Naha budak anjeun hésé calik cicing bari diajar? Atawa anjeunna teu merhatikeun jeung rada bangor? Salaku kolot, urang ngarasa sedih jeung tanggung jawab nalika ningali hal kawas kieu. Sababaraha kolot mikir yén dahareun jeung inuman anu didahar ku anakna ogé bisa mangaruhan ieu. Dumasar kana ideu sapertos kitu, dinten ieu urang ngobrolkeun ngeunaan diet khusus anu urang yakin bakal ngabantosan barudak anu ngagaduhan kaayaan sapertos gangguan hiperaktivitas defisit perhatian (ADHD) sareng cacad diajar.
Sacara sederhana, naon ari Diét Feingold téh?
Diét Feingold nyaéta hiji regimen diét anu ngaleungitkeun sagemblengna kadaharan-kadaharan anu tangtu sareng bahan-bahanna tina dahareun sapopoé anak. Leuwih tepatna, ieu disebut 'diét éliminasi'. Anu ngadukung diét ieu yakin yén pewarna kadaharan jieunan, pemanis jieunan, pengawet, sareng bahkan
bahan kimia anu tangtu anu sacara alami aya dina sababaraha buah sareng sayuran tiasa ngajantenkeun masalah perhatian sareng paripolah anak langkung parah.
Tapi aya hiji hal anu penting pisan pikeun diinget. Upami anak anjeun parantos diresepkeun ubar atanapi terapi sanés pikeun kaayaan sapertos ADHD ku dokter, langkung saé henteu nganggo jinis diet ieu pikeun ngagentos perawatan éta . Ieu tiasa dilakukeun salaku tambahan, tapi ngan saatos ngobrol sareng dokter anjeun sareng persetujuan sareng naséhatna.
Hal-hal naon anu kedah dipiceun numutkeun metode ieu?
Dina diet ieu, sababaraha katuangan kedah dihindari sapinuhna. Ieu henteu ngan ukur tiasa dipendakan dina katuangan, tapi ogé dina ubar sareng odol anu dianggo ku murangkalih. Ku kituna, anjeun kedah ati-ati pisan ngeunaan ieu. Anjeun tiasa ngartos ieu kalayan jelas tina dua tabel di handap ieu.
Tabel 1: Zat Jieunan anu Kedah Dihapus
| Tipe | Pedaran sareng conto |
|---|
| Pewarna sareng perasa kadaharan jieunan | Zat jieunan anu dianggo pikeun masihan warna sareng rasa kana seueur hal sapertos biskuit, kueh, permen, sareng inuman ringan. |
| Pewangi jieunan | Pewangi jieunan ditambahkeun kana sababaraha kadaharan, ogé kana penyegar hawa bumi, sababaraha sabun, sareng losion. |
| Pemanis jieunan | Pangganti gula sapertos Aspartame, Sukralosa, sareng Sakarin aya dina seueur inuman sareng katuangan anu dilabélan 'bébas gula'. |
| Bahan pengawet | Utamana BHA, BHT, sareng TBHQ . Ieu dianggo pikeun ngawétkeun katuangan, sereal, sareng minyak dina kemasan. |
Salian ti bahan-bahan jieunan ieu, metode ieu ogé miceun katuangan anu ngandung
salisilat , bahan kimia khusus anu aya dina sababaraha katuangan alami.
Tabel 2: Kadaharan alami anu ngandung salisilat anu luhur
| Kategori dahareun | Conto-conto |
|---|
| Buah | Apel, aprikot, buah beri (stroberi, raspberi), ceri, anggur, kismis, nektarin, jeruk, pir, plum. |
| Sayuran | Bonténg jeung acar, cabé héjo (cabé rawit), tomat. |
| Anu sanésna | Kacang almond, kopi, téh. |
Kumaha anjeun ngalakukeun diet ieu?
Diét ieu dilakukeun dina dua tahapan utama.
Tahap 1: Ngaleungitkeun dahareun sacara lengkep
Dina fase ieu, sadaya katuangan sareng zat anu didaptarkeun dina tabel di luhur dihapus sapinuhna tina diet anak. Ieu tiasa rada sesah, sabab seueur katuangan anu kalebet kana daptar ieu. Sababaraha jalmi anu nuturkeun metode ieu nyarios yén aranjeunna parantos ningali parobihan anu positif dina paripolah sareng rentang perhatian anakna dina sababaraha dinten.
Fase 2: Ngawanohkeun deui dahareun
Saatos fase kahiji, katuangan anu parantos dikaluarkeun diwanohkeun deui ka murangkalih hiji-hiji, kalayan ati-ati pisan. Bayangkeun anjeun siga detektif. Anjeun ngan ukur ngenalkeun hiji katuangan dina hiji waktos. Salaku conto, anjeun tiasa masihan murangkalih apel sareng ningali naha aya parobihan dina paripolahna salami sababaraha dinten. Anjeun ningali naha gejala sateuacana sapertos kalakuan anu goréng sareng kurang perhatian muncul deui. Upami kitu, urang tiasa mikir, "Oh... ieu jinis katuangan anu henteu dipikaresep ku murangkalih kuring." Ku cara kieu, urang tiasa mendakan sacara pasti katuangan naon anu ngabahayakeun pikeun murangkalih sareng katuangan naon anu sénsitip ka anjeunna.
