Naha anjeun ogé ningali barang atanapi ngadangu sora nalika anjeun bobo? Hayu urang ngobrol ngeunaan Halusinasi Hipnagogik!

Pernah teu anjeun sare teras badé sare, ujug-ujug ningali hal anu anéh, ngadangu sora anéh, atanapi ngarasa aya jalma di jero rohangan? Panginten anjeun ngarasa sapertos ngambang, atanapi ujug-ujug murag tina ranjang. Tong hariwang, anjeun teu nyalira. Seueur di antara urang anu tiasa ngalaman sapertos kieu. Dinten ieu urang bade ngobrolkeun ngeunaan anu disebut 'halusinasi nalika urang badé sare'.

Naon waé halusinasi anu anjeun tingali nalika keur saré? (Halusinasi Hipnagogik)

Sacara basajan, '(Halusinasi Hipnagogik)' nyaéta halusinasi anu lumangsung nalika anjeun badé saré. Ieu mangrupikeun hal-hal anu henteu leres-leres kajantenan, tapi karasa nyata pikeun anjeun. Éta sapertos impian, tapi sanés impian. Coba pikirkeun, sakitar 70% jalma di dunya parantos ngalaman ieu sahenteuna sakali dina kahirupanna! Éta sakitar tujuh tina sapuluh jalma. Janten éta sanés hal anu kedah dipikasieun ku kalolobaan waktos. Kecap "Halusinasi" hartosna yén hiji hal anu henteu leres-leres aya nyata pikeun panca indra anjeun - nyaéta, indra paningal, pangrungu, pangambeu, toél sareng rasa anjeun. "Halusinasi Hipnagogik" ieu ogé sapertos kitu. Tapi ieu biasana umurna pondok pisan, sapertos sababaraha detik atanapi samenit. Kadang-kadang tiasa sakedik langkung lami, tapi éta sakedik kirang.

Kumaha ilusi-ilusi ieu tiasa kajantenan?

Halusinasi sare ieu tiasa aya dina rupa-rupa bentuk. Hayu urang tingali anu utama:

• Halusinasi Visual: Kaseueuran waktos, sakitar 86% tina halusinasi ieu mangrupikeun visual. Anjeun tiasa ningali pola géométri, lampu warna-warni, jsb. Anjeun tiasa karasa sapertos nuju ningali kana 'kaleidoskop' anu biasa anjeun tingali nalika anjeun alit. Kadang-kadang anjeun tiasa ningali hal-hal sapertos sato, jalma, atanapi raray . Sababaraha jalmi malah tiasa ningali jaring lancah atanapi pola dina témbok rohangan.
• Halusinasi Somatik: Antara 25% sareng 44% halusinasi bersifat fisik. Anjeun tiasa ngaraos sapertos awak anjeun robih bentuk, ngambang, murag (ieu pangalaman umum pikeun seueur jalmi!), atanapi tiasa aya batur di rohangan éta. Salaku conto, anjeun tiasa ngaraos sapertos aya anu calik di sisi ranjang anjeun nalika anjeun aya di ranjang, atanapi aya anu ningali anjeun. Kadang-kadang anjeun ogé tiasa ngalaman sensasi anéh sapertos mati rasa atanapi aya anu gerak di jero awak anjeun.
• Halusinasi auditori:Antara 8% sareng 34% tina halusinasi ieu asalna dina bentuk halusinasi auditory. Anjeun tiasa ngadangu kecap-kecap individu, nami, sora jalma anu ngobrol, sora di lingkungan (sapertos sora panto dibuka, ketukan jandela), sora sato, jsb. Anjeun malah tiasa ngadangu batur nyebatkeun nami anjeun, atanapi anjeun tiasa ngadangu musik ti kajauhan .

Halusinasi hipnagogik mangrupikeun gejala umum tina gangguan sare narkolepsi. Narkolepsi mangrupikeun kaayaan anu nyababkeun tunduh siang anu teu tiasa dikontrol. Nanging, penting pikeun émut yén halusinasi ieu ogé tiasa kajantenan dina jalma anu henteu ngagaduhan narkolepsi . Janten, ngan kusabab anjeun ngalaman hal sapertos kieu henteu hartosna anjeun ngagaduhan narkolepsi. Tapi ieu hal anu penting: Upami anjeun ngalaman halusinasi ieu henteu ngan ukur nalika anjeun bobo, tapi ogé nalika anjeun hudang siang, éta tiasa janten tanda gangguan kaséhatan méntal atanapi kaayaan neurologis anu sanés. Dina hal éta, langkung saé ningali dokter.

