Har du någonsin haft plötslig magont, illamående och kräkningar, och din läkare sagt att du har ett tillstånd som kallas divertikulit? När det händer kan du ha svårt att lista ut vad du ska äta och vad du inte ska äta, eller hur? Det kan vara lite oroande. Men oroa dig inte. Låt oss prata om allt tydligt och enkelt.
Först, låt oss förstå vad den här sjukdomen är.
Enkelt uttryckt kan vi, när vi åldras, utveckla små, bubbelliknande eller påsliknande områden i tjocktarmen. Vi kallar dessa små påsar för divertiklar. När de bara existerar kallas de divertikulos. För det mesta vet vi inte ens att vi har dem, eftersom de kan finnas där i åratal utan några symtom.
Men om det finns en infektion eller inflammation inuti dessa små påsar, är det vad vi kallar divertikulit . Det är då de tidigare nämnda symtomen, såsom magont, illamående, kräkningar, uppblåsthet, feber, förstoppning eller diarré, uppstår.
När vi har sådana här symtom är det viktigaste vi behöver göra att ge vårt matsmältningssystem, det vill säga våra tarmar, lite vila.
Vad ska man dricka när sjukdomen förvärras (uppblossar)?
När dina symtom är svåra kan din läkare säga att du ska sluta äta fast föda helt i några dagar. Detta kallas "tarmvila". Detta ger dina tarmar den tid och vila de behöver för att läka.
Efter det kommer du att bli ombedd att bara dricka vätska i två till tre dagar. Men inte vilken vätska som helst, bara klara vätskor . Exempel på dessa är:
- Oljefri, klar kött- eller grönsaksbuljong (Clear buff)
- Icke-sammandragande fruktjuice (t.ex. äppeljuice)
- Vatten (vanligt eller kolsyrat)
- Sportdrycker
- Te eller kaffe utan mjölk eller grädde
Du kan suga på isbitar, äta gelé utan fruktbitar eller äta ispåsar utan fruktbitar eller is.
Hur börjar man äta efter att man har ätit vätska?
Efter några dagar av flytande föda kommer du gradvis att börja må bättre. När symtomen avtar kommer läkaren att säga att du gradvis ska börja äta fast föda.
Det finns något väldigt viktigt här. Just nu bör du välja fiberrika livsmedel., det vill säga mat som är lättsmält. Du kanske har hört att du bör äta mer fibrer för att förebygga divertikulit. Det är sant. Men det är när du är frisk och fri från sjukdomen. När du har symtom bör vi hålla oss borta från mat som innehåller fibrer.
Följ denna fiberfattiga diet i 2–3 dagar, eller så länge som din läkare rekommenderar.
| Typ av mat | Saker du kan äta |
|---|---|
| Protein | Ägg, kyckling, kalkon, fisk |
| Kolhydrater | Vitt bröd, vitt ris, vit pasta |
| Frukt och grönsaker | Kokta eller konserverade frukter och grönsaker utan skal och frön, oskalade frukt- och grönsaksjuicer |
| Andra | Fiberfattiga flingor, mjölk, yoghurt, ost |
Låt oss också lära oss om BRAT-dieten.
Du kanske har hört talas om något som kallas BRAT-dieten. Den sägs vara till hjälp vid behandling av divertikulit. BRAT står för:
- Banan
- Ris (särskilt vitt ris)
- Äppelmos (kokta och mosade äpplen)
- Rostat bröd (vitt bröd)
Dessa livsmedel är mycket lättsmälta. Så de kan vara till hjälp vid sjukdom. Men kom ihåg att denna diet är mycket näringsfattig. Så det är inte bra att göra detta på lång sikt. Som alltid är det bäst att prata med din läkare och bestämma vilken diet som är rätt för dig.
Mat att undvika när du är sjuk
Som vi har pratat om tidigare, under den värsta delen av sjukdomen behöver du ge dina tarmar en paus. Det innebär att undvika fiberrika livsmedel som är svåra att smälta. Även om dessa livsmedel vanligtvis är mycket bra för din kropp, är det klokt att hålla sig borta från dem under denna speciella tid.
| Typ av mat | Saker att undvika |
|---|---|
| Rå frukt | Frukter som äpplen, päron, hallon |
| Grönsaker | Fiberrika grönsaker som bönor, gröna ärtor och broccoli |
| Spannmål och nötter | Baljväxter som kikärter, linser och gröna bönor |
| Bröd och ris | Fullkornsbröd, fullkornsbröd, brunt ris |
| Andra | Nötter som popcorn och pistagenötter |
När du är frisk, här är vad du ska äta för att förhindra återfall:
När dina symtom är helt borta bör ditt mål vara att förhindra att tillståndet återkommer. Forskning har visat att en fiberrik kost kan minska risken för återfall.
Så, här är de saker du bör lägga till i din kost när du är hälsosam:
- Fullkorn: fullkornsbröd, brunt ris, havre, quinoa.
- Baljväxter: kikärter, ärtor, linser, gröna bönor.
- Grönsaker: Alla grönsaker som spenat, kål, broccoli, morötter.
- Frukt:Bär, äpplen och päron (med skal), apelsiner.
- Nötter: solrosfrön, pumpafrön, mandlar, pistagenötter.
Att äta för mycket fibrer på en gång kan göra att du känner dig mätt. Så lägg till det i din kost gradvis. Och glöm inte att dricka mycket vatten under dagen .
Är det bra att äta nötter och popcorn? Sant eller inte?
Förr i tiden sa läkare till personer med divertikulit att de inte skulle äta små korn, nötter eller frön eftersom de var rädda för att de små bitarna skulle fastna i påsarna i tarmarna och orsaka infektion.
Ny forskning har dock bevisat att detta är en missuppfattning. Faktum är att saker som nötter och bönor är rika på fiber och hälsosamma för kroppen. Det har nu upptäckts att det förhindrar utvecklingen av denna sjukdom, men inte orsakar den. Var därför inte rädd för att äta dessa när du är frisk.
Meddelande att ta med sig hem
- Divertikulit är en infektion i de små påsarna i tarmarna.
- Vid uppblossningar, byt först till klara vätskor och sedan till fiberfattig mat. Detta ger dina tarmar en paus.
- När symtomen har försvunnit helt, följ en fiberrik kost för att förhindra framtida återfall.
- Saker som nötter och frön orsakar inte sjukdomar. Det finns fördelar med att äta dem när man är frisk.
- Om du har några frågor om din kost eller symtom, var noga med att prata med din läkare.
💬 Comments (0)
Inga kommentarer har skrivits än. Lägg till din kommentar här för första gången.
Lägg till din kommentar