Känner du dig ibland nere? Låt oss prata om psykiska störningar!

Vi bryr oss alla mycket om vår fysiska hälsa. Men kanske ännu viktigare är vår mentala hälsa. Enkelt uttryckt är mental hälsa ditt sinnes välbefinnande, hur du tänker, hur du känner, hur du beter dig och hur du interagerar med andra. Mental hälsa är mycket viktig i livet, från när du är ung till när du är äldre. Hur du hanterar livets problem och stress bestäms också av din mentala hälsa.

Så vad är det här för psykisk ohälsa?

Psykiska störningar, ibland kallade psykiska sjukdomar, påverkar hur du tänker och beter dig. De kan förändra ditt humör och göra det svårt att fungera hemma, på jobbet, i skolan eller tillsammans med andra i ditt samhälle. Men det är viktigt att komma ihåg detta: Bara för att du känner dig nere ibland betyder det inte att du har en psykisk störning. Även om du har en psykisk störning kan du ha perioder av god psykisk hälsa. Det betyder att du kan må bra vissa dagar och ha det svårt andra dagar.

Finns det typer av psykiska störningar?

Ja, det finns faktiskt fler än 200 typer av psykiska störningar. Här är några av dem:

• Ångestsyndrom : Detta kännetecknas av konstant, onödig rädsla, ångest och oro över även de minsta saker.
• Depression , bipolär sjukdom och andra humörstörningar: Depression är en långvarig känsla av sorg och förlust av intresse för saker. Vid bipolär sjukdom kan sinnet plötsligt bli väldigt glatt och sedan plötsligt väldigt ledset.
• Störande beteendestörningar: Till exempel oppositionell trotsstörning och uppförandestörning. Dessa är vanligast hos barn och unga vuxna.
• Ätstörningar: Ett onormalt förhållande till mat, antingen en oförmåga att kontrollera sitt ätande eller överdriven kontroll över ätandet.
• Tvångssyndrom ( OCD ): Detta är en sjukdom som kännetecknas av oönskade tankar (tvångstankar) som leder till upprepade drifter att göra vissa saker (tvångshandlingar).
• Personlighetsstörningar:Till exempel påverkar tillstånd som borderline personlighetsstörning och antisocial personlighetsstörning en persons beteende, tänkande och relationer med andra.
• Posttraumatiskt stressyndrom (PTSD): En psykisk störning som uppstår efter en mycket traumatisk händelse.
Schizofreni och andra psykotiska störningar: Vid dessa tillstånd kan kontakten med verkligheten störas.
• Substansmissbruk : Saker som drogberoende och alkoholmissbruk.

Vem kan utveckla dessa psykiska störningar?

Faktum är att vem som helst, oavsett ålder, kön, bakgrund eller etnicitet, kan utveckla en psykisk störning. Det är inte unikt för någon. Forskning har dock visat att kvinnor är mer benägna att uppleva depression, ångest och ätstörningar. Män är mer benägna att uppleva drogmissbruk och antisocial personlighetsstörning.

Hur vanliga är dessa psykiska störningar?

Dessa är faktiskt mycket vanliga. Till exempel lider ungefär var femte vuxen och ung vuxen i USA av en psykisk störning. Dessutom börjar ungefär hälften av alla psykiska sjukdomar vid 14 års ålder. Tre fjärdedelar börjar vid 24 års ålder. Tyvärr är självmord kopplat till psykisk sjukdom. Självmord är den tionde vanligaste dödsorsaken i USA. Det är också den näst vanligaste dödsorsaken för personer mellan 15 och 34 år. Denna statistik visar hur mycket vi behöver bry oss om denna fråga.

Vad orsakar dessa psykiska störningar?