Naon bédana antara halusinasi anu lumangsung nalika saré (hipnagogik) sareng halusinasi anu lumangsung nalika hudang (hipnopompik)?

Duanana ieu halusinasi anu aya patalina jeung sare. Dua kecap ieu rada sarupa, jadi gampang pikeun ngabingungkeun aranjeunna.

• Halusinasi hipnagogik nyaéta halusinasi anu lumangsung nalika anjeun rék saré .
• Halusinasi hipnopompik nyaéta halusinasi anu lumangsung nalika anjeun rék hudang tina sare .

Duanana jenis biasana teu aya anu kedah dipikasieun. Duanana gaduh temperamen anu sami pisan.

Jadi ieu téh lain ngan saukur impian? Naon bédana?

Gampang pisan ngabingungkeun `(Halusinasi Hipnagogik)` jeung impian, sanés? Tapi duanana béda pisan. Hayu urang tingali kumaha carana ngabédakeunana: Anjeun tiasa ngabédakeunana sapertos kieu: Impian biasana ngagaduhan carita, runtuyan kajadian. Bayangkeun, anjeun nuju angkat ka hiji tempat dina impian, pendak sareng batur, ngalakukeun hiji hal. Aya sababaraha kontinuitas dina éta. Tapi `(Halusinasi Hipnagogik)` sering pondok pisan, adegan, gambar atanapi sora tunggal . Éta sapertos kilatan cahaya, aya anu muncul sareng ngaleungit. Hal anu sanés nyaéta, nalika anjeun hudang tina impian atanapi mimpi buruk, anjeun langsung sadar, 'Oh, kuring ngimpi ieu, sareng ayeuna kuring hudang.' Tapi `(Halusinasi Hipnagogik)` kajadian nalika anjeun masih hudang - nyaéta, caket pisan kana bobo - janten tiasa nyandak sababaraha waktos pikeun terang naon anu nyata sareng naon ilusi. Panginten anjeun tiasa ningali sareng ngadangu hal-hal ieu nalika anjeun ngagolér di ranjang kalayan panon kabuka.

Naha halusinasi ieu tiasa kajadian? Naon sababna?

Para panalungtik masih tacan manggihan sacara pasti naon anu nyababkeun "Halusinasi Hipnagogik" ieu. Nanging, ieuDina hal aktivitas uteuk, sigana mah sarua jeung halusinasi jeung impian beurang. Siga uteuk anjeun rada 'kaganggu' nalika transisi antara sare jeung hudang. Pikeun seueur jalmi, "Halusinasi Hipnagogik" ieu teu aya patalina jeung kaayaan médis naon waé sareng dianggap teu bahaya. Nanging, éta tiasa langkung umum dina jalmi anu ngagaduhan gangguan sare sareng kaayaan kaséhatan tertentu. Salaku conto:

• Narkolepsi
• Insomnia – Ieu tiasa kajantenan nalika anjeun ngagulingkeun sareng muter-muter di ranjang tanpa tiasa bobo kalayan leres.
• Tunduh beurang anu kaleuleuwihi
• Masalah kaséhatan méntal ('Gangguan kaséhatan méntal') – contona , ieu sakapeung tiasa katingali dina kaayaan sapertos gangguan kahariwang sareng déprési .

Ogé, jalma anu nginum antidepresan tertentu, sapertos antidepresan trisiklik, langkung condong ngalaman halusinasi hipnagogik.

Naha halusinasi ieu tiasa disababkeun ku kahariwang?

Ieu ogé patarosan anu sering ditanyakeun ku seueur jalmi. Biasana, kahariwang henteu langsung nyababkeun '(Halusinasi Hipnagogik)' ieu. Hartina, anjeun teu tiasa nyarios yén anjeun ningali halusinasi ieu ngan kusabab anjeun hariwang. Nanging, upami halusinasi ieu sering kajadian, khususna upami éta nyababkeun anjeun sieun atanapi teu nyaman, maka anjeun panginten ngalaman kahariwang atanapi kahariwang bobo. Bayangkeun, upami anjeun ningali hal-hal anéh unggal wengi nalika anjeun bobo, mikiran éta tiasa ngajantenkeun anjeun teu tiasa bobo, sareng anjeun panginten ngarasa sieun, leres?

Anu paling penting nyaéta, upami anjeun ngaraos setrés pisan atanapi sieun kusabab '(Halusinasi Hipnagogik)' ieu, anjeun kedah konsultasi ka dokter. Tong sangsara nyalira.

Mun ningali hal kawas kieu, naha kuring kudu sieun?