Naha ieu leres-leres tiasa dianggo? Naon dasar ilmiahna?
Ieu patarosan anu paling penting. Diét Feingold diwanohkeun dina taun 1970-an ku Dr. Benjamin Feingold, urut dokter anak sareng ahli alergi di Amérika Serikat. Hasil panilitian ngeunaan ieu leres-leres campur aduk. Sababaraha panilitian nyatakeun yén metode ieu tiasa ngabantosan ngirangan gejala ADHD dina murangkalih anu khususna sénsitip kana katuangan ieu. Tapi ieu
sanés hal anu masihan hasil anu sami pikeun unggal murangkalih .
Anu penting nyaéta yén katuangan ieu tacan kabuktian sacara ilmiah nyababkeun ADHD atanapi gangguan diajar. Nanging, éta tiasa ngajantenkeun gejala langkung parah dina murangkalih anu sénsitip kana éta.
Malah Badan Pengawas Obat jeung Kadaharan AS (FDA) nyebutkeun yén hal-hal kawas warna jieunan ngan bisa nyababkeun efek samping dina barudak anu sénsitip sacara genetik ka dinya. Éta teu hartina sadayana jalma.
Hal-hal séjén anu kedah dipertimbangkeun salian ti Diét Feingold
Upami nuturkeun diét khusus sapertos kieu hésé, aya kabiasaan saé anu sanés anu mangpaat pikeun kaséhatan anak sacara umum.
- Diét anu saimbang sareng séhat: Panalungtikan nunjukkeun yén murangkalih anu seueur tuang katuangan dina kemasan, katuangan anu seueur gula sareng uyah, tapi rendah nutrisi sapertos omega-3, serat sareng folat, langkung condong ngembangkeun ADHD. Sarua kitu, murangkalih anu tuang katuangan anu beunghar lauk, buah-buahan seger, sayuran, kacang-kacangan sareng sisikian utuh kirang kamungkinan ngembangkeun ADHD. Janten, langkung saé pikeun masihan anak anjeun katuangan alami buatan bumi sabisa-bisa.
- Kontrol gula getih: Pewarna jieunanMéré buah atawa yogurt tinimbang toffee, biskuit, atawa inuman amis bakal nyegah kadar gula getih anak anjeun naék jeung turun ujug-ujug. Ngajaga kadar gula getih tetep stabil ku cara kieu ogé bisa mantuan ngadalikeun gejala ADHD .
- Ati-ati jeung gluten: Panilitian leutik séjén mendakan yén sakitar 15% barudak sareng déwasa anu ngagaduhan ADHD ogé ngagaduhan kaayaan anu disebut panyakit celiac. Ieu mangrupikeun kaayaan dimana awak henteu tiasa nyerna gluten, protéin anu aya dina séréal sapertos gandum sareng barley. Nalika jalma-jalma ieu dipasihan diet bébas gluten, masalah perhatian sareng paripolahna parantos ningkat dugi ka tingkat anu tangtu. Sanaos ieu panginten henteu lumaku pikeun sadayana, anjeun panginten hoyong ngobrol sareng dokter anjeun ngeunaan ieu.
Pamungkas, aya seueur faktor anu tiasa mangaruhan paripolah sareng diajar anak. Diét ngan ukur salah sahijina. Ku alatan éta, sateuacan nyobian nanaon, khususna sateuacan ngarobih diet,
penting pikeun milarian naséhat ti dokter kulawarga anjeun, anu paling terang anak anjeun. Pesen Bawa Ka Imah
- Diét Feingold nyaéta diét khusus anu ngaleungitkeun warna jieunan, rasa, pengawet, sareng bahkan katuangan alami anu ngandung salisilat.
- Ieu sanés pangobatan anu kabuktian pikeun kaayaan sapertos ADHD, tapi ieu tiasa ngabantosan ngirangan gejala dina sababaraha murangkalih anu sénsitip kana katuangan anu tangtu.
- Penting pisan: Entong eureun nginum obat atanapi perawatan naon waé anu diresepkeun ku dokter anjeun sareng mimitian jinis diet ieu.
- Sateuacan ngadamel parobihan anu ageung kana diet anak anjeun, pastikeun pikeun ngabahas éta sareng dokter anjeun.
- Ti batan nuturkeun diet anu khusus, masihan anak anjeun diet saimbang anu diwangun ku buah-buahan seger, sayuran, sareng tuangeun anu dimasak di bumi langkung mangpaat pikeun kaséhatan sareng fungsi otakna sacara umum.
💬 Comments (0)
Teu acan aya koméntar. Tambahkeun komentar anjeun di dieu pikeun kahiji kalina.
Tambihkeun koméntar anjeun