Naha kadar kolesterol anjeun turun-tumurun? (Kolesterol Luhur Turunan) Hayu urang bahas ieu.

Anjeun panginten jalmi anu ngontrol diet sareng olahraga unggal dintenna. Tapi nalika anjeun ngalakukeun tés getih, kadar koléstérol anjeun henteu turun, leres? Kadang-kadang anjeun panginten mikir, "Naha ieu kajantenan ka abdi nyalira? Abdi ngalakukeun sadayana kalayan leres." Sabenerna, alesanna sanés gaya hirup anjeun, tapi hal anu asalna ti kulawarga anjeun, nyaéta, ti generasi ka generasi. Hayu urang bahas ieu langkung rinci .

Dengékeun carita saurang mojang nu ngaranna Susan Addis. Waktu anjeunna kuliah, indungna ngirimkeun bungkusan leutik nu eusina surat. Éta surat téh eusina, "Dahar sadaya kadaharan nu kuring kirimkeun ka anjeun ayeuna kénéh, sabab saatos anjeun dipariksa getihna, anjeun moal tiasa ngahakan éta deui." Harita, kadar kolesterol indungna Susan geus naék jadi 500 mg/dL. (Naon waé anu leuwih ti 200 dianggap luhur.) Dokter geus nitah tilu budak séjénna dina kulawarga éta pikeun dipariksa.

Susan, anu harita umurna 24 taun, kurus teuing jeung séhat pikeun ménta tés koléstérol ka dokter. Tapi manéhna tetep kénging tés éta. Hasilna? Kolesterol 350 mg/dL! Tapi dokter nganggap éta "ngan saukur rada luhur." Tapi nalika Susan néangan éta dina buku, manéhna sadar yén bacaan kolesterolna kacida luhurna.

Ieu kusabab Susan ngagaduhan kaayaan genetik langka anu disebut Familial Hypercholesterolemia . Sacara sederhana, kaayaan ieu nyababkeun koléstérol numpuk dina awak anjeun, henteu paduli beurat awak, diét, atanapi olahraga anjeun.

Iraha Éta Aya dina Gén Anjeun?

Hiji ti tilu déwasa di dunya ngagaduhan koléstérol anu luhur. Tapi kaayaan genetik anu urang bahas tadi anu disebut hiperkolesterolemia familial mangaruhan kelompok anu alit pisan, sakitar hiji ti 300 jalmi. Aya sakitar 1.500 varian gén anu nyababkeun éta. Kolot anu ngagaduhan gén ieu ngagaduhan kasempetan 50% pikeun nurunkeunana ka anakna. Susan ngawaris gén ieu ti indungna. Putri Susan ogé ngawarisna, tapi putrana henteu.

Kaseueuran varian gén ieu mangaruhan protéin anu disebut reséptor LDL . Pancén protéin ieu nyaéta pikeun miceun koléstérol LDL , atanapi anu urang sebut "kolesterol jahat," tina getih. Tapi dina jalma anu ngagaduhan kaayaan genetik ieu, protéin éta henteu tiasa dianggo kalayan leres.

Jalma anu ngagaduhan kaayaan ieu ngagaduhan kadar kolesterol anu luhur ti saprak lahir. Upami henteu diubaran, aranjeunna tiasa ngembangkeun panyakit jantung dina umur anu ngora pisan.

Anu pangsaéna nyaéta pangobatan pikeun ieu sami sareng saha waé anu ngagaduhan koléstérol luhur. Nyaéta, diet rendah lemak, olahraga, sareng ubar penurun koléstérol . Tapi masalahna, sanaos sadayana ieu, upami kontrolna aya dina panangan gén, kadar koléstérol masih tiasa luhur.

Susan, nalika kuliah, nuturkeun diet anu ketat pisan sareng olahraga unggal dinten, sareng hasil ngajaga tingkat koléstérolna ngan ukur 240 mg/dL. Tapi éta tetep luhur. Saatos ngamimitian karir, anjeunna teu tiasa ngajaga gaya hirup éta. Ayeuna, dina umur 54 taun, anjeunna ngatur koléstérolna ku pangobatan sareng diet anu saimbang.

