Graviditet är en vacker och hoppfull tid i livet för varje kvinna som hoppas bli mamma. Men med alla förändringar som sker i din kropp kan du också uppleva olika typer av smärta och obehag. "Är detta normalt? Eller är det något du borde berätta för din läkare?" Du kanske har undrat ibland. Oroa dig inte, detta är vanligt för många människor. Så idag ska vi prata om vilka obehag du kan uppleva under graviditeten, vad du kan göra åt dem hemma och när du definitivt bör söka läkarvård .
Det första och viktigaste du bör göra så snart du får reda på att du är gravid är att registrera dig hos en förlossningsläkare på en mödravårdscentral. Detta säkerställer att du och ditt ofödda barn får alla nödvändiga tester och råd vid rätt tidpunkt. Du kommer också att få tillförlitlig information om varje steg i graviditeten, förlossningen och hur du ska ta hand om ditt nyfödda barn.
När ska man omedelbart uppsöka läkare?
Vissa symtom bör aldrig ignoreras. Om du upplever något av dessa symtom, kontakta din läkare så snart som möjligt. Dessa kan vara tecken på ett allvarligt tillstånd.
| Symtom att se upp för | Vad det kan betyda och vad man ska göra |
|---|---|
| Svårt illamående och kräkningar: Kräkningar så mycket att du inte kan äta eller dricka någonting, uttorkning, snabb hjärtrytm och blek, torr hud. | Detta kan vara ett allvarligt tillstånd som kallas Hyperemesis Gravidarum . Sök omedelbart läkarvård. |
| Vaginal blödning: Stänkblödning eller kraftig blödning. | Detta kan vara ett tecken på missfall eller ett allvarligt problem med moderkakan. |
| Plötslig viktökning, svår huvudvärk, dimsyn: Plötslig viktökning under några dagar, outhärdlig huvudvärk. | DettaDet kan vara ett tecken på ett tillstånd som kallas preeklampsi (högt blodtryck under graviditeten). Detta är skadligt för både mor och barn. |
| Feber och frossa: Feber över 38°C, frossa, ryggsmärtor, blod i urinen. | Det kan vara ett tecken på en njurinfektion eller annan infektion. |
| Minskad rörelse hos barnet: Ingen rörelse i mer än två timmar efter att barnet börjat röra sig. | Gå till en läkare för att kontrollera om barnet mår bra. |
| Vaginal flytning: En vattnig flytning, som skiljer sig från normal vaginal flytning eller en liten mängd urin. | Detta kan vara ett läckage av fostervätska eller ett "vattenbrott". |
Vanliga graviditetsproblem och lösningar
Okej, nu ska vi titta på vanliga besvär som inte är allvarliga, men kan vara lite irriterande.
Bröstförändringar och smärta
Under graviditeten blir dina bröst större, fastare och mer smärtsamma. Detta beror på att dina mjölkkörtlar utvecklas. Ibland kan du se blå vener. Runt tredje trimestern kan du märka en liten mängd av en gulaktig vätska som kallas råmjölk . Detta är den första maten ditt barn får under de första dagarna efter födseln.
Saker du kan göra:
- Använd en bh med bra stöd. De som är gjorda av naturliga fibrer som bomull är bäst.
- Allt eftersom dina bröst växer, välj en större BH-storlek som passar.
- Att sova med BH på natten kan också ge lindring.
- Om din bröstmjölk läcker, placera en bit bomull eller amningsinlägg i BH-kupan.
Trötthet
Det är normalt att känna sig tröttare än vanligt under graviditeten. Detta beror på att din kropp använder extra energi för att stödja ditt växande barn. Ibland kan detta vara ett tecken på anemi .
Saker du kan göra:
- Få så mycket vila som möjligt.Gå och lägg dig lite tidigare på kvällen. Ta en kort tupplur under dagen.
- Få lite lätt motion varje dag. Även något som att promenera är tillräckligt.
- Be din läkare att ta ett blodprov för att se om du har anemi.
Illamående och kräkningar (morgonsjuka)
Många upplever detta mer på morgonen, så även om det kallas "morgonillamående" kan detta obehag uppstå när som helst på dygnet. Detta beror på hormonella förändringar. Det avtar vanligtvis efter cirka 4 månader.
