Graviditetsvitaminer: Vad du behöver veta!

Väntar du barn? Eller har du redan en liten i magen? Då har du säkert hört namnet " prenatalvitaminer ". Kanske har din läkare berättat om dem, eller så har du sett dem på apoteket. Vad exakt är dessa? Är det nödvändigt att ta dem? Idag ska vi prata om allt detta väldigt enkelt och vänligt.

Enkelt uttryckt, vad är prenatala vitaminer?

Dessa är en kombination av vitaminer och mineraler speciellt framtagna för gravida kvinnor och de som planerar att bli gravida. Mer exakt är detta ett kosttillskott som bör tas dagligen. Det innehåller de viktiga näringsämnen som behövs för en hälsosam utveckling av barnet i livmodern.

Du kan köpa dessa receptfritt på apotek, i stormarknader och online. Eftersom det finns så många olika märken rekommenderar din läkare ibland ett specifikt märke som passar dig. Eller så kan du låta din läkare välja. Ibland skriver din läkare till och med ut ett recept åt dig.

Varför är dessa vitaminer nödvändiga under graviditeten?

Tänk bara, oavsett hur välbalanserad och näringsrik vår kost är, får våra kroppar ibland inte alla de näringsämnen de behöver från enbart maten. Speciellt under graviditeten behöver din kropp mer av vissa näringsämnen än vanligt eftersom din kropp fortfarande växer.

När är det bäst att börja ta dessa?

Det är här många gör ett misstag. Många tror att de borde börja dricka dessa saker efter att de fått reda på att de väntar barn.

Men sanningen är att det är bäst och säkrast att börja ta dessa precis när du planerar att skaffa barn, minst en månad eller tre innan .

Varför behöver du börja så tidigt?

Detta beror på att några av de viktigaste stadierna i ett barns utveckling, särskilt bildandet av hjärnan och ryggraden , inträffar innan de flesta mödrar ens vet att de är gravida, under de första veckorna av graviditeten. Att få i sig tillräckligt med näringsämnen som folsyra under denna tid kan bidra till att förhindra vissa allvarliga fosterskador. Även om du inte planerar att skaffa barn är det viktigt att börja ta dessa så snart du får reda på att du är gravid.

Vilka näringsämnen bör ett prenatalt vitamin innehålla?

Vi måste komma ihåg att att ta vitaminpiller inte ersätter en bra och näringsrik kost. Det finns dock några näringsämnen som är viktiga för barnets utveckling under graviditeten. Låt oss ta en titt på vad de är, vad de gör och hur mycket du behöver.

Förutom dessa viktiga näringsämnen är näringsämnen som vitamin A, vitamin C, vitamin B- komplex och kolin också mycket viktiga för barnets och moderns hälsa. Ett bra prenatalt vitamin innehåller många av dessa i rätt mängder.

Finns det några biverkningar? Vad ska man göra åt dem?

Ja, vissa personer kan uppleva mindre obehag av dessa vitaminpiller. Det finns inget att oroa sig för. De två vanligaste sakerna som ses är:

• Förstoppning: Vissa personer kan uppleva förstoppning på grund av järninnehållet. Det bästa sättet att hantera detta är att äta mer fiberrik mat (baljväxter, grönsaker, frukt) och dricka mycket vatten. Om det inte hjälper kan din läkare rekommendera ett avföringsmedel.
• Illamående : Vissa personer kan känna sig illamående efter att ha tagit detta piller. Den bästa lösningen på detta är att ta detta piller efter en måltid . Ta det inte på tom mage.

Några vanliga frågor

Kommer en icke-gravid person att gå upp i vikt om de dricker dessa?

Nej. Det finns inga vetenskapliga bevis som visar att intag av prenatala vitaminer kommer att göra dig större.

Är det okej att ta två eller tre piller eftersom jag har näringsbrister?

Absolut inte. Ta bara den mängd som anges på etiketten. Att ta för många vitaminer och mineraler kan också vara skadligt för kroppen. Om din läkare tror att du behöver ytterligare näringsämnen kommer hen att ordinera ett separat läkemedel för det.

Vad händer om man inte tar prenatalvitaminer?

Om du glömmer att ta det i en dag eller två kommer det inte att orsaka någon större skada för ditt barn. Att inte ta det regelbundet ökar dock risken för komplikationer under graviditeten. Läkare avråder från att hoppa över detta vitamin, eftersom det är det bästa sättet att ge ditt barn den extra näring som det behöver för tillväxt.