Naha sirah anjeun karasa lieur? Bisa jadi éta nyeri sirah kusabab tegang!

Naha anjeun sakapeung ngarasa sapertos aya pita anu ngabeungkeut pageuh kana sirah anjeun, tarang sareng pipi anjeun pageuh? Naha anjeun ngarasa nyeri sapertos aya anu meuseul sirah anjeun? Maka anjeun tiasa ngalaman nyeri sirah tegang . Sanaos ieu normal pikeun kaseueuran jalmi, éta tiasa rada ngaganggu pikeun sababaraha urang. Janten hayu urang bahas ieu langkung rinci ayeuna, kumaha?

Naon ari nyeri sirah kusabab tegangan?

Sacara basajan, nyeri sirah tegang nyaéta nyeri sirah anu karasa sapertos aya pita anu pageuh dibeungkeut di sabudeureun sirah anjeun, nyababkeun tekanan sareng tekanan dina tarang sareng pelipis anjeun. Dokter sakapeung nyebat ieu "nyeri sirah tipe tegang". Aya seueur sabab pikeun ieu. Kadang-kadang urang teu tiasa nyingkahan sadaya sabab ieu. Tapi warta anu saé nyaéta salian ti hal-hal anu urang tiasa laksanakeun pikeun nyegahna, upami perawatan bumi anu saderhana henteu ngabantosan, aya ubar sareng perawatan sanés anu tiasa diresepkeun ku dokter pikeun ngirangan tekanan nyeri sirah ieu.

Naha aya jinis nyeri sirah ieu?

Muhun, dokter ngagolongkeun nyeri sirah ieu dumasar kana sabaraha sering anjeun ngalamanana. Aya tilu jinis utama:

• Jarang ngalaman nyeri sirah episodik: Dina jinis ieu, anjeun ngalaman nyeri sirah sadinten sabulan atanapi kirang.
• Tipe episodik anu sering: Dina tipe ieu, nyeri sirah tiasa kajantenan ti hiji dugi ka opat belas dinten per bulan, salami sakitar tilu bulan.
• Kronis: Ieu rada ngaganggu. Upami anjeun nyeri sirah langkung ti lima belas dinten sabulan, salami sakitar tilu bulan, éta kalebet kana kategori ieu.

Naha nyeri sirah tegang umum?

Sabenerna mah, enya. Nyeri sirah tegang mangrupikeun jinis nyeri sirah primér anu paling umum . Para panaliti ngira-ngira yén langkung ti 70% jalmi ngalaman nyeri sirah tegang episodik ieu. Éta ogé disebut-sebut rada langkung umum dina awéwé .

Naon gejala-gejalana?

Gejalana tiasa bénten-bénten ti jalma ka jalma, tapi kalolobaan jalma ngajelaskeun nyeri sirah tegang sapertos kieu:

• Anjeun ngaraos tekanan sareng nyeri anu konstan, hampang dugi ka sedeng .
• Rasana siga aya nu keur nyelipkeun dua sisi sirah kuring.
• Otot-otot dina beuheung jeung taktak kuring karasana pageuh, siga nu dipencet .
• Sababaraha jalmi ogé tiasa rada sénsitip kana lampu sareng bising anu caang .

Gejala-gejala ieu muncul laun-laun. Éta tiasa lumangsung salami sakitar 30 menit teras ngaleungit. Tapi sakapeung nyeri éta tiasa salami saminggu. Pikeun anu ngagaduhan nyeri sirah tegang kronis anu disebatkeun tadi, éta tiasa karasa sapertos aranjeunna hirup sareng nyeri sareng tekanan tina nyeri sirah ieu sepanjang waktos.

Naha urang tiasa ngalaman nyeri sirah kusabab tegang? Naon sababna?

Para panalungtik masih nyobian nangtoskeun sabab pastina. Aya anu percaya yén nyeri sirah tegang dimimitian nalika otot antara sirah sareng beuheung anjeun janten tegang , sareng pamustunganana otot dina kulit sirah anjeun janten tegang. Alesan utama pikeun pengetatan otot anu terus-terusan ieu nyaéta setrés atanapi konflik émosional .

Sareng sababaraha alesan sanésna tiasa mangaruhan ieu:

• Tegang beuheung: Tegang anu lumangsung dina otot beuheung nalika anjeun calik lila maca buku atanapi koran, atanapi nalika anjeun nyepeng telepon di antara beuheung sareng taktak anjeun nalika ngobrol. Coba pikirkeun, aya jalma anu nyepeng teleponna pageuh kana taktakna nalika damel, hal-hal sapertos kitu.
• Panon karasa lieur: Panon karasa lieur nalika ningali layar komputer lila pisan atawa nalika ningali dokumén lila tanpa eureun.
• Gangguan sendi temporomandibular ( TMJ ): Upami anjeun ngagaduhan masalah sareng sendi rahang anjeun, éta ogé tiasa janten salah sahiji panyababna.
• Rematik degeneratif dina beuheung anjeun .
• Gangguan sare: Kaayaan sapertos insomnia atanapi apnea sare.
• Kahariwang .
• Depresi .