Det är svårt att peka ut en enda orsak till psykiska störningar. Det kan finnas många orsaker. Tänk på det, ibland kan dessa bero på genetik . Det vill säga vissa förändringar i gener som ärvs från föräldrar, eller förändringar i gener som sker under livet. Psykiska sjukdomar kan också orsakas av kemiska obalanser i hjärnan . Du kan ha ökad risk att utveckla en psykisk sjukdom på grund av saker som:

• Användning av alkohol eller droger .
• Brist på korrekt näring.
• Brist på stöd från vänner eller familj.
• Komplikationer under förlossningen eller en högriskgraviditetgraviditet ) att föda barn.
• Har ett kroniskt medicinskt tillstånd såsom cancer, diabetes eller hypotyreos.
• Att ha en familjehistoria av psykiska störningar.
• Att ha en neurologisk sjukdom såsom Alzheimers sjukdom eller demens.
• Har sömnstörningar.
• Har extrem stress i livet.
• På grund av en huvudskada (traumatisk hjärnskada).
• Att ha en traumatisk livshändelse eller en historia av övergrepp.
• Har problem med sina andliga övertygelser.

Vilka är symtomen på en psykisk störning?

Psykiska störningar kan orsaka en mängd olika symtom. Några av dem inkluderar:

• Drog- eller alkoholanvändning.
• Undviker att umgås och träffa vänner.
• Förändringar i sexuell lust.
• Svårigheter att uppfatta verkligheten, till exempel förekomsten av vanföreställningar eller hallucinationer – det vill säga att se eller höra saker som inte är verkliga.
• Att vara överdrivet orolig och rädd.
• Känner mig trött hela tiden eller har sömnproblem.
• Känner mig ledsen och ensam.
• Svårigheter att förstå andra människors känslor och förstå vad andra tänker.
• Intensiv ilska och rastlöshet.
• Upptagenhet med ens utseende, vikt och matvanor.
• Svårigheter att koncentrera sig, lära sig och slutföra dagliga uppgifter.
• Det är som en plötslig humörförändring, som går från "väldigt ledsen" till "väldigt glad".
• Har tankar på självmord eller att skada sig själv.

När barn utvecklar en psykisk störning kan det påverka deras dagliga aktiviteter. Du kan se saker som:

• En förändring i skolarbetet, en förändring i hur de beter sig mot andra barn.
• Att tappa intresset för saker man brukade tycka om.
• Överdriven oro och rädsla. Till exempel att vara rädd för att sova på natten.
• Att ständigt bli arg, skrika, vara olydig och aggressiv.
• Hyperaktivt beteende, vilket innebär svårigheter att hålla sig på ett ställe, svårigheter att vara uppmärksam.
• Har mardrömmar.

Kom ihåg att ett eller två av dessa symtom inte nödvändigtvis betyder att du har en psykisk störning. Men om du har flera av dessa symtom i rad och de påverkar ditt dagliga liv är det bäst att söka läkarhjälp.

Hur diagnostiseras dessa psykiska störningar?

Det viktigaste är att få en korrekt diagnos från en vårdgivare som specialiserar sig på beteendestörningar. För det är bara med en korrekt diagnos som du kan få rätt behandling.Läkaren kommer noggrant att studera dina symtom och bedöma din psykiska hälsa. Du bör tydligt informera läkaren om följande:

• Finns det några specifika triggers som försämrar din psykiska hälsa?
• Är dina psykiska problem kroniska eller kommer och går?
• När märkte du först denna förändring i din psykiska hälsa?

Det finns inga specifika medicinska tester för att diagnostisera psykisk sjukdom. Däremot kan din läkare göra saker som blodprov eller bilddiagnostiska undersökningar för att kontrollera om det finns andra fysiska tillstånd som kan påverka din psykiska hälsa.

Vilka behandlingar finns det för detta?

