Vi har alla upplevt
förstoppning någon gång i livet, eller hur? Det är faktiskt ett mycket vanligt matsmältningsbesvär. Om du går på toaletten mer sällan än tre gånger i veckan, eller om du har svårt att tömma avföringen, och din avföring är hård eller torr, kan du vara
förstoppad . Det kan vara en mycket obehaglig upplevelse.
Hur hjälper magnesium mot förstoppning?
Magnesium är ett viktigt mineral för många saker i vår kropp, såsom muskel- och nervfunktion, blodsockerkontroll och
blodtryckskontroll . Så när du tar magnesium för ett tillstånd som kallas förstoppning, är det detta som händer. Det hjälper vår tunntarm att absorbera vatten. Då blir avföringen i tarmen flytande, mjuk och lätt att tömma. Detta stimulerar tarmens naturliga rörelse, det vill säga
peristaltik , och gör det lättare att tömma avföringen.
Vilka är de främsta orsakerna till förstoppning?
Det finns ingen enskild orsak till förstoppning. Många olika faktorer kan bidra till det.
GLP-1-läkemedel och förstoppning
Dessa läkemedel (GLP-1) fungerar genom att kontrollera effekten av ett hormon som stimulerar produktionen av insulin i kroppen. Detta kan något bromsa hastigheten med vilken maten rör sig genom matsmältningssystemet. Detta gör att avföringen stannar kvar i tarmarna längre, vilket gör den torr, hård och svår att tömma.
Magnesium är en relativt säker lösning mot förstoppning orsakad av sådana här läkemedel. Det är lätt att hitta och är nödvändigt för normala processer i våra kroppar.
Om du tar den här typen av medicin och är förstoppad,
tala med din läkare först. Han eller hon kommer sannolikt att råda dig att ändra din kost, dricka mer vatten, äta en fiberrik kost och motionera. Han eller hon kommer också att förklara hur du använder magnesium eller andra laxermedel om du tar dem.
Vilken typ av magnesium är bäst mot förstoppning?
Det finns flera typer av magnesium. Du kan ta dem i olika former, såsom piller, pulver och vätskor. Ibland fungerar en typ bättre för dig än en annan och kan ha färre biverkningar. De varierar också i pris. Det viktiga är att välja något som passar dig, har färre biverkningar och är snällt mot din plånbok.
| Magnesiumtyp | Beskrivning och användning |
|---|
| Magnesiumoxid | Detta är den vanligaste och bäst studerade typen mot förstoppning. Den finns i tabletter eller kapslar. Eftersom den inte lätt absorberas av våra tarmar finns det mindre risk för onödiga ökningar av magnesiumnivåerna i kroppen. Den är också billigare. Detta är vad läkare ofta rekommenderar. |
| Magnesiumcitrat | Det kommer i flytande form. Det absorberas väl av tarmarna. Många använder det som en "räddningsterapi" i nödsituationer, till exempel när de inte har kunnat gå på toaletten på flera dagar. Läkare ger det också för att rensa tarmarna före tester som koloskopi. |
| Magnesiumglycinat | Detta tas faktiskt oftare av personer med låga magnesiumnivåer i kroppen, mot psykisk stress och sömnlöshet än mot förstoppning. Det finns i pulver- och tablettform. |
| Magnesias mjölk | Detta är egentligen en flytande form av magnesiumoxid. Det är ett bra alternativ för de som har svårt att svälja piller eller kapslar. Verkan liknar magnesiumoxid. |
| Epsomsalt | Dessa är också en typ av magnesium, närmare bestämt magnesiumsulfat. Det används ofta för att blötlägga kroppen i vatten mot muskelsmärta, men det kan också lösas upp i vatten och drickas mot förstoppning. |
Oavsett vilken typ av magnesium du tar,
läs instruktionerna på flaskan eller förpackningen noggrant och följ dem exakt . Var särskilt noga med hur mycket vatten du ska dricka med det.
Låt oss också vara medvetna om biverkningar och risker.
Även om magnesium generellt anses säkert kan biverkningar ibland uppstå.
- Diarre
- Magont (Krampar)
- Illamående eller kräkningar
Mycket sällan, vid användning i höga doser, kan allvarliga tillstånd som minskad andningsfrekvens och oregelbunden hjärtrytm uppstå.
Viktigast av allt: Om du har en njursjukdom, ta aldrig magnesium utan att rådfråga din läkare. Detta beror på att överskott av magnesium filtreras ut ur kroppen av njurarna. Om njurarna inte fungerar som de ska kan dina magnesiumnivåer bli farligt höga.
Om du tar andra läkemedel, särskilt sådana mot diabetes
(insulin) eller hjärtsjukdomar,
var också noga med att prata med din läkare innan du tar magnesium.
I dessa fall, kontakta en läkare.
- Ta inte magnesium om du har magont, illamående eller kräkningar.
- Om det finns blod i avföringen.
- Om du inte har haft någon tarmtömning inom 6 timmar efter att du tagit magnesium, kontakta din läkare omedelbart. Det kan vara ett tecken på ett allvarligare tillstånd, såsom tarmvred.
- Om du har kronisk förstoppning, kontakta en läkare för att fastställa orsaken innan du fortsätter att ta magnesium.
Meddelande att ta med sig hem
- Förstoppning är ett mycket vanligt och irriterande tillstånd. Magnesium är en effektiv och lättillgänglig lösning för detta.
- Det finns flera typer av magnesium. Bland dem magnesiumoxidDet är den vanligast använda.
- Oavsett typ, följ doseringen och instruktionerna på förpackningen noggrant.
- Det kan ta allt från en halvtimme till sex timmar innan läkemedlet verkar efter att du tagit det. Välj därför en tidpunkt då du lätt kan gå på toaletten.
- Personer med njursjukdom eller de som tar andra läkemedel (särskilt mot diabetes och hjärtsjukdomar) bör inte använda dessa utan att rådfråga en läkare.
- Om du fortsätter att ha förstoppning är det viktigt att hitta orsaken. Så se till att uppsöka läkare för råd.
Förstoppning, magnesium, förstoppning, magnesium, torr mage, magnesiumoxid, magnesiumcitrat
💬 Comments (0)
Inga kommentarer har skrivits än. Lägg till din kommentar här för första gången.
Lägg till din kommentar