Naha anjeun nuju ngantosan orok? Atawa anjeun parantos gaduh orok dina kandungan anjeun? Teras anjeun pasti kantos nguping nami ' vitamin prenatal '. Panginten dokter anjeun parantos nyarioskeun ka anjeun ngeunaan éta, atanapi anjeun kantos ningali éta di apoték. Naon waé ieu? Naha perlu diinum? Dinten ieu urang bakal ngabahas sadayana ieu kalayan saderhana sareng ramah.
Sacara sederhana, naon waé vitamin prenatal téh?
Ieu mangrupikeun kombinasi vitamin sareng mineral anu diformulasikeun khusus pikeun ibu hamil sareng anu ngarencanakeun kakandungan. Langkung tepatna, ieu mangrupikeun suplemén nutrisi anu kedah diinum unggal dinten. Ieu ngandung nutrisi penting anu diperyogikeun pikeun kamekaran séhat orok dina kandungan.
Anjeun tiasa mésér ieu tanpa resép ti apoték, supermarket, sareng online. Kusabab aya seueur pisan merek anu béda-béda, sakapeung dokter anjeun bakal nyarankeun merek khusus anu pas pikeun anjeun. Atanapi anjeun tiasa ngantepkeun pilihan ka dokter anjeun. Kadang-kadang, dokter anjeun malah bakal nyerat resép pikeun anjeun.
Naha vitamin ieu diperyogikeun nalika kakandungan?
Coba bayangkeun, sanajan sakumaha saimbang jeung bergizi diet urang, sakapeung awak urang teu meunang sakabéh nutrisi nu diperlukeun tina dahareun wungkul. Utamana nalika kakandungan, awak anjeun butuh leuwih loba nutrisi ti biasana sabab awak anjeun masih kénéh tumuwuh.
Contona, asam folat sareng beusi mangrupikeun dua nutrisi anu penting pikeun ibu hamil. Janten, vitamin prenatal ieu ngabantosan pikeun mastikeun yén anjeun kéngingkeun jumlah nutrisi penting ieu anu pas.
Iraha waktos anu pangsaéna pikeun ngamimitian nginum ieu?
Di dieu pisan loba jalma anu ngalakukeun kasalahan. Loba jalma anu mikir yén maranéhna kudu mimiti nginum ieu sanggeus maranéhna nyaho yén maranéhna keur kakandungan.
Tapi sabenerna, leuwih hade jeung paling aman pikeun ngamimitian nginum ieu pas nalika anjeun ngarencanakeun boga orok, sahenteuna sabulan atawa tilu bulan saméméhna .
Naha anjeun kedah ngamimitian ti isuk-isuk kénéh?
Ieu kusabab sababaraha tahapan anu paling penting dina kamekaran orok, khususna formasi otak sareng tulang tonggong , kajantenan sateuacan kalolobaan ibu terang yén aranjeunna hamil, dina sababaraha minggu mimiti kakandungan. Kéngingkeun nutrisi anu cekap sapertos asam folat salami waktos ieu tiasa ngabantosan nyegah sababaraha cacad lahir anu serius. Sanaos anjeun henteu ngarencanakeun gaduh orok, penting pikeun ngamimitian nginum ieu pas anjeun mendakan anjeun hamil.
Gizi naon waé anu kedah dikandung ku vitamin prenatal?
Urang kedah émut yén nginum pil vitamin sanés gaganti pikeun diet anu saé sareng bergizi. Nanging, aya sababaraha nutrisi anu penting pikeun kamekaran orok nalika kakandungan. Hayu urang tingali naon éta, naon fungsina, sareng sabaraha anu anjeun peryogikeun.
