Gör dina fötter också ont? (Fotvärk) Låt oss prata om orsakerna och lösningarna!

Vi springer runt hela dagarna, arbetar och bygger våra liv på våra fötter. Men det är först när våra fötter gör ont som vi verkligen inser deras värde och den smärta de orsakar. Ibland, även om vi tror att det bara är en mindre värk, kan det bli värre dag för dag, till den grad att vi inte ens kan gå. Så idag ska vi prata om de vanligaste orsakerna till benvärk, huskurer och när vi definitivt bör uppsöka läkare.

Låt oss först se var smärtan sitter.

Innan vi söker behandling för bensmärta behöver vi veta exakt var i benet smärtan sitter. Eftersom orsaken ofta varierar beroende på var smärtan sitter. Låt oss titta på detta i delar.

1. Hälsmärta

Hälsmärta är ett problem som många människor har. Tänk dig den skarpa smärtan som kommer från hälen så fort du kliver ur sängen på morgonen. Ibland ökar eller minskar smärtan under dagen. Det kan finnas flera huvudorsaker till detta.

• Plantar fasciit: Detta är den vanligaste orsaken till hälsmärta. Enkelt uttryckt finns det ett band av hård vävnad som löper från hälbenet till tårna. Detta kallas " plantar fascia ". Detta tillstånd orsakas av stramhet eller svullnad i detta vävnadsband. Smärtan är särskilt svår när du går upp på morgonen och efter att ha stått ett tag.
• Hälsporre: Dessa är onormala bentillväxter som utvecklas under hälbenet. De kan orsakas av att man har fel skor på sig, går i fel position och springer för mycket. Även om inte alla upplever smärta, kan vissa personer känna en smärta som känns som att de går på en sten.
• Achillesseninflammation : Den starka vävnaden som förbinder våra vadmuskler med hälbenet kallas "achillessenan". Achillesseninflammation är smärtan som orsakas av inflammation i denna vävnad på grund av överansträngning.
• Stenblåmärke:Detta är en smärta som känns som att trampa på en sten. Tillståndet kan orsakas av ett hårt slag mot fettkudden på fotsulan eller hälen. Det läker vanligtvis av sig självt med tiden.
• Hälfraktur: Ett hälben kan gå sönder på grund av en kraftig stöt, såsom ett fall eller en bilolycka. Symtom inkluderar svår smärta, svullnad, blåmärken och svårigheter att gå.

Saker du kan göra hemma mot vanlig bensmärta

I många fall finns det en enkel men mycket effektiv metod som vi kan prova hemma mot benvärk. Vi kallar detta RICE-metoden .

2. Smärta i foten

Precis som med hälen upplever många människor också smärta i fotsulan nära tårna.

• Metatarsalgi: Detta är smärta och svullnad i framsidan av fotens trampdyna. Det orsakas ofta av att man har dåligt sittande skor . Det kan också förekomma hos personer som utövar sporter som löpning och hoppning.
• Mortons neurom: Detta är en förtjockning av vävnad runt en nerv, vanligtvis belägen mellan tredje och fjärde tån. Detta kan orsaka smärta, domningar eller en konstig känsla i fotens framsida. Det är särskilt vanligt hos kvinnor som bär höga klackar och trånga skor.
• Sesamoidit: Nära stortåns bas finns två små ben som endast är sammankopplade med senor. Dessa kallas "sesamoider". Sesamoidit är ett tillstånd som uppstår när senorna runt dessa ben skadas och blir inflammerade. Det är vanligast hos löpare och balettdansare.

3. Smärta i bågen

• Plantar fasciit: Som tidigare nämnts kan detta tillstånd påverka både hälen och fotvalvet.
• Platta fötter: Vissa personer förlorar sin naturliga kurva ( valv ) på fötterna, vilket gör att de blir platta. Detta kallas även "plattfot". Detta kan orsaka smärta i fotens undersida när man går. Detta tillstånd behandlas med speciella skoinlägg, övningar och ibland kirurgi.

Tåvärk

Tårna är också en vanlig plats som orsakar smärta.

• Gikt :Detta är en typ av artrit. När mängden urinsyra i kroppen ökar, avsätts små kristaller av den i lederna. Dessa kan avsättas, särskilt i stortåns led, och orsaka svår smärta och svullnad.
• Hallux valgus : Detta är en benig utbuktning vid stortåns bas, mot sidan av foten. Detta tillstånd uppstår ofta vid användning av trånga skor och vid åldrande.
• Hammartå: Detta kännetecknas av att den andra, tredje eller fjärde tån böjs nedåt som en hammare i mittleden. Detta är också en viktig orsak till trånga skor.
• Inåtväxande tånagel : Det är när nageln växer in i huden på båda sidor. Detta är mycket smärtsamt och kan leda till infektioner.
• Tåfraktur: En tå kan brytas av en stöt eller sträckning. Medan vissa mindre frakturer läker med vila, kräver allvarligare frakturer läkarvård.

När ska vi definitivt uppsöka läkare?

Om huskurer inte lindrar smärtan, eller om du har något av följande symtom, se till att kontakta din läkare.

Din läkare kommer att undersöka dig och, om nödvändigt, utföra en röntgenundersökning eller annat test för att fastställa den exakta orsaken till din smärta. Vissa tillstånd, såsom reumatoid artrit (RA) eller psoriasisartrit (PsA) , kan kräva specifika läkemedel (t.ex. DMARD-läkemedel, biologiska läkemedel). Därför är det viktigt att söka läkarvård innan du ställer självdiagnos.