Det finns vissa dagar, eller hur, när din kropp är väldigt hård, du känner dig öm överallt, och oavsett hur mycket du sover känns det som att du inte är trött längre. Även när du vaknar på morgonen känner du dig otroligt trött. Ibland undrar du: "Vad är det för fel på mig?" Det är den typen av situation vi ska prata om idag, som åtföljs av en meningslös smärta som sprider sig i hela kroppen och tynger ditt sinne tungt.

Vad är fibromyalgi?

Enkelt uttryckt är fibromyalgi ett långvarigt, eller kroniskt , hälsotillstånd. Det orsakar smärta och stelhet i hela kroppen, särskilt i muskler och leder (muskuloskeletal smärta). Trötthet är också ett allvarligt symptom. Med andra ord känns det som att hela kroppen värker. Personer med fibromyalgi har ofta perioder med plötslig försämring av sina symtom, vilket vi kallar "svällningar" . Tänk dig, vissa dagar kan du må bra, men när dessa symtom plötsligt förvärras känner du dig riktigt nere och utmattad. Ibland kan smärtan vara så svår att du inte ens kan utföra dina dagliga sysslor. Men det viktigaste att komma ihåg är att fibromyalgi är ett verkligt tillstånd , och det du känner är inte en lögn. Läkare vet inte exakt vad som orsakar tillståndet. Men vissa studier tyder på att vissa medicinska tillstånd, höga stressnivåer och stora livsförändringar (som en olycka eller större operation) kan utlösa det. Det har också visat sig att om någon i din familj, som din mamma eller pappa, har tillståndet, är det mer sannolikt att du utvecklar fibromyalgi. Ny smärta, särskilt i musklerna, kan vara det första tecknet på fibromyalgi. Så lyssna på din kropp . Om du har ny smärta, trötthet eller andra ovanliga symtom, även om de verkar komma och gå, är det viktigt att prata med din läkare om dem.

Vem kan utveckla fibromyalgi?

Det kan faktiskt drabba vem som helst . Det finns ingen åldersgräns, även små barn kan utveckla det. Miljontals människor runt om i världen lider av detta tillstånd. Men enligt statistik är kvinnor dubbelt så benägna att utveckla detta tillstånd som män. Dessutom är personer över 40 år mer benägna att utveckla fibromyalgi. Men det betyder inte att yngre människor inte kan utveckla det.

Vilka är symtomen på fibromyalgi?

De två huvudsakliga och vanligaste symtomen är smärta i hela kroppen och extrem trötthet . Det kan dock finnas många andra symtom utöver dessa. Fysiska symtom:

• MusklerSmärta eller ömhet: Smärta kan kännas var som helst i kroppen, särskilt i nacke, axlar, bröst, höfter och knän. Ibland kan denna smärta kännas som en brännande känsla, domningar eller en stickande känsla.
• Extrem trötthet : Du kan känna dig trött oavsett hur mycket du sover. Du kan känna dig väldigt trött även efter att ha arbetat lite.
• Ansikts- och käksmärta: Vissa personer kan uppleva smärta relaterad till käkleden, vilket vi även kallar käkledssjukdomar (TMJ) .
• Huvudvärk och migrän : Frekvent, svår huvudvärk och migrän kan också vara ett symptom på detta.
• Matsmältningsproblem: Uppblåsthet , magont , diarré hos vissa personer, förstoppning hos andra. Fibromyalgi ses också hos personer med irritabel tarm (IBS) .
• Problem med urinvägskontroll: Täta urinträngningar och urinvägsinfektioner kan förekomma.

Psykiska och emotionella symtom: Förutom dessa fysiska symtom kan fibromyalgi även orsaka psykologiska effekter:

• Minnesproblem: Vissa kallar detta för "fibromist" eller "hjärndimma" . Det betyder saker som att känna att huvudet är täckt av dimma, att man har svårt att koncentrera sig, tappar minnet av ord och att man lätt glömmer saker.
• Ångest: En känsla av rädsla och oro.
• Depression: Ett tillstånd av att känna sig olycklig, värdelös och en ständig känsla av sorg.
• Sömnlöshet och andra sömnproblem: Oförmåga att somna på natten, vaknar under dagen och känner att du inte kan få tillräckligt med sömn oavsett hur mycket du sover.

"Ibland vaknar jag på morgonen och har ont i hela kroppen. Det är som om någon slagit mig hårt hela natten. Jag är inte heller särskilt klar i huvudet, och jag kan inte tänka klart." – Den här typen av upplevelser är vanliga för personer med fibromyalgi.

Vilka är orsakerna till fibromyalgi?

Som vi sa tidigare är den mest specifika anledningen till dettaLäkare har inte fått reda på det ännu, men forskning pågår. Man tror att en kombination av faktorer kan spela en roll. Dina gener kan spela en roll. Det betyder att om en av dina föräldrar har fibromyalgi kan du löpa större risk att utveckla det. Personer med fibromyalgi har också visat sig vara mer känsliga för smärta än andra. Det betyder att något som kanske inte är smärtsamt för en normal person kan vara mycket smärtsamt för någon med fibromyalgi. Vissa forskare tror att detta kan bero på förändringar i hur neurotransmittorer i hjärnan kontrollerar smärta. Det vill säga att det finns en skillnad i hur hjärnan tar emot och bearbetar smärtsignaler.

