Hayu urang diajar ngeunaan sare orok anjeun anu umurna 1-3 bulan (Sare Orok)?

Nalika anjeun janten sepuh, khususna dina sababaraha bulan mimiti saatos ngalahirkeun orok, aya kalana 'saré' tiasa karasa sapertos impian, leres? Kadang-kadang anjeun panginten mikir, "Oh, abdi moal pernah cekap saré deui." Tapi tong hariwang! Nalika budak anjeun ageung, pola saréna ogé bakal janten teratur pisan. Dinten ieu, hayu urang bahas ngeunaan saré orok anjeun ti hiji dugi ka tilu bulan, naon anu kedah dipiharep, sareng kumaha urang tiasa ngabantosan aranjeunna.

Kumaha bobo orok dina umur 1-3 bulan?

Nalika orok anjeun yuswana sakitar sabulan, dua, atanapi tilu bulan, pola sare na bakal mimiti robih. Anjeunna bakal mimiti bobo sakedik deui, tinimbang sering hudang sapertos dina minggu-minggu mimiti.

Naon hartina "saré sapeuting jeput" ayeuna?

Urang nyangka "orokna sare ti peuting", tapi dina umur ieu hartina 5 atawa 6 jam sare berturut-turut . Leres, anjeun leres ngadangu éta. Janten tong ujug-ujug mikir yén anjeun ogé bakal tiasa sare dugi ka isuk, leres? Tapi anjeun bakal ngaraos sakedik langkung lega tibatan sateuacanna. Siklus sare orok ('Siklus Sare') laun-laun bakal mimiti nyarupaan siklus sare anjeun. Ogé, sabaraha kali anjeun nyusuan wengi tiasa ngirangan sakedik.

Siang jeung peuting poék

Dina minggu-minggu mimiti, sababaraha orok hésé ngabédakeun antara beurang jeung peuting. Aranjeunna saré tibra beurang jeung hudang peuting pikeun ulin. Tapi dina umur 2-3 bulan, kalolobaan orok geus nguasaan transisi beurang jeung peuting ieu. Anjeun ogé bisa mantuan dina hal ieu. Jaga imah tetep caang beurang, ngobrol jeung orok anjeun, jeung ulin. Nalika nitah anjeunna saré peuting, jieun kamar poék jeung jieun lingkungan anu sepi.

Sabaraha lami orok kedah bobo per dinten?

Dina umur ieu, nyaéta antara 1-3 bulan, orok biasana saré antara 14 sareng 17 jam sadinten. Nanging, ieu tiasa rada bénten ti orok ka orok. Sababaraha orok tiasa saré sakedik langkung seueur, anu sanésna sakedik kirang. Saré ieu henteu terus-terusan, tapi sumping dina bentuk sababaraha saré siang pondok siang sareng saré siang anu rada langkung lami wengi.

Naha sare téh penting pisan pikeun orok?

Ayeuna anjeun panginten panasaran, "Naha ieu budak leutik peryogi seueur sare?" Sacara sederhana, sare penting pisan pikeun kamekaran sareng kamekaran orok.

• Kamekaran otak : Otak orok mekar gancang nalika aranjeunna keur saré. Ieu penting pisan pikeun diajar sareng nginget hal-hal énggal. Utamana tahap saré hampang anu disebut 'Saré REM' (Saré Gerakan Panon Gancang) nyumbang pisan kana ieu.
• Tumuwuhna awak : Hormon tumuwuh , anu ngabantosan awak orok tumuh, dikaluarkeun paling sering nalika aranjeunna keur sare tibra.
• Ngaronjatkeun sistem imun : Orok anu sare tibra gaduh sistem imun anu langkung kuat, anu hartosna aranjeunna langkung tahan kana panyakit .
• Paripolah sareng suasana haté : Orok anu cekap sare biasana bagja sareng aktip salami siang. Upami aranjeunna henteu cekap sare, aranjeunna tiasa janten gampang ambek sareng sering ceurik.

Hayu urang jieun lingkungan anu nyaman pikeun sare.

Pikeun ngabantosan orok anjeun bobo tibra, penting pikeun nyayogikeun lingkungan bobo anu nyaman.

Posisi sare anu leres

Tempat orok saré kudu aman jeung nyaman .

• Leuwih hade make ranjang orok atawa bassinet anu dirancang husus pikeun orok anjeun. Kasurna kudu teuas, jeung kasur anu lemes teu cocog.
• Ulah neundeun cocooan, simbut, atawa bantal dina ranjang orok anu bisa nyangkut dina sirah atawa awak orok.
• Jaga suhu kamar dina tingkat anu nyaman pikeun orok. Henteu tiis teuing atanapi panas teuing henteu saé.