Saker du kan göra:
- Innan du går upp ur sängen på morgonen, ät något torrt (t.ex. kex, rostat bröd, torkade flingor ).
- Ät inte för mycket på en gång, ät små mängder flera gånger om dagen .
- Ingefära är ett utmärkt naturligt botemedel mot illamående. Prova något som ingefärste.
- Minska så mycket som möjligt på fet, kryddig och stekt mat.
- Om du inte kan sluta kräkas bör du definitivt uppsöka läkare, eftersom du kan vara uttorkad.
Ryggvärk
Allt eftersom barnet växer förändras kroppens tyngdpunkt på grund av livmoderns förstoring. Som ett resultat känner ryggmusklerna mer vikt. Detta är den främsta orsaken till ryggsmärtor.
Saker du kan göra:
- Använd inte platta skor . Skor med smal sula är bättre.
- Lyft inte tunga föremål. Om du ska plocka upp något på golvet, böj knäna istället för att böja ryggen .
- När du sitter, använd en stol med bra ryggstöd. Eller använd en liten kudde för ryggen.
- När du sover , vänd dig på vänster sida och sov med en kudde mellan benen .
Täta urineringar
Det är också vanligt att behöva gå på toaletten ofta under graviditeten. Detta beror på att den växande livmodern trycker på urinblåsan.
Saker du kan göra:
- Drick mycket vatten under dagen, men minska mängden vatten du dricker på kvällen.
- Minska koffeinhaltiga drycker som kaffe, te och cola.
- Om du upplever sveda eller smärta när du urinerar kan det vara ett tecken på en urinvägsinfektion (UVI) . Om så är fallet, kontakta omedelbart läkare.
Vanligare problem och enkla lösningar
Utöver ovanstående kan flera andra mindre olägenheter uppstå.
Om du har några funderingar kring obehag under graviditeten är det bäst att prata med din läkare om det. Gå inte bara och hämta medicin för vad du än känner.
| Besvär | Enkla lösningar |
|---|---|
| Förstoppning | - Ät mer fiberrik mat (frukt, grönsaker, ris). - Drick minst 8-10 glas vatten om dagen. - Promenera dagligen. |
| Hemorrojder | - Förebygga förstoppning. - Stanna inte i samma position för länge. - Att blötlägga i varmt vatten kan ge lindring. |
| Svullnad i benen | - Stå inte stilla för länge. - Håll benen något upphöjda när du sitter. - Minska saltkonsumtionen. - Om dina händer och ansikte svullnar, kontakta din läkare omedelbart eftersom det kan vara ett tecken på havandeskapsförgiftning. |
| Åderbråck | - Korsa inte benen. - Att bära stödstrumpor (en speciell typ av strumpa) ger lindring. - Vänd dig åt vänster och sov. |
| Halsbränna | - Ät inte mycket på en gång, ät lite i taget. - Ligg inte ner direkt efter att du har ätit. - Håll huvudet något högre än kroppen när du sover. |
| Sömnproblem | - Drick ett glas varm mjölk innan du går och lägger dig. - Vänd dig på vänster sida, håll kuddarna mellan benen och stöd ryggen. - Undvik att träna några timmar före läggdags. |
Meddelande att ta med sig hem
- Många av de värk och smärtor som upplevs under graviditeten är normala och orsakas av naturliga förändringar i kroppen.
- Även om illamående, ryggsmärtor, trötthet och frekvent urinering är vanliga, finns det många enkla lösningar för att hantera dem.
- Var alltid uppmärksam på varningstecken som kraftiga blödningar, svår huvudvärk, dimsyn och minskad rörelseförmåga hos barnet . Om något av detta inträffar, kontakta omedelbart läkare.
- Prata öppet med din läkare om allt du känner, oavsett hur litet det är. Tveka inte.
- Du kan tillbringa den här tiden mer bekvämt med bra kost, tillräcklig vila och lätt motion.
💬 Comments (0)
Inga kommentarer har skrivits än. Lägg till din kommentar här för första gången.
Lägg till din kommentar