Vilka är riskfaktorerna för fibromyalgi?

Även om den exakta orsaken är okänd har vissa faktorer identifierats som ökar risken för att utveckla fibromyalgi. Dessa inkluderar:

• Din ålder: Även om detta tillstånd är vanligast hos personer över 40 år, kan det utvecklas hos vem som helst i alla åldrar, även små barn.
• Ditt kön: Kvinnor löper ungefär dubbelt så stor risk att utveckla detta som män.
• Kroniska sjukdomar: Om du har tillstånd som artros ( leddegeneration), depression, ångestsyndrom, kronisk ryggsmärta eller irritabel tarm (IBS) , löper du högre risk att utveckla fibromyalgi.
• Infektioner: Vissa personer har utvecklat fibromyalgi efter en infektion, särskilt en med svåra symtom.
• Stress: Överdriven stress kan påverka våra kroppar på många sätt. Även om det inte kan mätas med ett test, kan ihållande hög stress utlösa fibromyalgi.
• Trauma: Vissa personer utvecklar fibromyalgi efter att ha upplevt en traumatisk händelse, vare sig fysisk (såsom en större olycka eller operation) eller känslomässig (såsom en stor förlust eller chock).

Vad utlöser ett fibromyalgiutbrott?

Ett skov är en plötslig ökning av symtom. Vad som utlöser detta kan variera från person till person. Det som utlöser dig kanske inte utlöser någon annan. Men i allmänhet kan allt som ökar din stressnivå utlösa ett skov. Till exempel:

• Emotionell stress: Saker som arbetsproblem, ekonomiska problem, familjeproblem och problem med sociala relationer.
• Förändringar i den dagliga livsstilen: Plötsligt ändra din dagliga rutin.
• Kostförändringar eller näringsbrister: Vissa livsmedel, eller brist på nödvändiga näringsämnen.
• Förändringar i hormoner:Dessa symtom kan öka, särskilt hos kvinnor, med hormonella förändringar i samband med menstruationscykeln.
• Otillräcklig sömn eller förändringar i sömnmönster: vara uppe sent på natten, ändra läggtider.
• Väder- eller temperaturförändringar: Saker som plötslig kyla, regn.
• Att bli sjuk: Ett skov kan uppstå även om du har en vanlig förkylning och feber.
• Börja med nya mediciner eller ändra behandlingsregimer: Även en förändring av de mediciner du tar mot fibromyalgi kan ha en inverkan.

Hur diagnostiseras fibromyalgi?

Det finns inget specifikt test för att diagnostisera fibromyalgi. Det vill säga, inget blodprov eller röntgen kan säkert avgöra om det är fibromyalgi. En läkare diagnostiserar vanligtvis sjukdomen genom att lyssna på dina symtom , göra en fysisk undersökning och prata om din sjukdomshistoria . Läkaren kommer att ställa frågor som när dina symtom först började och hur du känner dig. Detta görs ofta genom en process som kallas "differentialdiagnos" . Det innebär att man letar efter andra tillstånd som har liknande symtom som dina, utesluter dem och slutligen drar slutsatsen att fibromyalgi är orsaken. Till exempel kan blodprover göras för att se om anemi ( lågt blodtryck) eller ett sköldkörtelproblem är orsaken till din trötthet. Du kan också kontrollera om ledvärken orsakas av en annan typ av artrit.

Vilka behandlingar finns det för fibromyalgi?

Det finns inget botemedel mot fibromyalgi. Det finns dock många behandlingar som kan hjälpa till att kontrollera dina symtom och förbättra din livskvalitet. Det finns ingen universalbehandling. Din läkare kommer att prata med dig och hjälpa dig att välja den kombination av behandlingar som fungerar bäst för dig . Det är viktigt att berätta för din läkare om dina symtom och när de blir bättre eller sämre. Behandlingar du kan behöva kan inkludera:

• Smärtstillande medel: Vanliga smärtstillande medel ( receptfria ) som kan köpas på apoteket, eller starkare smärtstillande medel som ordinerats av en läkare.
• Träning: Muskelstärkande, stretching och lätta övningar (t.ex. promenader, simning, yoga). Du kan få hjälp av en sjukgymnast med detta.
• Sömnterapi: Metoder och metoder som hjälper dig att få god sömn.
• Kognitiv beteendeterapi (KBT):Detta är en form av psykologisk rådgivning som hjälper dig att leva med smärta, hantera stress och förändra negativa tankar.
• Stresshanteringsterapi: Saker som andningsövningar och meditation.
• Antidepressiva medel: Dessa läkemedel kan ibland hjälpa till att minska smärta och förbättra sömnen. De ges inte bara till personer med depression.

Finns det "stadier" av fibromyalgi?

