Naha anjeun sakapeung ngarasa émosi anjeun ujug-ujug naék turun? Hiji dinten anjeun ngarasa bagja sareng énergik, teras énjingna anjeun ngarasa sedih sareng teu daya teu upaya dugi ka anjeun teu tiasa ngalakukeun nanaon? Parobihan anu teu biasa dina émosi, énergi, sareng pikiran anjeun sapertos kieu anu urang sebut gangguan bipolar. Tapi éta henteu ngan ukur mangaruhan émosi anjeun. Sababaraha panilitian mendakan yén éta ogé tiasa mangaruhan kamampuan anjeun pikeun ngartos émosi batur, sapertos kasedih sareng kabagjaan, atanapi 'empati.'
Anxiety Test (GAD-7)
Check if you have anxiety with the internationally accepted GAD-7 system
Kumaha gangguan bipolar mangaruhan empati?
Sacara basajan, jalma anu ngagaduhan gangguan bipolar tiasa ngagaduhan kamampuan anu turun atanapi ningkat pikeun ngartos perasaan batur (empati). Nanging, panilitian ngeunaan ieu masih terbatas, janten hasilna tiasa bénten-bénten. Nanging, kamampuan pikeun ngartos perasaan batur ieu ogé tiasa bénten-bénten gumantung kana kumaha émosi anjeun robih, naha anjeun aya dina kaayaan anu bagja pisan sareng sumanget (manik) atanapi kaayaan anu depresi pisan (depresi).
Bayangkeun, babaturan anjeun keur sedih. Lamun anjeun bisa ngarti kana kasedih éta sarta bisa ngahibur anjeunna, éta téh naon anu disebut empati. Hayu urang tingali naon anu bakal kajadian kana kamampuan ieu anu ngalaman gangguan bipolar.
| Paripolah atanapi kamampuan | Salila épisode manik | Nalika depresi |
|---|---|---|
| Ngartos ekspresi raray batur | Nalika aya jalma sedih atanapi ambek, éta tiasa disalahartikeun salaku kabagjaan atanapi kareueus, anu tiasa ngajantenkeun réspon anjeun teu pantes. | Malahan émosi normal dina raray batur ogé bisa dianggap négatif. Contona, hiji jalma bisa katempo sedih sanajan dina kaayaan normal. |
| Hubungan sosial sareng penilaian | Anjeun bisa jadi ngarasa kaleuleuwihi nyambung jeung batur dina kaayaan sosial. Anjeun bisa jadi leuwih nganggap kabagjaan maranéhna kaleuleuwihi tibatan kabagjaan maranéhna nu sabenerna. | Anjeun condong nganggap émosi sareng tindakan batur langkung négatip tibatan anu saleresna. Ieu tiasa nyababkeun anjeun janten jauh ti jalma-jalma. |
| Fokus ka diri sorangan | Kusabab urang terlalu fokus kana kabagjaan sareng kakuatan urang sorangan, urang panginten moal tiasa mikir sacara jero ngeunaan kasangsaraan batur. | Nalika urang ningali sangsara batur, tinimbang mikiran jalma éta, urang ngahubungkeun éta sareng sangsara urang sorangan sareng mimiti ngarasa karunya ka diri urang sorangan . Nyaéta, empati ngalih ka jero tinimbang ka luar. |
Nalika anjeun teu tiasa ngartos perasaan batur sacara akurat, anjeun panginten kirang motivasi pikeun ngabantosan aranjeunna. Ieu ogé tiasa mangaruhan hubungan anjeun sareng kulawarga sareng réréncangan.
Naha ubar pikeun gangguan bipolar mangaruhan 'Empati'?
Muhun, sababaraha pangobatan tiasa mangaruhan kamampuan ieu. Hiji panilitian mendakan yén pasién anu nginum antipsikotik , antidepresan , sareng penstabil suasana hati pikeun ngubaran gangguan bipolar ngagaduhan kamampuan anu langkung saé pikeun ngartos nyeri batur.
Nanging, ubar anti kahariwang teu acan nunjukkeun pangaruh ieu. Para panalungtik yakin yén ieu tiasa waé kusabab éta ngurangan émosi urang. Bayangkeun upami ubar ngirangan kamampuan anjeun pikeun ngaraos émosi anjeun nyalira, naha henteu wajar upami kamampuan anjeun pikeun ngartos émosi batur ogé turun?
Ku kituna, upami anjeun gaduh patarosan ngeunaan ubar anu anjeun konsumsi atanapi parobihan anu anjeun alami, pastikeun pikeun ngobrol sareng dokter anjeun.
Kumaha carana ngamekarkeun empati?
'Empati' mangrupikeun kamampuan anu penting pisan anu ngabantosan urang nyambung sareng batur, ngajaga silaturahmi anu saé, sareng hubungan kulawarga.Kamampuh anu penting. Ieu hal anu tiasa dilatih. Malahan jalma anu ngagaduhan gangguan bipolar tiasa ningkatkeun kamampuan empati na ku latihan ieu.
- Dengekeun sacara Aktip: Hayu jalmi anu keur diajak ngobrol nyarioskeun naon anu aya dina pikiranana. Nalika aranjeunna nuju nyarios, tingali panonna teras unggeukkeun sirah anjeun pikeun nunjukkeun yén anjeun nuju ngadangukeun. Nalika aranjeunna réngsé, tanyakeun deui ku cara anu anjeun ngartos, sapertos, "Janten, naon anu anjeun maksud ku ieu?" Ieu bakal nunjukkeun ka aranjeunna yén anjeun leres-leres ngadangukeun.
- Milarian Padanan: Bayangkeun aya jalma anu sigana béda pisan ti anjeun. Teras, jieun daptar sipat, minat, sareng pangalaman anu sami anu anjeun gaduh. Ieu bakal ngagampangkeun anjeun pikeun ngartos jalma éta.
- Meditasi: Ngalatih meditasi welas asih, khususna, tiasa ngabantosan anjeun ngembangkeun kahadean sareng cinta ka batur. Ieu mangpaat pisan dina ngembangkeun empati.
- Percaya yén empati bisa dipelajari: Gantina mikir, "Kuring moal pernah bisa ngarti ka batur," percaya, "Ieu hal anu bisa kuring pelajari jeung praktékkeun." Kapercayaan ieu bakal ngajadikeun anjeun leuwih tangguh.
Kalayan sadaya ieu, hal anu paling penting nyaéta waspada kana kaayaan anjeun sareng milarian naséhat médis upami diperyogikeun.
Pesen Bawa Ka Imah
- Gangguan bipolar nyaéta kaayaan anu teu ngan ukur mangaruhan émosi anjeun sorangan, tapi ogé kamampuan anjeun pikeun ngartos émosi batur (empati).
- Gumantung kana naha anjeun aya dina kaayaan manik atanapi depresi , cara anjeun ningali batur tiasa robih.
- Sababaraha ubar anu anjeun konsumsi tiasa ningkatkeun kamampuan pikeun berempati ieu. Sareng sababaraha ubar ogé tiasa ngiranganana.
- Empati mangrupikeun kamampuan anu urang tiasa latihan sareng kembangkeun. Éta tiasa dibantuan ku hal-hal sapertos ngadangukeun sacara aktif sareng meditasi.
- Upami anjeun gaduh masalah sareng ieu, atanapi upami anjeun ngaraos yén éta mangaruhan hubungan anjeun, tong hariwang ngeunaan éta nyalira. Pastikeun pikeun ngobrol sareng dokter anjeun sareng milarian naséhat.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.