ADHD hos vuxna och barndomstrauma: Låt oss prata om sambandet

Om du är vuxen med ADHD ( Attention Deficit/Hyperactivity Disorder ) är du inte ensam. Miljontals människor runt om i världen lever med detta tillstånd. Vi vet att dina gener spelar en stor roll i detta. Det har dock också upptäckts att det finns ett starkt samband mellan trauman vi möter i barndomen och ADHD i vuxen ålder. Låt oss prata om detta mer ingående idag.

Vad exakt är ett barndomstrauma?

Enkelt uttryckt syftar detta på skrämmande, traumatiska, farliga eller livshotande händelser som vi upplever före 18 års ålder, det vill säga under barndomen. Dessa kallas ibland negativa barndomsupplevelser (ACE) .

Den här typen av trauma kan komma från något som hänt dig direkt, eller det kan komma från något du ser eller hör. Tänk dig, det är en stor chock för ett barn som ser ett problem hemma. Vem som helst kan behöva möta något liknande.

Här är några av de händelser som kan orsaka barndomstrauma:

• Fysisk, sexuell eller psykisk misshandel och vanvård.
• Att se någon trakassera eller attackera sin mamma eller pappa.
• Att bo med personer som använder droger eller har psykiska sjukdomar i hemmiljön.
• Att förlora föräldrar på grund av dödsfall eller skilsmässa.
• En familjemedlem har suttit fängslad eller i fängelse.

Dessa saker kan också påverka:

• Att växa upp mitt i svåra ekonomiska svårigheter .
• Att leva i en våldsam, kaotisk miljö.
• Att bli diskriminerad och marginaliserad på grund av saker som ras eller etnicitet (systemisk rasism eller diskriminering).
• Att råka ut för en allvarlig bilolycka.
• Att stå inför en livshotande sjukdom.

Vad är skillnaden mellan ADHD och traumarespons?

ADHD är en hjärnutvecklingsstörning. Det innebär att det sker en förändring i vissa av hjärnans funktioner. Även om trauma är en känslomässig reaktion på en farlig eller smärtsam händelse, kan båda dessa tillstånd orsaka ihållande beteende- och uppmärksamhetsproblem.

Forskning visar att vuxna med ADHD löper större risk att utveckla ett psykiskt tillstånd som kallas posttraumatiskt stressyndrom (PTSD) än de utan ADHD. PTSD är ett psykiskt tillstånd som kan utvecklas efter en traumatisk händelse.

Det kan ibland vara svårt att skilja mellan ADHD och PTSD hos vuxna, eftersom symtomen på båda tillstånden är likartade.

Vissa forskare tror att personer med ADHD löper större risk att utveckla PTSD efter att ha upplevt trauma. Andra tror att det motsatta kan vara sant. Mer forskning behövs för att fullt ut förstå detta samband.

Kan barndomstrauma leda till ADHD i vuxen ålder?

Dina gener, din miljö och din livsstil spelar alla en roll i hur du formar dig. Flera faktorer måste samverka för att utveckla ADHD.

Forskare tror att exponering för kroniska negativa barndomsupplevelser (ACE) ökar "toxiska stressnivåer" i kroppen. Detta är inte bra för någons fysiska eller psykiska hälsa. Men det verkar öka risken för att utveckla måttlig till svår ADHD.

Påverkan på hjärnans utveckling

Små barns hjärnor lär sig ständigt och anpassar sig till omvärlden. Forskning visar att barndomstrauman kan förändra hur delar av hjärnan, särskilt stresskänsliga strukturer, utvecklas. Dessa förändringar kan leda till vanliga symtom som ses vid ADHD. Till exempel:

• En ständig känsla av rädsla eller osäkerhet.
• När man utsätts för stress försvinner reaktionen på den inte lätt och den kvarstår.
• Svårigheter att reglera känslor.
• Svårigheter att planera eller koncentrera sig.
• Brist på impulskontroll.

Negativ minnesbias

Stress i barndomen kan förändra ditt sätt att se världen. Du kan frestas att älta dåliga minnen snarare än goda. Dessa tankar kan störa ditt normala tänkande och öka ADHD-symtom som ouppmärksamhet eller hyperaktivitet.

Brist på socialt stöd

Inte alla som upplever barndomstrauman kommer att uppleva dessa förändringar i hjärnan. Denna effekt kan vara större för dem som känner sig hjälplösa. När barn får skydd och stöd från föräldrar, vänner och släktingar är det lättare för dem att återhämta sig från sådana trauman.

Å andra sidan, ökar ADHD risken för barndomstrauma?

Detta är också något att tänka på. Ja, det kan hända. Om du hade ADHD-symtom som barn är det mer sannolikt att du upplever traumatiska händelser (t.ex. olyckor, fysisk eller emotionell misshandel) utan att inse det. Dessa trauman kan sedan leda till ADHD i vuxen ålder.

Det här kan vara så här:

• Barn med ADHD blir ofta straffade. Barn med ADHD har svårt att kontrollera sitt beteende och sina känslor. Vuxna kan tro att dessa barn avsiktligt beter sig illa och inte lyssnar på vad som sägs. På grund av detta är det mer sannolikt att de blir hårt straffade och fysiskt misshandlade.
• Undvik ADHD-symtom.Ibland kan barns hyperaktivitet minska när de utsätts för trauma. Därför kan vuxna missta ouppmärksamma symtom för ADHD. Om de lämnas obehandlade kan relationer i skolan och hemma störas, vilket i sin tur kan leda till andra negativa upplevelser.
• Föräldrars psykiska hälsa. Depression och ångest är vanligt bland föräldrar till barn med ADHD. De kan också ha ADHD. Hårt föräldraskap kan bero på stress hemma eller föräldrarnas egna psykiska problem.

Hur får man hjälp?

Om du har upplevt ett trauma som barn, berätta det för din läkare. Dölj det inte. Din läkare kanske inte frågar dig om det först. Så det är viktigt att prata om det själv.

Be din läkare att hänvisa dig till en psykiatrisk kurator eller terapeut som specialiserar sig på traumatiska stressyndrom. De kan sedan utveckla en behandlingsplan som fungerar för dig.

En psykolog kan hjälpa dig att identifiera och hantera dina symtom relaterade till ditt trauma och din ADHD. Du kan behöva medicinering, samtalsterapi eller båda.

Några av de behandlingar som används för barndomstrauman inkluderar:

• Antidepressiva medel
• Traumafokuserad kognitiv beteendeterapi (KBT)
• Mindfulnessbaserade behandlingar
• Neurofeedbackträning
• EMDR-terapi (Eye-Movement Desensitization and Reprocessing)

Dessutom kan stödjande behandlingar som dessa också vara mycket hjälpsamma:

• Konst- eller musikterapi
• Yoga
• Utöva
• Stödgrupper för personer med liknande erfarenheter