Fibromyalgi är ett dynamiskt tillstånd. Det betyder att symtomen inte kommer i någon särskild ordning. Det finns inget sätt att förutsäga när eller hur fibromyalgisymtom kommer att påverka dig. Beroende på hur du mår kan din läkare dock överväga att behandla ditt fibromyalgitillstånd i etapper. Dessa är inte en steg-för-steg-behandlingsplan. Alla är olika, och hur fibromyalgi påverkar din kropp är unikt. Dessa "stadier" är ungefär som klassificeringar som hjälper dig att förstå vilken typ av behandling du behöver för att hantera dina symtom. Här är fyra huvudaspekter att tänka på vid behandling av fibromyalgi: 1. Icke-farmakologiska behandlingar: Din läkare eller sjukgymnast kommer att lära dig övningar och stretchövningar för att lossa, stärka och öka flexibiliteten i dina muskler och leder. 2. Psykologiska behandlingar: En psykiatrisk vårdpersonal hjälper dig att upprätthålla en hälsosam självbild. De kommer att föreslå sätt att hantera dina symtom som påverkar din mentala och emotionella hälsa. 3. Farmakologiska behandlingar: Läkemedel för att kontrollera dina symtom. 4. Daglig funktion: Om dina symtom är allvarliga, vilket innebär att du har svårt att utföra dina dagliga uppgifter, kan en arbetsterapeut hjälpa dig att göra dina dagliga aktiviteter enklare.

Vad kan man förvänta sig om man har fibromyalgi?

Du bör räkna med att behöva hantera fibromyalgisymtom under lång tid, kanske resten av ditt liv . Vissa personer upplever dock att frekvensen av skov minskar och svårighetsgraden av deras symtom minskar efter att ha hittat en behandling som fungerar för dem. Fråga din läkare hur ofta du ska träffa honom eller henne för att göra ändringar i din behandlingsplan och justera dina mediciner efter behov.

Fibromyalgi är ett verkligt tillstånd, och det påverkar verkligen ditt liv. Vissa dagar kan du känna "Det här är bara i mitt huvud", men det är det inte. Om du behöver hjälp med att hantera stress och andra känslomässiga symtom, prata med din läkare, en psykolog eller en psykiatrisk kurator.Prata med mig.

Vilka är de möjliga komplikationerna av fibromyalgi?

Personer med fibromyalgi löper större risk att bli inlagda på sjukhus på grund av smärta, trötthet eller psykiska problem. De löper också större risk att ha minnesproblem och koncentrationssvårigheter. Om du märker några förändringar i dina symtom, särskilt om de verkar påverka ditt minne eller din psykiska hälsa, kontakta din läkare omedelbart .

Kan fibromyalgi förebyggas?

Eftersom den exakta orsaken till fibromyalgi är okänd finns det inget specifikt sätt att förebygga det . Att upprätthålla en god allmän hälsa kan dock bidra till att minska svårighetsgraden av fibromyalgisymtom:

• Hantera stress så mycket som möjligt.
• Följ en hälsosam kost- och träningsplan som passar dig.
• Få tillräckligt med sömn och upprätthåll en god sömnhygien.

När ska jag träffa en läkare?

Kontakta läkare om du upplever symtom som ny smärta, överdriven trötthet eller förändringar i din psykiska hälsa. Särskilt:

• Depression eller självmordstankar.
• Huvudvärk eller migrän.
• Minnesproblem eller en känsla av "dimma" i huvudet ("fibromist").
• Sömnproblem.

Vilka frågor ska jag ställa till min läkare?

När du träffar din läkare kan du ställa frågor som dessa:

• Har jag fibromyalgi, eller ett annat tillstånd?
• Vilka typer av tester kommer jag att behöva göra?
• Vilka behandlingar är bäst för mig?
• Hur ofta behöver jag komma in för justeringar av min behandling?
• Borde jag söka hjälp från en psykiatrisk kurator ?
• Betyder detta att mina familjemedlemmar löper större risk att utveckla fibromyalgi?

Slutligen, kom ihåg (meddelande från hemmet)

Fibromyalgi är ett tillstånd som orsakar smärta i hela kroppen. Det kan också göra att du känner dig trött och yr. Även om det inte finns något botemedel kan din läkare hjälpa dig att hitta en kombination av behandlingar som kan hjälpa dig att hantera dina symtom. Även om den exakta orsaken till fibromyalgi är okänd är det ett verkligt tillstånd – och symtomen du upplever är verkliga . De kan komma och gå, och de kan vara svåra att förklara, men det du känner är giltigt och viktigt. Att leva med ett långvarigt tillstånd som fibromyalgi kan vara utmanande, men du behöver inte gå igenom det ensam. Prata med din läkare eller en psykologisk kurator för att få hjälp att hantera stress och upprätthålla en positiv självbild. Det finns människor som kan hjälpa dig och ge dig tröst.

---

`Fibromyalgi, kroppssmärta, kronisk smärta, trötthet, fibrodimma, stress, Sri Lanka