Bayangkeun, Niluka méakkeun sadinten di payuneun komputer di kantor. Nalika anjeunna mulih ka bumi saatos damel, beuheung sareng sirahna nyeri. Anjeunna sering nyeri sirah tegang. Alesanna tiasa kusabab calik dina posisi anu sami salami lami sareng panonna maksakeun.

Komplikasi naon anu tiasa disababkeun ku ieu?

Nyeri sirah tegang kronis, anu lumangsung salami sababaraha minggu atanapi bulan, tiasa gaduh dampak anu signifikan kana kualitas hirup anjeun. Salaku conto, anjeun panginten sesah fokus kana padamelan sareng tanggung jawab kulawarga anjeun kusabab anjeun kedah nungkulan tekanan nyeri sirah anu terus-terusan.Éta tiasa sesah. Éta tiasa ngaganggu kahirupan sapopoe.

Kumaha dokter terang kalawan pasti yén ieu téh nyeri sirah alatan tegang?

Nalika anjeun angkat ka dokter, anjeunna bakal naroskeun ngeunaan riwayat médis sareng gejala anjeun ayeuna. Ieu hartosna anjeun tiasa ditanyakeun patarosan sapertos:

• Sabaraha sering anjeun ngalaman gejala ieu?
• Iraha dina sadinten anjeun paling sering ngaraos gejala-gejala ieu?
• Hal-hal naon waé anu ngajantenkeun gejala ieu langkung parah?
• Naha anjeun ngaraos lega nalika nginum obat pereda nyeri anu dijual bébas di apoték?

Sakapeung, dokter anjeun tiasa mesen scan CT (Computed Tomography) atanapi scan MRI (Magnetic Resonance Imaging) Otak pikeun mariksa kaayaan serius anu sanés.

Naon pangobatan pikeun ieu?

Pilihan pangobatan rupa-rupa gumantung kana jinis nyeri sirah tegang anu anjeun alami. Salaku conto, upami anjeun ngagaduhan nyeri sirah episodik, dokter anjeun tiasa nyarankeun ubar pereda nyeri anu tiasa dipésér sacara bébas. Ieu kalebet:

• Asetaminofen (misalna Tylenol®) – Ieu parasetamol anu urang sadayana terang.
• Aspirin
• Ibuprofen (contona Advil®, Motrin®)
• Natrium naproksen (contona Aleve®)

Tapi upami anjeun ngagaduhan nyeri sirah kronis, dokter anjeun tiasa resep ubar sapertos kieu:

• Ubar anti kejang: Contona, Gabapentin (Neurontin®) atanapi Topiramate (Topamax®, Topiragen®). Ieu ogé ngabantosan ngirangan nyeri.
• Sababaraha antidepresan, sapertos Amitriptyline, ogé tiasa ngabantosan ngirangan nyeri.
• Terapi alternatif: Hal-hal sapertos biofeedback, meditasi, atanapi terapi paripolah kognitif (CBT) pikeun ngabantosan ngatur setrés.
• Terapi fisik: Ieu tiasa ngabantosan pikeun apnea sare sareng gangguan sendi temporomandibular (TMJ).

Naha aya efek samping tina pangobatan ieu?

Efek samping sareng komplikasi rupa-rupa gumantung kana pangobatanana. Nanging, salah sahiji efek samping umum tina seringna panggunaan obat penghilang rasa nyeri anu dijual bébas atanapi resép pikeun nyeri sirah tegang nyaéta nyeri sirah anu kambuh deui atanapi nyeri sirah anu kaleuleuwihi nganggo ubar .

Nyeri sirah anu kambuh nyaéta nalika anjeun terus-terusan nganggo ubar nyeri sirah teras nyeri sirah deui. Éta sababna dokter mamatahan pikeun ngawatesan panggunaan obat penghilang nyeri teu langkung ti 10 dinten dina sabulan . Ieu hal anu penting pisan pikeun diinget.

Naon anu anjeun tiasa ngarepkeun upami anjeun ngalaman nyeri sirah tegang?

Upami anjeun, sapertos kalolobaan jalmi, ngalaman nyeri sirah tegang episodik, anjeun tiasa ngatur éta ku pereda nyeri anu dijual bébas sareng ngirangan setrés. Tapi pikeun anu ngagaduhan nyeri sirah tegang kronis, anjeun panginten kedah nginum antidepresan atanapi ngiringan perawatan sapertos biofeedback.

Kumaha carana miceun nyeri sirah ieu? Kumaha carana nyegahna?

