Graviditetssug: Är historien om pickles och glass sann?

Tänk om du plötsligt vaknar mitt i natten och vill äta glass med lite pickles under graviditeten? Eller tänk om du känner för att äta en sur apelsin som du aldrig har ätit förut? Det här är inte bara historier. Många mammor har haft liknande upplevelser. Ibland måste du skicka din man till affären vid midnatt för att stilla dessa matbegär. Det här är vad vi helt enkelt kallar "matbegär". Det är mycket vanligt under graviditeten. Men det finns inget att oroa sig för. Det viktigaste är att njuta av den här nya upplevelsen och äta en hälsosam kost under de kommande nio månaderna.

Vad är den verkliga orsaken till detta lidande?

Faktum är att det inte har gjorts mycket vetenskaplig forskning om dessa matbegär och aversioner under graviditet. Så ingen vet exakt hur utbredda de är, om det finns några särskilda livsmedel som är särskilt tilltalande, eller varför de uppstår.

Ibland kan detta vara ett psykologiskt problem. Tänk på det, sedan barnsben har vi hört att vi längtar efter pickles under graviditeten. Så med den tron ​​kan en kvinna utveckla en önskan att äta dessa saker.

Men läkare och näringsexperter säger att en kvinnas sinnen blir känsligare under graviditeten. Det betyder att lukten och smaken av vissa livsmedel kan vara mer uttalad än vanligt. Samtidigt kan lukten och smaken av vissa livsmedel vara outhärdlig. Detta är en av de främsta orsakerna till " morgonillamående ".

Man tror att den främsta orsaken till dessa begär är de hormonella förändringar som sker under graviditeten. Studier har till exempel visat att kvinnor som tar hormonet progesteron för preventivmedel eller för att lindra klimakteriebesvär också upplever dessa matbegär.

Är det bra eller dåligt att tillåta ett dussin?

Så, borde du hänge dig åt dessa matbegär? Experter säger att graviditet är en tid att njuta, så det är inget fel med att ha lite kul med dessa begär, men överdriv det inte . Det viktigaste är att se till att du äter en hälsosam och balanserad kost först. Först sedan bör du lägga till dessa extra ingredienser.

Under graviditeten behöver en kvinna bara 300 extra kalorier per dag. Detta bör inkludera mjölk eller mejeriprodukter för kalcium och cirka 10 gram extra protein. Det är också viktigt att hålla fett till 30 % eller mindre av de totala kalorierna.

Pica, ett tillstånd som orsakar ett begär efter konstiga saker

Pica är ett allvarligt tillstånd relaterat till matsug. Det innebär en önskan att äta icke-näringsrika livsmedel som jord, krita, lera, toalettpapper och tvättmedel. Detta är inget nytt; forntida civilisationer har använt dessa livsmedel för att kontrollera morgonillamående sedan antiken.

Vanligtvis orsakar det inte mycket skada att äta dessa saker, men bara om du också äter näringsrik mat. Problemet här är näring. Många kvinnor skäms för att prata med sin läkare om sådana konstiga begär. Det är dock definitivt viktigt att prata med din läkare om detta . Då kan du ta reda på om du har några näringsbrister.

Är det sant att den här kroppen ber om någonting?

Vi har hört våra mödrar och mormödrar säga: ”Smärta är kroppen som ber om något den behöver.” Men experter säger att det är en stor myt.

Ett bra exempel är när du har järnbrist (anemi) och längtar efter isbitar. Att äta isbitar botar inte järnbrist. Du måste äta mat som innehåller järn.

Men det finns ett undantag från detta. Det är salt mat . Under graviditeten behöver kroppen en liten mängd natrium (salt) för att balansera den extra vätska som ackumuleras i kroppen. Men vi kan vanligtvis tillgodose det behovet genom maten vi äter.

Påverkar mammans matintag barnets matpreferenser?

Kommer ditt barn också att gilla samma mat som du äter under graviditeten? Det finns inga vetenskapliga bevis för detta heller. Tänk dig att en mamma åt mycket choklad under graviditeten. Eftersom hon älskar choklad finns det en möjlighet att det kommer att finnas choklad i huset även efter att barnet är fött. Så barnet kan också vänja sig vid det.

Det är sant att barnet utvecklar smaksinne i livmodern. Det har också visat sig att när fostervattnet smakar sött sväljer barnet mer av det . Barnet smakar dock inte på samma sätt genom navelsträngen som du äter . Detta beror på att maten smälts och metaboliseras i moderns kropp innan den når barnet.

Varför blir jag plötsligt trött på vissa maträtter?

Mat som du tyckte om före graviditeten kan göra dig illamående efter graviditeten. Till exempel tål vissa inte lukten av sötsaker.

Det finns en teori för detta. Det vill säga kroppens naturliga försvarsmekanism . Vissa växter producerar naturliga gifter för att skydda sig mot fiender. Så under graviditeten, särskilt under de första tre månaderna när barnets organ håller på att formas, stöter kroppen bort mat med starka lukter och bittra smaker för att skydda fostret från saker som kan vara skadliga.

Till exempel börjar vissa kvinnor som röker eller dricker alkohol känna sig obekväma över dessa saker redan innan de vet att de är gravida.

Men denna teori har ännu inte bevisats helt. Läkare befarar att sådana mataversioner kan leda till att man går miste om viktiga näringsämnen. Till exempel innehåller många grönsaker folsyra och järn , vilka är viktiga under graviditeten. Om du är motvillig till att dricka mjölk kan det bero på laktosintolerans . I så fall är det mycket viktigt att prata med din läkare om andra sätt att tillgodose ditt kalciumbehov.