Dupi anjeun kantos tuang tebu? Aya ogé anu nyebatna "veli cane". Nalika anjeun angkat ka désa atanapi ningali éta ngagantung di toko alit di sisi jalan, sungut anjeun bakal ngaluarkeun ciduh, sanés? Urang sadayana resep kana rasa amis sareng téksturna anu creamy. Tapi naha anjeun terang yén salian ti rasa ieu, tebu mangrupikeun buah anu mawa seueur mangpaat kaséhatan anu berharga pikeun awak urang? Janten ayeuna, hayu urang ngobrol ngeunaan khasiat anu disumputkeun tina buah anu nikmat ieu.
Naon ieu téh omong kosong nu pinuh ku amis?
Sacara basajan, apel gula mangrupikeun buah anu populer pisan di nagara-nagara tropis. Sering bingung sareng sirsak sareng apel custard. Ieu teu anéh, sabab sadaya buah ieu kagolong kana kulawarga anu sami "(Annonaceae)" sareng katingalina rada sami. Tapi di antara ieu, apel gula mangrupikeun anu paling seueur dipelak sareng populer di dunya.
Buah ieu biasana bentukna siga haté. Kulitna rada kasar, héjo, jeung pinuh ku simpul. Nalika buahna asak, kulitna bakal leupas tina simpul-simpul ieu, némbongkeun daging bodas di jerona. Daging di jerona seungit pisan, juicy, jeung sakapeung boga warna konéng-bodas ngora. Buah has bisa ngandung antara 20 nepi ka 40 siki.
Ngaran ilmiah buah ieu nyaéta ``(Annona squamosa)``. Asalna ti Amérika Kidul sareng Hindia Kulon, buah ieu ayeuna populér dibudidayakeun di seueur nagara anu haneut di sakumna dunya, kalebet nagara-nagara Asia sapertos Sri Lanka, India, Cina, sareng Filipina.
Kumaha rasana kue gula?
Sapertos namina, tebu mangrupikeun buah anu amis pisan. Teksturna creamy sareng juicy, sapertos custard. Aya jalmi anu mendakan rasa anu sami sareng buah tropis sanés sapertos nanas sareng cau. Nanging, sadayana resep ngadaharna kusabab rasa amis sareng aroma anu unik.
Naon waé mangpaat nutrisi tina buah ieu?
Tebu téh lain ngan saukur buah anu ngeunah, tapi ogé kawas 'bom nutrisi' anu pinuh ku vitamin, mineral , jeung serat. Hayu urang tingali naon eusina.
| Jenis eupan | Eusi sareng pentingna |
|---|---|
| Vitamin | Beunghar ku vitamin C, vitamin A, sareng vitamin B kompleks (B1, B2, B3, B5, B6, B9). Utamana vitamin C, éta ngandung leuwih ti ngan ukur jeruk. |
| Uyah mineral | Éta ngandung seueur mineral anu penting pikeun awak, sapertos Kalium, Magnésium, Beusi, Kalsium, sareng Fosfor. |
| Hal-hal penting anu sanésna | Éta pinuh ku serat séhat sareng antioksidan anu ngajaga sél, sareng ogé beunghar énergi. |
Naon mangpaat kaséhatan tina tuang katuangan anu bébas gula?
Kusabab nilai gizi ieu, tebu mangrupikeun buah anu mangpaat pisan pikeun kaséhatan urang.
Pikeun kulit anu cerah sareng séhat
Antioksidan dina cai tebu nyegah karusakan sél kulit urang, ngacerahkeun sareng masihan penampilan anu sumringah . Éta ogé ngabantosan ngirangan tanda-tanda penuaan, sapertos kerutan. Salian ti éta, vitamin A di jerona penting pikeun produksi kolagén, anu ngajaga kulit urang katingali awét . Ieu ningkatkeun élastisitas kulit sareng ngajantenkeun langkung kuat.
Pikeun ningkatkeun kekebalan
Jumlah vitamin C di jerona nguatkeun sistem imun awak urang . Sacara sederhana, éta ningkatkeun kamampuan urang pikeun nolak panyakit. Vitamin C ningkatkeun aktivitas sél getih bodas dina awak urang sareng ngabantosan awak ngalawan inféksi. Di sababaraha nagara, tebu dianggo salaku ubar tradisional pikeun hal-hal sapertos muriang sareng pilek kusabab sipat ieu.
Jaga diri anjeun tina panyakit jantung.
