Naha anak anjeun sok gelisah bari teu cicing di hiji tempat? Naha guruna sering ngeluh yén anjeunna teu merhatikeun di kelas? Atawa naha anjeunna ngamimitian hiji hal demi hiji hal bari teu ngarengsekeun padamelanna? Salaku kolot, nalika anjeun ningali hal-hal sapertos kieu, anjeun sigana ngarasa hariwang sareng beurat haté. Kanyataanna, ieu sanés kalepatan anak, ogé sanés kalepatan anjeun dina ngatik anjeunna. Dinten ieu urang ngobrolkeun ngeunaan ADHD, kaayaan anu nunjukkeun gejala sapertos kitu sareng umum di kalangan murangkalih.
Sacara sederhana, naon ari ADHD téh?
ADHD téh singgetan tina Attention Deficit Hyperactivity Disorder . Dina basa Sinhala, hartina 'gangguan defisit perhatian jeung hiperaktivitas'. Ieu mangrupa kaayaan anu aya patalina jeung fungsi otak. Ieu bisa mangaruhan kamampuh hiji jalma pikeun merhatikeun, tetep fokus, jeung ngadalikeun paripolahna.
Kaayaan ieu paling umum lumangsung dina murangkalih sareng déwasa ngora, sareng sakapeung tiasa lumangsung dugi ka dewasa. Biasana ieu mimiti dikenal nalika murangkalih mimiti sakola, nalika aranjeunna sesah konsentrasi kana padamelan sakola.
Anu penting nyaéta ADHD teu tiasa dicegah atanapi diubaran sacara lengkep. Tapi ku deteksi dini sareng rencana perawatan sareng pendidikan anu leres, anjeun atanapi anak anjeun tiasa ngatur gejala kaayaan ieu kalayan saé sareng hirup suksés.
Jenis sareng gejala ADHD anu katingali dina murangkalih
Aya tilu jinis utama ADHD anu tiasa diidentipikasi dina murangkalih. Hayu urang tingali naon éta sareng naon gejalana.
| Tipe ADHD | Gejala anu nunjukkeun |
|---|---|
| Tipe anu teu merhatikeun |
|
| Tipe hiperaktif-impulsif | |
| Tipe gabungan | Barudak ieu némbongkeun ciri-ciri tina dua tipe ieu, nyaéta kurang perhatian sareng hiperaktivitas. Tipe campuran ieu anu paling umum. |
Naon bédana antara ADD sareng ADHD?
Aya jalma anu masih ngagunakeun nami ADD (Attention Deficit Disorder). Éta sabenerna nami aslina pikeun kaayaan éta. Engkéna, kecap hiperaktivitas ditambahkeun kana nami éta sareng nami éta dirobih janten ADHD. Janten, dua istilah ieu nujul kana kaayaan anu sami.
Naha gejala ADHD béda dina déwasa?
Muhun, gejala ADHD tiasa robih nalika urang beuki kolot. Déwasa tiasa ngalaman gejala sapertos kieu:
- Sering telat atawa poho kana hiji hal.
- Gelisah , teu mampuh cicing di hiji tempat.
- Kasusah ngadalikeun amarah.
- Nyieun kaputusan kalawan buru-buru, tanpa mikir panjang.
- Kasusah ngatur padamelan.
- Panundaan.
- Gampang frustasi.
- Bosen terus-terusan.
- Kasulitan konsentrasi nalika maca buku atanapi koran.
- Mood-na robah tanpa alesan.
- Depresi.
Ciri-ciri ieu tiasa nyababkeun masalah di tempat damel sareng dina hubungan pribadi.
Naon waé sabab-sabab ADHD?
Para ahli masih teu acan terang sacara pasti naon anu nyababkeun ADHD, tapi panilitian nunjukkeun yén éta ngagaduhan komponén genetik.Éta hartosna upami aya anggota kulawarga anjeun anu ngagaduhan kaayaan éta, anjeun langkung condong ngembangkeun éta ogé. Salaku tambahan, faktor résiko ieu ogé tiasa maénkeun peran:
- Upami aya kacilakaan dina uteuk.
- Upami indung ngaroko atanapi nginum alkohol nalika kakandungan.
- Upami anjeun lahir kalayan beurat lahir anu handap atanapi prématur.
- Upami anjeun kakeunaan bahan kimia toksik sapertos timbal nalika budak atanapi dina kandungan.
Kumaha ADHD didiagnosis?
ADHD, khususna dina murangkalih, rada hésé didiagnosis. Éta teu tiasa didiagnosis ku hiji tés. Dokter mendiagnosis ADHD ku cara ngobrol sareng murangkalih, kolot, sareng guru ngeunaan gejalana sacara panjang lebar, sareng ku cara niténan paripolah murangkalih.
Dina hal ieu, dokter mertimbangkeun hal-hal ieu:
- Sabaraha gejala anu anjeun atanapi anak anjeun gaduh sareng sabaraha lami éta parantos aya.
- Pikeun nyingkirkeun kaayaan séjén (contona, depresi, kahariwang, panyakit tiroid) anu tiasa nyababkeun gejala ieu.
