Hubungan Antara Panyakit Alzheimer sareng Gén (Gén Alzheimer & APOE4) - Naha Anjeun Ogé Beresiko?

Urang sadayana rada sieun kaleungitan ingetan nalika urang sepuh, sanés? Utamana upami aya di kulawarga anjeun anu kantos ngagaduhan panyakit sapertos Alzheimer , patarosan 'Naha kuring bakal katarajang ogé?' panginten aya dina pikiran anjeun. Kumaha gén urang sabenerna mangaruhan ieu? Panilitian anyar nunjukkeun yén aya hubungan anu langkung kuat antara gén khusus anu disebut APOE4 sareng panyakit Alzheimer tibatan anu dipikirkeun sateuacanna. Janten ayeuna, hayu urang bahas ieu, naha éta mangaruhan anjeun, sareng naon anu tiasa urang laksanakeun ngeunaan éta.

Naon sabenerna gén ieu anu disebut APOE4?

Sacara sederhana, APOE nyaéta gén dina awak urang. Pancén utama na nyaéta pikeun ngangkut lemak , sapertos koléstérol, antara sél urang (transpor lipid). Bayangkeun sél dina awak urang salaku imah leutik. Imah-imah ieu peryogi lemak pikeun fungsina, pikeun ngawangunna, sareng pikeun ngahasilkeun énergi. Gén APOE téh kawas 'layanan pangiriman' anu mawa lemak ieu ka jero sareng ka luar sél. Upami padamelan ieu henteu jalan kalayan leres, masalah tiasa timbul, khususna dina sél otak.

Naha sadayana jalmi gaduh gén APOE ieu?

Muhun, urang sadayana ngagaduhan gén APOE dina awak urang. Tapi éta henteu sami. Éta sapertos kumaha, bahkan dina 'layanan pangiriman' anu sami, sababaraha karyawan pinter pisan, sababaraha rata-rata, sareng sababaraha rada males. Aya tilu jinis utama. Hayu urang tingali naon bédana.

Naon anu dicarioskeun ku panilitian énggal ieu?

Baheula mah urang nganggap yén APOE4 téh ngan saukur 'faktor résiko' pikeun Alzheimer. Hartina, boga éta téh lain hartina anjeun bakal katarajang panyakit éta, tapi hartina kasempetanana leuwih luhur.

Tapi panilitian anyar ieu nunjukkeun yén gaduh dua salinan gén APOE4 sanés ngan ukur faktor résiko, éta tiasa janten bentuk genetik tina panyakit Alzheimer éta sorangan. Éta hartosna jalma anu gaduh dua gén éta gaduh résiko anu langkung luhur pikeun ngembangkeun panyakit éta. Sareng gejalana tiasa dimimitian dina umur anu relatif ngora.

Urang biasana terang yén gén anu nyababkeun panyakit Alzheimer nyaéta `(APP)`, `(PSEN1)` sareng `(PSEN2)`. Éta jarang pisan kajadian. Tapi panilitian ieu parantos ngadeukeutkeun gén APOE4 ka aranjeunna. Aranjeunna mendakan yén 95% jalma anu gaduh dua salinan APOE4 gaduh tingkat `(béta amiloid)` anu teu normal, protéin ngabahayakeun anu aya hubunganana sareng panyakit Alzheimer, dina uteuk dina umur 65 taun.

Naha upami anjeun ngagaduhan gén APOE4 hartosna anjeun pasti bakal kaserang Alzheimer?

Teu. Éta teu dijamin 100%. Tapi résikona luhur pisan. Ibarat nyetir mobil gancang teuing teras ngalaman kacilakaan ningkatkeun kasempetan anjeun ngalaman kacilakaan. Éta moal kajadian, tapi éta ningkatkeun kasempetan anjeun. Sakitar 2% populasi gaduh dua salinan gén APOE4. Antara 15% sareng 25% gaduh hiji salinan.

Dupi abdi tiasa diuji kanggo ningali naha abdi gaduh gén ieu?

Muhun, aya tés genetik pikeun ieu. Tapi ieu sanés tés anu biasana diresepkeun ku dokter anjeun sareng tiasa gampang dilakukeun di rumah sakit. Ieu henteu umum di Sri Lanka. Bahkan di nagara deungeun, jarang ditanggung ku asuransi.

Tés ieu tiasa dibayar ngalangkungan lembaga swasta. Naha anjeun milih ngalakukeun ieu atanapi henteu mangrupikeun kaputusan pribadi anjeun. Upami sababaraha anggota kulawarga anjeun ngagaduhan panyakit Alzheimer, anjeun panginten hoyong ngobrol sareng dokter sareng nyandak kaputusan ngeunaan ieu.

Sanajan aya résikona, naon anu tiasa urang laksanakeun pikeun nyegah panyakit ieu?

Ieu bagian anu penting. Urang teu tiasa ngarobih gén urang. Tapi urang tiasa ngalawan résiko anu aya hubunganana sareng éta. Sanaos urang teu tiasa malikkeun panyakit saatos éta parantos berkembang sapinuhna, gaya hirup urang tiasa ngalambatkeun atanapi nyegah éta kajadian.

1. Hayu urang mimitian ku nutrisi.

Panilitian parantos sababaraha kali nunjukkeun yén diet anu didominasi ku pepelakan tiasa ngirangan résiko Alzheimer sakitar 50%. Éta hartosna diet anu seueur sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, kacang-kacangan, sareng séréal utuh . Diet Mediterania ogé mangpaat.

2. Olahraga téh lain ngan saukur leumpang.

Olahraga mangrupikeun alat anu ampuh pikeun ngirangan résiko. Tapi ngan saukur leumpang di kebon teu cekap. Éta mangrupikeun jinis olahraga anu ngajantenkeun anjeun késang sareng karasa capé sacara fisik anu leres-leres mangaruhan uteuk anjeun. Latihan kakuatan , sapertos angkat beurat , penting pisan. Hiji panilitian nunjukkeun yén jalma anu ngagaduhan pra-démensia anu ngalakukeun latihan nguatkeun suku ngirangan résiko ngembangkeun panyakit ku 40%.

3. Latih uteuk anjeun ogé

Latihan méntal sami pentingna sareng latihan fisik. Ieu nguatkeun hubungan antara sél anu disebut neuron dina uteuk.

• Diajar hal anyar (basa, alat musik).
• Ngarengsekeun teka-teki, Sudoku, jsb.
• Lebet ka jero hobi anu anjeun resep.
• Nyanghareupan tantangan anyar.

Naon anu kedah dipikanyaho ku sadayana ngeunaan gén, sanaos aranjeunna henteu terang

Éta hartosna sadaya urang anu yuswa 30-an, 40-an, sareng 50-an kedah mikiran kaséhatan uteuk urang ayeuna.

Ngobrol sareng dokter anjeun sareng diajar ngeunaan kadar kolesterol, tekanan darah, sareng nilai tés HbA1c anjeun, anu nunjukkeun status diabetes anjeun. Ngontrol ieu mangrupikeun salah sahiji investasi panggedéna anu anjeun tiasa laksanakeun pikeun ngajaga uteuk anjeun.