Tebu nyaéta buah anu beunghar kalium sareng magnesium, duanana penting pisan pikeun kaséhatan jantung urang.
Kalium ngimbangan kadar natrium (uyah anu urang tuang) dina getih urang, anu hartosna tekanan darah,Éta ngabantosan ngontrol tekanan darah . Magnésium ogé ngabantosan ngaleuleuskeun otot jantung ku cara ngirangan tekanan kana éta. Ieu ngirangan résiko serangan jantung.
Pikeun ngurangan résiko kanker
Panalungtikan mendakan yén sababaraha bahan kimia dina bit gula tiasa ngahalangan kamekaran sél kanker. Ieu sanés jaminan 100%, tapi aya bukti yén nambihan buah ieu kana diet anjeun tiasa ngirangan résiko kanker dugi ka tingkat tertentu.
Kumaha carana dahar gula tanpa gula?
Tebu mah tara asak. Loba jalma nu resep ngadahar buah nu geus asak atah. Carana mah basajan pisan. Lamun buahna geus asak, beulah jadi dua ku leungeun terus dahar potongan leutik nu aya di jerona hiji-hiji. Tapi siki nu asup kana sungut kudu dipiceun heula .
Cara anu nikmat anu sanésna nyaéta disimpen dina kulkas sakedap teras didahar tiis. Saatos sakitar 3 jam dina kulkas, rasa krim ieu bakal ningkat sareng raosna sapertos és krim. Anjeun tiasa nyendokna nganggo séndok teras didahar.
Upami anjeun teu hoyong ngadaharna atah, anjeun ogé tiasa nambihan kana katuangan anjeun sapertos kieu:
- Tambahkeun saeutik gula kana sereal sarapan anjeun. Anjeun ogé tiasa nambihan kacang sapertos kacang mete, kacang tanah, atanapi serpihan kalapa pikeun rasa anu langkung nikmat.
- Jieun jadi milkshake. Campur buah anu asak jeung susu pikeun nyieun inuman anu nikmat.
- Anjeun ogé tiasa nyampurna sareng yogurt beku teras didahar sapertos és krim.
Aya hal-hal khusus anu kedah diperhatoskeun?
Ieu bagian anu paling penting. Sanajan gula téh mangpaatna, aya sababaraha hal anu kudu urang ati-ati.
Panalungtikan mendakan yén tangkal sugar annatto, khususna kulit sareng sikina , ngandung bahan kimia toksik anu disebut 'annonacin' anu ngabahayakeun pikeun sistem saraf. Ogé, sababaraha sanyawa dina kulit tiasa nyababkeun karusakan panon upami asup kana panon.
Ku kituna, ulah pernah ngadahar kulit atanapi siki bit gula . Ieu kedah dipiceun.
Panilitian séjén mendakan yén konsumsi buah ieu anu kaleuleuwihi, nyaéta, ngadaharna seueur pisan salami waktos anu lami, tiasa aya hubunganana sareng jinis panyakit Parkinson khusus anu hésé dikontrol ku pangobatan biasa.
Jadi inget, ulah dahar kaleuleuwihi sakaligus ngan kusabab rasana nikmat. Sapertos anu sanésna, langkung saé tuang sacara sedeng.
Anu paling penting, upami anjeun nuju hamil, ngagaduhan alergi, atanapi ngagaduhan kaayaan médis kronis sanés sapertos diabetes atanapi panyakit ginjal, langkung aman konsultasi ka dokter kulawarga anjeun sateuacan ngonsumsi katuangan amis.
Pesen Bawa Ka Imah
- Tebu nyaéta buah anu bergizi pisan anu pinuh ku nutrisi sapertos vitamin C, A, kalium, sareng magnesium.
- Ieu mangpaat pisan pikeun kaséhatan kulit, ningkatkeun imunitas, sareng kaséhatan jantung.
- Inget: Kulit jeung siki bit gula téh teu séhat pisan pikeun didahar. Ulah didahar waé.
- Sanajan nikmatna buah ieu, sing apal wates kadaharan anjeun sarta ulah didahar sacukupna.
- Upami anjeun ngagaduhan kaayaan médis atanapi nuju hamil, penting pisan pikeun konsultasi ka dokter sateuacan ngonsumsi inuman amis.
💬 Comments (0)
Teu acan aya koméntar. Tambahkeun komentar anjeun di dieu pikeun kahiji kalina.
Tambihkeun koméntar anjeun