Memang leres nalika anjeun ujug-ujug ningali atanapi ngadangu hal anu anéh nalika anjeun nyobian bobo, anjeun tiasa ngarasa hariwang sareng sieun. "Naha abdi ngagaduhan hal anu serius?" "Naha ieu panyakit méntal?" Anjeun tiasa mikir hal-hal sapertos kitu. Tapi, sapertos anu parantos disebatkeun sateuacanna, '(Halusinasi Hipnagogik)' ieu relatif umum sareng kajantenan dina kalolobaan jalma. Janten, dina kalolobaan kasus, teu aya anu kedah hariwang. Nanging, penting pikeun ngartos ieu: '(Halusinasi Hipnagogik)' béda ti halusinasi anu aya hubunganana sareng panyakit méntal anu serius sapertos 'Skizofrenia', atanapi panyakit neurologis sapertos 'panyakit Alzheimer' sareng 'panyakit Parkinson'. Jalma anu ngagaduhan panyakit ieu ngalaman halusinasi.Beurang, nalika anjeun hudang. Éta ogé nunjukkeun gejala anu jelas anu aya hubunganana sareng panyakit éta (contona, kaleungitan ingetan, parobahan paripolah, kasusah gerakan). Janten upami anjeun ngan ukur ngalaman hal sapertos kieu nalika anjeun badé bobo, tong langsung nyimpulkeun yén éta mangrupikeun kaayaan médis anu serius.

Aya anu tiasa kuring lakukeun pikeun miceun ilusi-ilusi ieu?

'(Halusinasi Hipnagogik)' ieu tiasa waé peryogi pangobatan atanapi henteu. Gumantung kana kaayaan anjeun. Nanging, upami anjeun nuturkeun sababaraha hal ieu, anjeun panginten tiasa ngirangan frékuénsi kajadian ieu:

• Sare sing cukup jeung nyukupan. Coba sare sahenteuna 7-8 jam sadinten. Gejala-gejala ieu leuwih gampang kajadian nalika anjeun kurang sare jeung capé pisan.
• Jieun jadwal sare anu teratur. Sare dina waktos anu sami unggal dintenna sareng hudang dina waktos anu sami. Cobi laksanakeun rutinitas ieu kanggo kalolobaan waktos, bahkan dina akhir pekan.
• Ulah nginum alkohol sareng sababaraha obat, ogé sababaraha pangobatan. Ulah nginum alkohol khususna sateuacan bobo. (Upami anjeun nginum obat anu diresepkeun ku dokter anjeun, tong eureun nginumna; ngobrol sareng dokter anjeun ngeunaan éta.)
• Ngurangan setrés. Anjeun tiasa ngatur setrés ku cara ngalakukeun hal-hal sapertos yoga, meditasi, atanapi ngalakukeun hobi anu anjeun resep.
• Ulah nginum inuman anu ngandung kafein, sapertos tèh sareng kopi, sateuacan bobo.

Upami halusinasi ieu nyababkeun anjeun seueur setrés, sieun, atanapi kahariwang, penting pikeun milarian naséhat médis. Dokter anjeun tiasa ngarésépkeun ubar pikeun ngabantosan, atanapi aranjeunna tiasa ngarobih ubar anjeun upami éta nyababkeun gejala. Dokter anjeun ogé tiasa mariksa naha halusinasi hipnagogik anjeun mangrupikeun tanda kaayaan médis anu sanés, sapertos narkolepsi. Upami kitu, anjeun panginten kedah ngubaran kaayaan anu mendasari.

Pamungkas, pesen kanggo dibawa ka bumi:

Sumuhun, éta tiasa janten pangalaman anu pikasieuneun sareng anéh upami ujug-ujug ningali, ngadangu, atanapi ngaraos hal anu anéh nalika anjeun nyobian bobo. Tapi, kalolobaan waktos, teu aya anu kedah dipikasieun. Halusinasi hipnagogik umum, sareng éta tiasa kajantenan ka jalma anu teu gaduh kaayaan médis anu mendasar. Nanging, upami halusinasi ieu nyababkeun anjeun kahariwang, ngaganggu bobo anjeun, atanapi upami anjeun ngagaduhan gejala sanés - khususna masalah bobo, tunduh siang anu kaleuleuwihi, atanapi parobahan suasana haté - anjeun kedah langsung konsultasi ka dokter. Dokter aya di dinya pikeun ngabantosan anjeun nyarioskeun masalah kaséhatan anjeun. Janten tong sieun atanapi éra. Ngobrol sareng dokter anjeun ngeunaan naon waé anu aya dina pikiran anjeun. Inget, bobo anjeun sami pentingna sareng kaséhatan méntal anjeun.

---