Poék jeung tiiseun

Nalika waktuna bobo peuting, jieun kamar anu poék pisan . Ieu bakal ngabantosan orok anjeun ngartos yén éta wengi. Ogé, jieun lingkungan anu sepi sabisa-bisa. Nanging, sababaraha orok bobo langkung saé kalayan sora anu lemes sareng monoton ('white noise'). Anjeun tiasa nganggo 'mesin white noise' alit pikeun ieu, atanapi sakapeung sora kipas cekap.

Kumaha carana ngamekarkeun kabiasaan sare anu saé?

Usia 1-3 bulan ieu mangrupikeun waktos anu saé pikeun ngamimitian ngawangun kabiasaan sare anu saé pikeun orok anjeun. Ieu sanés hal anu tiasa dilakukeun sapeuting, tapi peryogi sakedik kasabaran.

Ngakuan Isyarat Tunduh

Nalika orok anjeun tunduh, anjeunna bakal nunjukkeun éta ku cara anu béda-béda. Ieu disebut 'Isyarat Tunduh'.

• Ngagosok panon
• Ceuli ditarik.
• Muka panto
• Janten langkung jempé atanapi langkung gampang ambek tibatan biasana
• Ningali ka jauh

Penting pikeun nyobian ngasarekeun orok anjeun pas anjeun ningali tanda-tanda ieu. Tong ngantosan dugi ka orok anjeun capé pisan teras ceurik. Éta tiasa ngajantenkeun anjeunna langkung sesah pikeun ngasarekeun anjeunna.

Rutinitas Waktos Sare

Ku nuturkeun rutinitas basajan anu sami unggal wengi sateuacan bobo, orok anjeun bakal nampi sinyal yén parantos waktuna bobo. Ieu tiasa nyandak ngan ukur 15-20 menit.

Salaku conto:

1. Kumbah awak anjeun teras anggo baju anu bersih.

2. Bere kuring susu.

3. Nyanyikeun lagu lullaby leutik atawa caritakeun carita lalaunan.

4. Gendong orok teras gerakkeun di sakitar ruangan.

5. Tuluy aranjeunna ngeureuhan anjeunna.

Nalika rutinitas ieu dilakukeun dina urutan anu sami sareng dina waktos anu sami unggal dintenna, orok bakal biasa.

Gogojokeun anjeunna nalika anjeunna tunduh tapi masih hudang.

Ieu leuwih gampang diucapkeun tibatan dilakukeun. Tapi upami tiasa, cobian nempatkeun orok anjeun dina ranjang orokna sateuacan anjeunna bobo, nalika anjeunna masih tunduh. Ieu bakal ngabantosan anjeunna ngabiasakeun bobo nyalira. Tapi ieu henteu tiasa dianggo pikeun sadaya orok, janten milarian cara anu tiasa dianggo pikeun orok anjeun.

Masalah umum anu mangaruhan bobo orok

Sababaraha masalah sare umum tiasa timbul salami waktos ieu. Hayu urang tingali naon éta sareng naon anu tiasa dilakukeun ngeunaan éta.

• Sering hudang peuting: Biasana orok dina umur ieu hudang sababaraha kali peuting. Bisa jadi kusabab lapar atawa rada teu nyaman. Pas orok hudang, ulah panik, pigawé naon anu diperyogikeun (susuan, ganti popok), teras bobokeun deui ku cara anu tenang.
• Asosiasi Nyusuan nepi ka Saré: Seueur ibu anu ngabobodo orokna nalika nyusuan. Sanaos ieu gampang, sakapeung orok panginten henteu hoyong bobo upami henteu nyusuan. Upami tiasa, cobian ngabobodo orok saatos nyusuan, sateuacan anjeunna sare sapinuhna.
• Lonjakan Pertumbuhan: Salila lonjakan pertumbuhan, orok tiasa langkung sering lapar sareng aya parobihan dina pola sare na. Aranjeunna panginten kedah langkung sering disusuan sareng langkung sering didengkék. Ieu bakal normal deui dina sababaraha dinten.
• Panyakit: Malah panyakit leutik sapertos pilek atanapi nyeri beuteung tiasa mangaruhan bobo orok anjeun. Dina kasus sapertos kitu, milarian naséhat ti dokter.

Saré anu aman pikeun orok anjeun penting pisan!

Nalika ngobrolkeun ngeunaan sare orok, urang teu tiasa hilap ngeunaan sare anu aman . Ieu penting pisan , sabab tiasa ngajaga orok tina sindrom maot orok dadakan (SIDS).

Inget: Salawasna bobokeun orok anjeun dina tonggongna (saré deui). Ieu mangrupikeun cara anu paling penting pikeun nyegah SIDS.

