Praktiska råd för att hantera livet efter bröstcancer

Du kanske inte kan föreställa dig hur livet kommer att vara efter att ha fått diagnosen bröstcancer. Men det viktigaste att veta är att du inte är ensam i den här resan. Det finns många kvinnor som har gått igenom den här upplevelsen precis som du. Så idag ska vi prata om hur du hanterar de dagliga utmaningar du kommer att möta under denna återhämtningsresa. Vi hoppas att dessa kommer att hjälpa dig.

Är vi redo för håravfall?

Det här är en fråga som många kvinnor står inför när de får diagnosen bröstcancer. Visst, att tappa håret för en livräddande behandling kan verka som en liten sak för andra, men vi vet hur svårt det kan vara för dig.

Men alla tappar inte håret. Om du gör det kommer det att växa ut igen. För att minska chocken i denna process är det en bra idé att klippa håret kort innan du påbörjar din cellgiftsbehandling.

Det finns flera sätt att bli hårlös . Vissa låter det vara som det är, andra bär en fin halsduk eller mössa, och ytterligare andra väljer att använda peruk.

Även om peruker av äkta hår är lite dyrare (runt 30 000–50 000 rupier), ser de ut och känns äkta och är väldigt enkla att använda. Men fråga i förväg om försäkringen täcker detta. Det är också en bra idé att ha en syntetisk peruk som extra tillbehör. Eftersom de kommer att behålla sin form även efter tvätt och torkning. Men kom ihåg att värme (t.ex. hårtork, plattång) inte är bra för syntetiska peruker.

Låt oss fundera lite på ditt utseende.

Cancerbehandlingar kan få dig att se sjukare ut än du egentligen är. Kemoterapi kan göra din hud torr och ibland anta en grå, grön eller gul nyans. Och när dina ögonbryn och ögonfransar faller av kan ditt ansikte se ihåligt ut. Det är bra för dig att ta lite tid att dölja dessa förändringar. Det kan också få dig att må bättre.

Se tabellen nedan för några enkla saker du kan göra.

Låt oss lära oss om kläder efter operation.

Att välja rätt BH

Vilken BH du ska bära efter operationen beror på vilken typ av operation du har genomgått och din läkares instruktioner. Vanligtvis är målet i ett tidigt skede att skapa en "sport-BH-effekt". Det vill säga att minska smärta och ärrbildning när brösten rör sig, och att hålla allt på plats. Många medicinska kompressions-BH:ar har hakar framtill, vilket gör dem lätta att ta på och av.

Inledningsvis kan din läkare be dig att bära en bh dygnet runt. Om du har stora bröst kan det vara bekvämare att sova på din oopererade sida och lägga en kudde under ditt opererade bröst.

Om du har genomgått en mastektomi och inte ska genomgå en bröstrekonstruktion, prata med en bh-specialist om dina alternativ. Det finns olika typer av bröstproteser eller proteser som kan användas för att fylla ut utrymmet där dina bröst var.

Komfort från kläder

Om du ska genomgå en mastektomi, packa några stora skjortor med dragkedja eller knappar framtill . Du kommer inte att kunna lyfta armarna ett tag efter operationen, så du kommer inte att kunna bära huvudbonad.

Efter operationen kan du också få slangar (dränage) installerade för att dränera vätska från kroppen. DessaFör att hantera det kan du använda ett snöre som du bär runt halsen. När du fäster dessa rör på det är det väldigt enkelt att duscha eller byta kläder.

När du ska genomgå cellgiftsbehandling, bär lätta kläder, till exempel byxor med resår i midjan, och bekväma skor. Kläder och sängkläder av halkfritt tyg, till exempel siden, hjälper dig att komma i och ur sängen efter operationen.

Du behöver hjälp – sök stöd.

Du kanske tycker det är trösterikt att prata med andra som har gått igenom bröstcancer precis som du. Du kanske föredrar en stödgrupp online som du kan gå med i och lämna i din egen takt, snarare än ett organiserat möte. Välj vad som fungerar för dig.

Det viktigaste är att inte vara blyg för att be andra om hjälp med saker som matlagning, trädgårdsarbete eller att gå till affären. Energin du får från det kan användas för att läka.

Ha tålamod med ditt nya "du".

Att återhämta sig från canceroperationer och behandlingar är en process. Det tar tid att vänja sig vid sin nya kropp. Du kan känna dig upprörd över ditt utseende till en början. Men med tiden, allt eftersom ärren bleknar och svullnaden minskar, kommer du att vänja dig vid dig själv igen.

Ibland handlar självacceptans bara om att bestämma sig.

Om du har svårt att acceptera din kropp, gå fram till en spegel och tillbringa lite tid där. Först, medan du är klädd, titta på de delar av din kropp som du gillar. Gör sedan detsamma med dina underkläder. Slutligen, sitt naken och hitta de delar av din kropp som gör dig lycklig. Denna övning hjälper dig att övervinna dina oro över din kroppsuppfattning och känslor av att vara oattraktiv. Att acceptera dig själv som du är är det första steget mot att bygga en nära relation med din partner.

Om du har några frågor eller funderingar kring något av detta, lid aldrig ensam. Prata öppet med din läkare om detta. Han eller hon kommer att ge dig den vägledning och det stöd du behöver.