Ngatur setrés mangrupikeun cara anu paling efektif pikeun nyegah nyeri sirah tegang. Cara anu pangsaéna pikeun ngatur setrés nyaéta ku cara ngagabungkeun hal-hal anu gampang dilebetkeun kana kahirupan sadidinten anjeun sareng anu ngajantenkeun anjeun ngarasa saé. Ieu sababaraha conto:

• Terapi pijet: Upami tiasa, pijet heula ku cara hampang.
• Olahraga rutin: Ieu kalebet leumpang sahenteuna 30 menit sadinten, ngalakukeun yoga, jsb.
• Istirahat anu cekap: Sare anu nyenyak 7-8 jam sadinten penting pisan.
• Hal-hal saderhana sapertos ngadangukeun lagu anu anjeun resep, ngobrol sareng réréncangan, atanapi nyandak napas jero sababaraha kali pikeun mersihan pikiran anjeun tiasa ngabantosan.

Kumaha carana gancang ngaleungitkeun nyeri sirah?

Obat nyeri anu dijual bébas tiasa ngabantosan nyeri sirah tegang anu sok aya. Aya ogé hal-hal saderhana anu anjeun tiasa laksanakeun di bumi. Salaku conto, nerapkeun botol cai panas atanapi kompres és kana sirah sareng beuheung anjeun tiasa ngabantosan sababaraha jalmi.

Iraha abdi kedah ka dokter?

Nyeri sirah tegang teu ngancam kahirupan . Nanging, sakapeung éta tiasa janten gejala tina kaayaan médis anu serius , atanapi tanda yén kaayaan anu tos aya beuki parah. Janten, upami anjeun ngalaman nyeri sirah sareng salah sahiji gejala ieu, pastikeun anjeun konsultasi ka dokter:

• Upami anjeun muriang sareng beuheung kaku .
• Upami anjeun ngarasa nyeri atanapi nyeri dina pelipis atanapi rahang anjeun , sapertos nalika tuang atanapi nyisiran rambut.
• Upami anjeun muriang langkung ti 103 derajat Fahrenheit (39,4 derajat Celsius) sareng henteu turun .
• Upami anjeun yuswa langkung ti 50 taun , sareng nyeri sirah anjeun béda ti biasana, sareng langkung sering kajadian.
• Upami anjeun ngalaman nyeri sirah anu ngan ukur kajadian nalika anjeun ngagoler di ranjang atanapi nalika anjeun hudang (nyeri sirah posisional) .
• Upami anjeun ngagaduhan kanker atanapi panyakit otoimun , sareng nyeri sirah anjeun sigana beuki sering sareng parah.
• Upami anjeun ngarasa lieur atanapi lemah .

Iraha anjeun kedah angkat ka Unit Gawat Darurat (UGD) ?

Anjeun ngalaman nyeri sirah anu ujug-ujug sareng parah anu gancang parah.Upami anjeun nyeri sirah, anjeun kedah angkat ka Unit Gawat Darurat (UGD). Ogé, geuwat milarian bantosan médis upami anjeun nyeri sirah sareng gejala ieu:

• Pikiran nu bingung, ucapan nu teu jelas, atawa kalemahan .
• Aya parobahan dina paningal atanapi kamampuan anjeun pikeun nyarios .
• Hal-hal sapertos kalemahan, tunduh, bingung, atanapi kaleungitan kasaimbangan .
• Ngarasa sesek napas .

Dina kaayaan kieu, ulah ditunda-tunda, geuwat ka rumah sakit.

Patarosan naon anu kedah ditanyakeun ka dokter?

Nalika anjeun angkat ka dokter, anjeun tiasa naroskeun patarosan sapertos kieu:

• Kunaon abdi janten nyeri sirah anu tegang kieu?
• Perawatan naon anu disarankeun ku dokter kanggo abdi?
• Naha kuring kudu hirup jeung nyeri sirah tegang ieu salamina?

Sababaraha hal penting pikeun seueur jalmi (Pesen pikeun dibawa ka bumi)

Nyeri sirah tegang biasana dimimitian dina otot beuheung sareng taktak anjeun, sareng sering diperparah ku setrés atanapi masalah sanésna. Teras anjeun ngaraos nyeri anu teu kaampeuh dina tarang anjeun, sapertos aya anu mencét sirah anjeun ku leungeunna.

Upami anjeun ngagaduhan kaayaan ieu, éta tiasa janten nyeri sirah tegang. Éta tiasa janten nyeri sirah anu sok aya atanapi nyeri sirah anu terus-terusan. Nanging, upami anjeun ngagaduhan gejala nyeri sirah tegang , penting pikeun ngobrol sareng dokter anjeun . Anjeunna bakal naroskeun patarosan ka anjeun sareng nyobian milarian alesan kunaon anjeun ngalaman gejala ieu. Upami setrés mangrupikeun panyabab utama, dokter anjeun bakal nyarioskeun ka anjeun ngeunaan parobahan gaya hirup sareng hal-hal sanés anu anjeun tiasa laksanakeun pikeun ngirangan setrés anjeun. Dina sababaraha kasus, dokter anjeun ogé tiasa nyarankeun pangobatan atanapi terapi fisik. Jaga kaséhatan anjeun, tong sangsara nyalira.

` Nyeri sirah tegang, nyeri sirah, tegang, nyeri beuheung, nyeri sirah, Nyeri sirah tegang, nyeri sirah setrés, pangurang nyeri