Teu ngan ukur gén, tapi ogé gaya hirup "warisan" anjeun

Urang teu ngan ukur ngawaris gén ti kolot urang, tapi ogé kabiasaanana. Ieu kalebet kabiasaan anu saé sareng, hanjakalna, kabiasaan anu goréng.

Kabiasaan anu dimimitian sateuacan lahir

Coba pikirkeun, kuncup rasa anjeun mimiti mekar sateuacan anjeun lahir. Panilitian nunjukkeun yén upami indung tuang rupa-rupa katuangan nalika kakandungan, orokna langkung resep kana rasa éta saatos lahir.Aroma rempah-rempah sapertos bawang bodas, kari, sareng jahé ditambahkeun kana cairan ketuban anu ditelan ku orok dina kandungan.

Dina hiji panilitian, ibu hamil dibéré jus wortel sareng cai kanggo diinum. Saatos orokna lahir, ibu anu nginum jus wortel ngadamel langkung sakedik raray nalika mimiti tuang wortel. Panilitian ngeunaan ibu anu nginum jus wortel nalika nyusuan mendakan hasil anu sami.

Kabiasaan budak leutik

Waktu anjeun keur leutik kénéh, kabiasaan dahar anjeun dibentuk ku naon anu didahar jeung diinum ku kolot anjeun di hareupeun anjeun. "Salaku kulawarga, urang ngadahar kadaharan anu sarua. Kabiasaan dahar kalolobaan jalma aya patalina jeung naon anu didaharna jeung geus biasa didahar ti umur ngora kénéh," saur Dr. Spatz.

Sarua kitu, katuangan anu dipasihkeun ka anjeun nalika anjeun masih budak, sareng katuangan anu dilarang didahar, ogé mangaruhan ieu. Anu anéhna nyaéta, upami anjeun teu diidinan tuang katuangan amis sareng berminyak nalika anjeun budak, anjeun langkung condong rakus kana éta nalika dewasa.

Sarua kitu, upami kolot aktip, murangkalih ogé langkung condong aktip. Di sisi anu sanés, murangkalih anu kolot anu ngaroko langkung condong ngaroko , anu ogé mangrupikeun panyabab utama koléstérol luhur.

Kumaha urang nyanghareupan résiko generasi ieu?

Warta anu saéna nyaéta karusakan anu disababkeun ku gén anu cacad sareng kabiasaan goréng anu diwariskeun tiasa dikontrol ku gaya hirup sareng pangobatan anu leres .

Ceuk Susan, "Kuring loba ngadahar kéju waktu keur budak kénéh, jeung kuring resep kéju. Tapi ayeuna kuring nyingkahan produk susu nu loba gajihna. Kuring teu ngadahar daging beureum atawa endog utuh." Manéhna ngagunakeun alat pelacak aktivitas pikeun ngajaga motivasi tetep aktip. Naon nu teu bisa dikontrol ku diét jeung olahraga, bisa dikontrol ku ubarna.

Ayeuna kadar kolesterolna stabil antara 220-240 mg/dL.

Ceuk Susan, anjeunna mendakan kakuatan pikeun ngaliwatan lalampahan ieu ku cara ningali sagalana sacara positif. "Nalika dokter anjeun nyarios yén koléstérol anjeun luhur sareng anjeun kedah ngalakukeun hiji hal ngeunaan éta, urang mikir, 'Oh, kuring teu tiasa tuang ieu ayeuna, kuring teu tiasa tuang éta ayeuna.' Tapi kuring mikir, 'Hal-hal anyar naon anu tiasa kuring cobian?'"

"Mikir kitu téh ngabantu pisan kuring masak ku cara anyar, ngagunakeun rupa-rupa bumbu, jeung nyobaan hal-hal anyar nu ngeunah. Aya loba pisan masakan nu bisa dijieun nu rendah lemak, tapi tetep ngeunah . Urang bisa dahar nu séhat jeung nikmat."

Leres, éta anu dipikahoyong ku saha waé pikeun diwariskeun ka murangkalihna, sanés?