Hoyong terang persis sabaraha tingkat 'kolesterol saé' (Kolesterol HDL) anjeun?

Nalika anjeun nyandak laporan getih, khususna laporan koléstérol, anjeun panginten perhatoskeun yén aya seueur kecap sapertos LDL, VLDL, sareng Trigliserida, ogé nilai anu disebut HDL. Ningali ieu sakapeung tiasa ngajantenkeun anjeun rada bingung, leres? Anjeun panginten panasaran, "Mana di antara ieu anu saé? Mana anu goréng?" Tong hariwang. Dinten ieu, urang bakal ngobrol ngeunaan salah sahijina, HDL, anu seueur jalmi nyebat 'kolesterol anu saé', ku cara anu saderhana pisan anu anjeun tiasa ngartos.

Sacara sederhana, naon ari kolesterol HDL téh?

Kolesterol HDL nyaéta hiji hal anu aya dina getih anjeun. Pikeun leuwih tepatna, éta mangrupikeun hal anu ngabantosan dokter anjeun kéngingkeun gambaran ngeunaan résiko panyakit kardiovaskular anjeun. Tés getih anu anjeun kedah parios koléstérol anjeun disebut "Panel Lipid". Di dinya anjeun bakal ningali nilai HDL ieu (kadang disebut HDL-C) dina laporan éta.

Beda sareng koléstérol LDL (kolesterol jahat) anu biasana urang bahas, kadar koléstérol HDL anu rada luhur tibatan normal nunjukkeun yén résiko panyakit jantung anjeun langkung handap. Éta sababna urang nyebatna "kolesterol anu saé".

Nanging, teu saé upami kaleuleuwihi. Upami tingkat HDL anjeun luhur teuing, éta tiasa nunjukkeun yén anjeun ngagaduhan ketidakseimbangan dina tingkat koléstérol anjeun (dislipidemia). Ku alatan éta, dokter anjeun bakal teras-terasan nyobian ngabantosan anjeun ngajaga tingkat HDL anjeun dina kisaran anu pas.

Naon hartina kecap HDL?

HDL téh singgetan tina High-Density Lipoprotein . Lipoprotein nyaéta partikel leutik anu diwangun ku lipid (sapertos lemak) sareng protéin.

Bayangkeun koléstérol dina awak urang téh kawas panumpang. Panumpang ieu teu bisa ngarambat ngaliwatan getih sorangan. Maranéhna butuh kandaraan pikeun pindah-pindah tempat. Kandaraan éta, atawa 'beus', nyaéta anu disebut lipoprotein.

HDL ieu ngan ukur salah sahiji jinis 'beus' anu ngarambat dina getih anjeun. Aya ogé jinis beus sanés anu disebut LDL sareng VLDL. Laporan "Panel Lipid" anjeun nunjukkeun sabaraha koléstérol tina unggal jinis anu ngarambat dina getih anjeun nalika getih dicandak.

Hartina, kolesterol HDL sareng HDL téh sanés hal anu sami. HDL kanggo 'beus', sareng kolesterol HDL kanggo panumpang (kolesterol) dina beus éta. Tapi dina basa umum, urang nyarioskeun duanana hal anu sami.

Naon alesan khusus kunaon HDL disebut 'kolesterol anu saé'?

Alesan utama partikel HDL "saé" nyaéta panalungtikan médis mendakan yén kadar HDL anu luhur ngirangan résiko panyakit jantung.

Pancén utama HDL nyaéta ngumpulkeun koléstérol anu teu dihoyongkeun sareng kaleuwihan dina awak teras mawa éta ka ati. Siga jalma anu ngarumpulkeun runtah ti jalan. Ati teras ngarecah koléstérol ieu sareng miceun éta tina awak dina tai.

Ieu hal anu saé pisan. Kusabab, upami koléstérol dina getih ningkat, éta tiasa disimpen dina témbok pembuluh darah, ngabentuk anu disebut "plak". Ieu tiasa nyababkeun panyumbatan pembuluh darah sareng nyababkeun kaayaan serius sapertos serangan jantung sareng stroke.