| Nutrisi penting | Naha éta penting? | Kuantitas anu disarankeun |
|---|---|---|
| Asam Folat | Ieu nyegah cacad lahir (Cacat Tabung Saraf - NTD) anu tiasa kajantenan dina uteuk sareng sumsum tulang tonggong orok, contona (Spina Bifida) . Ieu penting pisan pikeun kamekaran normal orok sareng plasénta. | 400-600 mikrogram (mcg) per dinten |
| Beusi | Ieu ngabantosan ngangkut oksigén ka orok ngalangkungan sél getih beureum. Éta ogé ngabantosan awak indung ngahasilkeun getih tambahan anu diperyogikeun nalika kakandungan. Éta nyegah anémia (kaleungitan getih) anu disababkeun ku kakurangan beusi. | Sahenteuna 27 miligram (mg) per dinten |
| Kalsium | Éta ngawangun tulang sareng huntu anu kuat dina orok sareng ogé ngabantosan ngajaga kapadetan tulang indungna. | Sahenteuna 1000 miligram (mg) per dinten |
| Vitamin D | Ngabantosan awak nyerep kalsium, anu nyumbang kana kamekaran tulang sareng huntu orok. Éta ogé penting pikeun kaséhatan paningal sareng kulit. | Sahenteuna 600 unit internasional (IU) per dinten |
| DHA | Ieu mangrupikeun jinis asam lemak omega-3. Penting pisan pikeun kamekaran otak orok anu séhat. Teu sadaya vitamin prenatal ngandung ieu. | Sahenteuna 200 miligram (mg) per dinten |
| Yodium | Mineral anu penting pikeun kamekaran otak orok. | Turutan pitunjuk dokter. |
Salian ti nutrisi konci ieu, nutrisi sapertos vitamin A, vitamin C, vitamin B kompleks, sareng kolin ogé penting pisan pikeun kaséhatan orok sareng indungna. Vitamin prenatal anu saé ngandung seueur di antarana dina jumlah anu pas.
Naha aya efek samping? Kumaha anu kedah dilakukeun ngeunaan éta?
Muhun, sababaraha jalmi tiasa ngalaman rasa teu nyaman sakedik tina pil vitamin ieu. Teu aya anu kedah dikhawatirkan. Dua hal anu paling umum anu katingali nyaéta:
- Kabebeng: Sababaraha jalmi tiasa ngalaman kabebeng kusabab kandungan beusi dina éta. Cara anu pangsaéna pikeun ngungkulan ieu nyaéta ku cara tuang langkung seueur katuangan anu beunghar serat (kacang-kacangan, sayuran, buah-buahan) sareng nginum seueur cai. Upami éta henteu ngabantosan, dokter anjeun tiasa nyarankeun pelunak tai.
- Seueul : Sababaraha jalmi tiasa ngaraos seueul saatos nginum pil ieu. Solusi anu pangsaéna nyaéta nginum pil ieu saatos tuang . Entong diinum nalika beuteung kosong.
Inget, upami anjeun sesah nginum hiji jinis vitamin prenatal, konsultasi ka dokter anjeun. Anjeunna tiasa nyarankeun jinis anu béda anu paling cocog pikeun anjeun.
Sababaraha patarosan anu sering ditaroskeun
Naha jalmi anu teu kakandungan bakal naék beurat badan upami nginum ieu?
Henteu. Teu aya bukti ilmiah anu ngabuktikeun yén ngonsumsi vitamin prenatal bakal ngajantenkeun anjeun langkung ageung.
Naha teu nanaon nginum dua atanapi tilu pil kumargi abdi kakurangan gizi?
Henteu pisan. Ngan ukur candak jumlah anu ditangtukeun dina labél. Ngonsumsi vitamin sareng mineral anu kaleuleuwihi ogé tiasa ngabahayakeun pikeun awak. Upami dokter anjeun nganggap anjeun peryogi nutrisi tambahan, anjeunna bakal resepkeun ubar anu misah pikeun éta.
Naon anu kajantenan upami anjeun henteu nginum vitamin prenatal?
Upami anjeun hilap nginumna salami sadinten atanapi dua dinten, éta moal nyababkeun cilaka anu ageung pikeun orok anjeun. Nanging, henteu nginumna sacara rutin ningkatkeun résiko komplikasi nalika kakandungan. Dokter mamatahan anjeun pikeun henteu ngalangkungan vitamin ieu, sabab éta mangrupikeun cara anu pangsaéna pikeun nyayogikeun nutrisi tambahan anu diperyogikeun ku orok anjeun pikeun kamekaran.
Pesen Bawa Ka Imah
- Upami anjeun ngarencanakeun gaduh orok, mimitian nginum vitamin prenatal sahenteuna sabulan sateuacanna .
- Ieu sanés gaganti pikeun diet bergizi, tapi ngan ukur suplemén.
- Asam folat sareng beusi mangrupikeun dua nutrisi penting pikeun anjeun sareng orok anjeun nalika kakandungan.
- Tepang sareng dokter anjeun pikeun milih vitamin anu pas pikeun anjeun sareng ngabahas efek samping anu anjeun alami.
- Ulah nginum langkung ti dosis anu disarankeun.
💬 Comments (0)
Teu acan aya koméntar. Tambahkeun komentar anjeun di dieu pikeun kahiji kalina.
Tambihkeun koméntar anjeun