barometrik. Nalika urang naék, jangkungna kolom hawa ieu nurun, janten tekananana ogé nurun. Dina waktos anu sami, jumlah oksigén dina hawa dina jangkungna éta ogé nurun. Nalika urang hirup dina jangkungna anu sami, awak urang parantos biasa pisan kana tekanan sareng tingkat oksigén éta. Tapi nalika urang ujug-ujug, dina sadinten atanapi dua dinten, angkat ka tempat anu luhur pisan (contona, langkung ti 8.000 kaki), awak urang henteu gaduh waktos anu cekap pikeun adaptasi kana parobihan ieu. Gejala ieu muncul nalika awak henteu kéngingkeun jumlah oksigén anu diperyogikeun.

Naha aya jinis utama panyakit ketinggian?

Muhun, kaayaan ieu tiasa dibagi kana tilu tingkatan utama. Klasifikasi ieu dilakukeun numutkeun tingkat parahna.

Naon gejala-gejalana?

Gejala biasana mimiti muncul dina 12 dugi ka 24 jam saatos naék ka tempat anu luhur. Gejala éta tiasa ngaleungit dina sadinten atanapi dua dinten nalika awak anjeun nyaluyukeun kana tempat anu luhur.

Gejala hampang

• Nyeri sirah
• Pusing
• Seueul jeung utah
• Kalemahan awak anu kaleuleuwihi
• Kasusah engapan
• Insomnia
• Napsu dahar

Gejala sedeng

Upami kaayaan anjeun langkung parah, gejala anjeun tiasa langkung parah. Sanaos anjeun nginum obat penghilang rasa nyeri, éta moal ngirangan. Gantina langkung saé, anjeun bakal mimiti ngaraos langkung parah.

• Leungitna koordinasi, teu mampuh ngadalikeun awak nalika leumpang, kaleungitan kasaimbangan sareng résiko labuh
• Nyeri sirah anu parah anu teu leungit sanajan geus nginum obat
• Rasa sesek dina dada

Gejala parah (HAPE/HACE)

• Kabingungan
• Sesek napas anu parah sanajan istirahat
• Teu mampuh leumpang
• Batuk ngaluarkeun lendir bodas atanapi pink anu ngabuih
• Koma

Saha anu paling résiko ngalaman ieu?

Ieu hal anu paling penting. Sanajan anjeun bugar, ngora, séhat, atawa malah atlit Olimpiade, anjeun tetep bisa ngalaman Altitude Sickness. Kanyataanna, beuki loba kagiatan fisik anu anjeun laksanakeun di tempat anu luhur, beuki gedé kamungkinan anjeun ngalaman éta. Aya sababaraha faktor séjén anu bisa nyumbang kana kamekaranana:

• Sakumaha gancangna anjeun angkat ka tempat anu langkung luhur
• Sabaraha luhur anjeun parantos angkat
• Jangkungna tempat anjeun sare peuting
• Umur anjeun (nonoman langkung condong ngembangkeun éta)
• Dupi anjeun kantos ngalaman panyakit ketinggian sateuacanna?

Ngagaduhan diabetes atanapi panyakit paru-paru henteu ningkatkeun résiko anjeun ngalaman kaayaan ieu. Nanging, jalma anu nembe ngalaman serangan jantung atanapi stroke, atanapi anu ngagaduhan kaayaan kronis sapertos anémia sél arit, PPOK, atanapi gagal jantung, tiasa sesah nungkulan kaayaan anu luhur. Ku alatan éta, upami anjeun ngagaduhan kaayaan kronis, penting pikeun ngobrol sareng dokter anjeun sateuacan angkat ka tempat anu luhur.

Kumaha ieu tiasa diubaran sareng dicegah?

Leuwih penting tibatan pangobatan nyaéta pencegahan.

Perawatan

• Gejala hampang: Tetep dina jangkungna anu sami salami sadinten atanapi dua dinten. Hayu awak anjeun nyaluyukeun. Istirahat anu seueur, tetep haneut, sareng nginum seueur cai. Entong naék deui ka luhur dugi ka gejala anjeun leungit sapinuhna.
• Gejala parah: Upami gejala parah, atanapi henteu ningkat dina dua dinten, langsung angkat ka tempat anu langkung handap sabisa-bisa. Tong maksakeun diri. Langsung tepang sareng dokter. Upami diperyogikeun, dokter bakal ngalakukeun rontgen dada atanapi CT/MRI scan otak pikeun mariksa akumulasi cairan dina paru-paru atanapi otak. Oksigén panginten diperyogikeun pikeun HAPE, sareng ubar sapertos Dexamethasone panginten diperyogikeun pikeun HACE.

Pencegahan

Cara anu pangsaéna sareng hiji-hijina pikeun nyingkahan ieu nyaéta 'aklimatisasi' . Sacara sederhana, masihan awak urang waktos anu cekap pikeun nyaluyukeun kana jangkungna sareng tekanan énggal.

• Mimitian perjalanan anjeun dina jangkungna kirang ti 10.000 kaki. Upami anjeun kedah angkat ka tempat anu langkung luhur sakaligus nganggo pesawat atanapi kendaraan, eureun sahenteuna hiji dinten dina tempat anu langkung handap sateuacan neraskeun ka tempat anu langkung luhur salajengna.
• Upami éta teu mungkin, anjeun tiasa nginum obat sapertos Acetazolamide, anu ngabantosan awak adaptasi kana lingkungan gancang , ngan ukur dumasar kana saran dokter anjeun .
• Lamun anjeun naék di luhur 10.000 kaki, anjeun ngan ukur nanjak tambahan 1.000 kaki per dinten.
• Pikeun unggal 3.000 kaki anu anjeun nanjak, istirahat sahenteuna sadinten dina jangkungna éta.
• Anggo konsép "naék luhur teras bobo handap." Nyaéta, nanjak langkung ti 1.000 kaki nalika siang teras turun ka tempat anu rada handap pikeun bobo wengi.
• Nginum sahenteuna 3-4 liter cai sadinten . Konsumsi sakitar 70% tina tuangeun anjeun tina karbohidrat ( aci ).
• Ulah nganggo bako , alkohol, sareng narkoba sapertos obat tidur dina 48 jam mimiti.
• Ulah olahraga anu beurat salami 48 jam mimiti.
• Kenali gejala awal pas aranjeunna némbongan sareng siap-siap langsung turun.