- Kadang-kadang masalah sareng paningal, pangrungu, atanapi indra sanésna tiasa nyababkeun gejala anu sami sareng ADHD. Janten dokter tiasa ngalakukeun pamariksaan fisik sareng pamariksaan neurologis.
- Tés anu meunteun hal-hal sapertos intelegensi, katerampilan, sareng sipat kapribadian ogé sakapeung disarankeun.
Prosés diagnostik ieu kedah dilakukeun ku dokter anak atanapi psikiater anu berpengalaman dina ADHD.
Naon waé pangobatan pikeun ADHD?
Nalika ngubaran ADHD, teu ngan ukur hiji metode, tapi kombinasi sababaraha metode pangobatan anu suksés.
| Kategori pangobatan | Pedaran |
|---|---|
| Perawatan pikeun barudak | |
| Terapi Paripolah |
|
| Ubar | |
| Perawatan pikeun déwasa | |
| Terapi |
|
| Ubar | Sapertos murangkalih, dokter tiasa resep stimulan sareng non-stimulan. |
| Parobahan gaya hirup | Olahraga rutin, sare anu cukup, sareng ngatur setrés penting pisan. |
Cara-cara pikeun ngagampangkeun kahirupan anu ngagaduhan ADHD
Salian ti pangobatan médis, sababaraha parobahan gaya hirup pikeun anjeun sareng anak anjeun tiasa ngabantosan pisan dina ngatur gejala ADHD.
- Gizi:Tuang diet saimbang anu beunghar protéin sareng serat sareng rendah gula. Pilih katuangan alami tibatan katuangan olahan. Nginum cai anu seueur, sabab dehidrasi ogé tiasa mangaruhan konsentrasi.
- Olahraga: Aktivitas fisik anu rutin ningkatkeun fokus, ngirangan agresi, sareng ningkatkeun suasana haté.
- Sare: Kurang sare tiasa ngajantenkeun gejala ADHD langkung parah. Barudak peryogi 9-13 jam sare per dinten, murangkalih 8-10 jam, sareng déwasa 7-9 jam.
- Setrés: Setrés ogé tiasa ngajantenkeun gejala langkung parah. Hal-hal sapertos yoga, meditasi, sareng latihan engapan jero tiasa ngabantosan ngirangan setrés.
- Suplemén: Aya sababaraha bukti yén omega-3, anu aya dina minyak lauk, tiasa ngabantosan gejala ADHD. Nanging, ieu henteu efektif sapertos ubar resép. Pastikeun anjeun ngobrol sareng dokter anjeun sateuacan ngamimitian suplemén naon waé.
Naon anu tiasa dilakukeun ku kolot pikeun ngabantosan anakna
- Kurangi gangguan, sapertos cocooan, di kamar anak anjeun sareng jaga supaya tetep rapih.
- Jaga rutinitas sareng aturan anu jelas.
- Nalika masihan parentah, pasihan sacara saderhana, jelas, sareng hiji-hiji. Ti batan nyarios, "Siap-siap ka sakola," bagikeun kana sababaraha bagian, sapertos, "Sikat huntu anjeun. Ayeuna ganti baju."
- Beri ganjaran sareng ajak paripolah anu saé pikeun anak anjeun.
- Bangun harga diri anak anjeun. Aranjeunna tiasa ngarasa rendah diri kusabab terus-terusan dikritik. Janten puji anak anjeun pikeun kaunggulanana .
- Dorong bakat khusus anak anjeun (olahraga, seni).
- Jaga kontak rutin sareng dokter, guru, sareng terapis anak anjeun.
Hirup sareng ADHD nalika dewasa
- Anggo daptar sareng perencana pikeun ngajaga hal-hal sapertos padamelan sareng janji temu anjeun tetep teratur.
- Bagi tugas-tugas ageung kana sababaraha bagian teras laksanakeun saeutik-saeutik.
- Pilih tempat anu sepi sareng teu aya gangguan nalika damel.
- Pigawé ngan hiji tugas dina hiji waktu. Réngsékeun, istirahat sakeudeung, teras teraskeun ka tugas salajengna.
- Upami anjeun percaya diri, carioskeun ka kulawarga, réréncangan, sareng réréncangan kerja anjeun ngeunaan kaayaan anjeun. Pangrojong aranjeunna bakal janten sumber kakuatan anu saé.
- Tong ragu-ragu ménta bantuan nalika diperyogikeun.
Pesen Bawa Ka Imah
- ADHD sanés paripolah goréng atanapi keras kepala budak, éta mangrupikeun kaayaan médis nyata anu aya hubunganana sareng fungsi otak.
- Upami anjeun curiga yén anjeun atanapi anak anjeun ngagaduhan ADHD, léngkah munggaran nyaéta ningali dokter anu mumpuni, tinimbang nebak-nebak.
- Diagnosis sareng rencana pangobatan anu akurat penting pisan. Perawatan mangrupikeun kombinasi tina pangobatan, terapi, sareng parobahan gaya hirup.
- Kalayan perawatan sareng dukungan anu leres, murangkalih sareng déwasa anu ngagaduhan ADHD tiasa hirup kalayan suksés sareng bagja.
💬 Comments (0)
Teu acan aya koméntar. Tambahkeun komentar anjeun di dieu pikeun kahiji kalina.
Tambihkeun koméntar anjeun