Sababaraha poin penting deui:

• Kasur pikeun orok anjeun bobo kedah teuas sareng rata . Kasur sapertos kasur tilelep, kasur cai, sareng bean bag henteu cocog.
• Ulah neundeun bantal, tumpukan simbut, cocooan ageung, atanapi bemper dina ranjang orok anjeun. Ieu tiasa nyababkeun sesek napas.
• Ulah make baju anu kaleuleuwihi atawa mungkus orok anjeun ku baju anu ngajadikeun anjeunna karasa panas teuing . Ati-ati kana suhu kamar.
• Jauhkeun orok anjeun ti jalma anu ngaroko. Ngaroko di lingkungan dimana orok anjeun aya, ogé nalika kakandungan, ningkatkeun résiko SIDS.
• Rekomendasi internasional nyaéta saré di kamar anu sami sareng kolotna, tapi di tempat anu misah sareng aman (kasur orok) pikeun orok , sahenteuna salami 6-12 bulan mimiti.
• Nanging, di nagara urang, ibu-ibu sering bobo dina ranjang anu sami sareng orokna. Upami anjeun ngabagi ranjang sapertos kitu, anjeun kedah ati-ati pisan .
• Ulah pernah ngerok orok upami kolotna nginum alkohol, narkoba, atanapi ubar anu nyababkeun tunduh kaleuleuwihi.
• Upami aya témbok di sisi tempat orok saré, pariksa naha aya celah antara ranjang sareng témbok anu tiasa kajebak.
• Ulah neundeun bantal atawa simbut kandel anu dipaké ku déwasa deukeut kana beungeut orok.
• Ulah ngantep orok anjeun saré dina kasur anu lemes pisan (tilelep).

Iraha abdi kedah ka dokter?

Kaseueuran waktos, parobahan dina sare orok ieu normal, tapi aya kalana anjeun kedah milarian naséhat médis.

• Upami orok anjeun tunduh teuing atanapi hésé dihudangkeun.
• Upami anjeun perhatoskeun parobahan anu ujug-ujug sareng teu aya alesan anu jelas dina pola sare orok anjeun.
• Upami anjeun sigana sesek napas nalika bobo (contona, ngorok tarik pisan, eureun napas sakedap).
• Sanajan orok sigana sare tibra, beurat awakna teu nambahan kalawan bener .
• Upami anjeun gaduh masalah anu serius atanapi mamang ngeunaan bobo orok anjeun.

Dina kaayaan sapertos kitu, langkung saé konsultasi ka dokter anak pikeun naséhat.

Sare Ibu sareng Bapa ogé penting!

Memang leres ibu sareng bapak henteu cekap sare nalika ngurus orok anu nembe lahir. Tapi sare penting pisan pikeun kaséhatan fisik anjeun ogé kaséhatan méntal anjeun.

Aya paribasa anu nyebutkeun, "Saré nalika orok keur saré." Gampang diucapkeun, tapi hésé dilakukeun. Kalayan seueur padamelan bumi sareng hal-hal sanésna, éta mangrupikeun tantangan. Tapi iraha waé tiasa, cobian istirahat sakedap sareng peureumkeun panon anjeun nalika orok keur saré.

• Bagikeun padamelan bumi sareng salaki/pamajikan anjeun. Bakal ngabantosan pisan upami anjeun tiasa silih gentian ngurus orok nalika anjeunna hudang wengi.
• Tong sieun nyuhunkeun bantosan ka kulawarga sareng réréncangan. Upami anjeun gaduh batur pikeun ngajaga orok kanggo sakedap, anjeun tiasa bobo.
• Dahar diet anu saimbang sareng nginum seueur cai. Hal-hal ieu bakal ngabantosan ngajaga énergi awak anjeun.

Pamungkas, émut ieu (Pesen Bawa Pulang)

Saré orok anjeun anu umurna 1-3 bulan mangrupikeun hal anu rumit, tapi éndah. Nalika aranjeunna laun-laun nyaluyukeun kana dunya, pola saréna robih.

• Sing sabar: Unggal orok béda-béda. Butuh sababaraha waktos kanggo biasakeun kana pola sare orok anjeun.
• Prioritaskeun sare anu aman: Salawasna bobokeun orok anjeun dina tonggongna, sareng jieun lingkungan sare anu aman.
• Jieun rutinitas waktu sare: Ieu bakal ngabantosan orok anjeun nyiapkeun diri pikeun sare.
• Dengékeun sora peujit anjeun: Upami anjeun gaduh patarosan atanapi masalah ngeunaan bobo orok anjeun, konsultasi ka dokter.
• Jaga diri anjeun ogé: Salaku indung atanapi bapa, kaséhatan anjeun ogé penting pisan.

Anjeun teu nyalira dina lalampahan ieu. Waktos ieu tiasa nangtang, tapi ogé éndah. Mugia anjeun sareng orok anjeun sare tibra!

Saré orok, saré orok, orok umur 1-3 bulan, Saré Orok, saré anu aman, SIDS, kabiasaan saré