Janten, urang kedah ngagaduhan 'bis' HDL anu cekap dina getih urang pikeun ngangkat koléstérol tambahan dina awak urang. Henteu ngan éta, HDL ngabantosan ngalawan peradangan dina awak sareng nyegah gumpalan getih . Éta sababna urang resep pisan kana HDL, éta sapertos sobat dalit jantung urang.

Naon nilai anu disarankeun pikeun koléstérol HDL?

Tabél ieu nunjukkeun nilai normal sareng abnormal pikeun kadar kolesterol HDL dina déwasa. Nilai-nilai ieu rada béda-béda dumasar kana jenis kelamin.

Naon sababna kadar HDL anu handap?

Aya sababaraha alesan kunaon kadar kolesterol HDL anjeun tiasa rendah. Sababaraha di antarana nyaéta:

• Sindrom métabolik: Ieu mangrupikeun kombinasi faktor anu ningkatkeun résiko panyakit jantung. HDL anu handap mangrupikeun salah sahiji ciri na.
• Beurat awak anu kaleuleuwihi (BMI langkung ti 25): Ngabogaan lemak awak anu kaleuleuwihi tiasa nurunkeun kadar HDL.
• Ngaroko jeung ngagunakeun bako: Teu ngan ukur roko jeung bidi, tapi ogé nikotin dina rokok éléktronik nurunkeun HDL.
• Résistansi insulin: Nalika lemak awak ningkat, insulin janten langkung sesah pikeun ngontrol gula getih. Ieu ogé mangrupikeun panyabab HDL anu handap.
• Kaayaan genetik: Sababaraha kaayaan turunan sapertos 'Hiperlipidemia gabungan kulawarga', 'Kakurangan ApoA1', 'Panyakit Tangier' tiasa nyababkeun kadar HDL anu handap.
• Sababaraha ubar anu anjeun konsumsi: Salaku conto, sababaraha beta-blocker, hormon, atanapi diuretik (pil cai) tiasa nurunkeun HDL samentawis. Tapi ulah eureun nginum ubar anu diresepkeun ku dokter kusabab ieu. Ngalakukeun kitu tiasa ningkatkeun résiko panyakit jantung anjeun.

Naha kadar HDL naék teu perlu?

Kadang-kadang kadar HDL tiasa langkung luhur tibatan 80 mg/dL. Ieu tiasa disababkeun ku:

• Panggunaan alkohol anu kaleuleuwihi
• Hipertiroidisme (kelenjar tiroid anu kaleuleuwihi aktif)
• Kaayaan sapertos "kolangitis bilier primér"
• Sababaraha parobahan dina gén
• Efek samping tina sababaraha pangobatan

Naha abdi tiasa ngontrol tingkat HDL abdi?

Muhun, anjeun pasti tiasa! Upami tingkat HDL anjeun handap, dokter anjeun bakal mamatahan anjeun ngeunaan cara-cara pikeun ningkatkeunana. Ieu kalebet:

• Ngadahar kadaharan anu séhat pikeun jantung (contona sayuran, buah-buahan, lauk anu ngandung omega-3, kacang-kacangan).
• Kalibet dina latihan sapopoé.
• Ngajaga beurat awak anu séhat anu cocog sareng anjeun.

Upami tingkat HDL anjeun luhur pisan, dokter anjeun bakal nalungtik panyababna sareng resepkeun pangobatan upami diperyogikeun.

Bisa jadi rada hésé pikeun ngartos nilai dina laporan koléstérol anjeun. Tapi tong bingung. Upami tingkat HDL anjeun di luar kisaran normal, dokter anjeun aya di dinya pikeun milarian panyababna sareng ngubaranana. Inget, nalika nyandak kaputusan ngeunaan kaséhatan anjeun, dokter anjeun mangrupikeun pasangan anu pangsaéna. Tanyakeun ka anjeunna patarosan naon waé anu anjeun gaduh.