Det finns flera behandlingsalternativ för psykiska störningar. De viktigaste är:

• Medicinering: Mediciner fungerar bra för vissa psykiska sjukdomar. Till exempel antidepressiva medel och antipsykotika. Dessa läkemedel fungerar genom att förändra hur kemikalier i hjärnan fungerar, vilket minskar symtomen. Det är mycket viktigt att ta din medicin exakt som din läkare ordinerat. Sluta aldrig ta medicin för en psykisk sjukdom utan din läkares inrådan.
• Psykoterapi: Enkelt uttryckt är detta samtalsterapi. Att prata med en psykiatrisk vårdgivare kan hjälpa dig att övervinna utmaningarna med din sjukdom och hantera dina symtom. Detta kan göras i en enskild miljö eller i grupp. Kognitiv beteendeterapi (KBT) är en annan typ av psykoterapi. Den fokuserar på att hjälpa dig att förändra dina ohälsosamma beteenden och tankemönster.
• Alternativa terapier: Vissa psykiska sjukdomar, såsom depression, kan behandlas med alternativa terapier. Till exempel örtmediciner, massage, akupunktur, yoga och meditation. Du bör dock alltid prata med din läkare innan du tar några örter eller kosttillskott, eftersom de kan interagera med andra läkemedel du tar.
• Hjärnstimuleringsterapier: Alla sjukdomar kan inte botas med enbart medicinering. I sådana fall kan din läkare rekommendera hjärnstimuleringsterapier. Dessa terapier fungerar genom att förändra hur hjärnans nerver och andra celler bearbetar kemikalier och reagerar på stimuli. Elektrokonvulsiv terapi (ECT) och transkraniell magnetisk stimulering (TMS) är exempel på dessa typer av terapier.

Kan dessa psykiska störningar förebyggas?

Egentligen en psykisk störningDet finns inget sätt att helt förhindra det. Du kan dock hantera symtomen väl med hjälp av en läkare. Uppsök läkare så snart du inser att det finns ett problem. Om du upptäcker det tidigt och påbörjar behandling kan du till stor del kontrollera försämringen av tillståndet.

Vad är prognosen?

Många personer med psykiska störningar kan hantera sina symtom och leva fullvärdiga, tillfredsställande liv med rätt behandling. Vissa personer kan behöva leva med en psykisk sjukdom resten av livet. För andra kan symtomen förbättras med åldern. Generellt sett är psykisk sjukdom vanligast bland unga vuxna mellan 18 och 25 år. Sedan minskar den avsevärt efter 50 års ålder. Psykisk sjukdom kan också öka risken för vissa hälsotillstånd, såsom stroke, typ 2-diabetes och hjärt-kärlsjukdomar. Därför är det lika viktigt som din fysiska hälsa att ta hand om din psykiska hälsa.

När ska jag träffa en läkare?

Om du har självmordstankar eller om någon annan uppvisar självmordstankar, sök hjälp omedelbart. I USA kan du ringa Suicide and Crisis Lifeline på 988. Detta nummer kopplar dig till ett nätverk av lokala kriscenter som erbjuder kostnadsfritt och konfidentiellt emotionellt stöd. Dessa center ger stöd dygnet runt, sju dagar i veckan för personer som befinner sig i en självmordskris eller känslomässig stress. I en nödsituation, ring 911. Det finns liknande stödtjänster i Sri Lanka (t.ex. Sumitrayo 0112696666, CCCline 1333), och du kan söka hjälp från en sådan tjänst. Lid aldrig ensam, be om hjälp. Psykiska störningar drabbar många människor. De påverkar hur du tänker, känner och beter dig. De kan också göra det svårt att fungera hemma, i skolan eller på jobbet. Men det finns behandlingar för detta. Att få en korrekt diagnos är det första steget i att hantera en psykisk störning. Om du eller ditt barn upplever något av dessa symtom, prata med en läkare.

Slutligen, kom ihåg detta.

Slutligen är psykisk hälsa en viktig del av våra liv.

• Psykiska störningar är något som vem som helst kan utveckla, och de är inget att skämmas för.
• Det kan finnas olika orsaker till detta, och det kan också finnas olika symtom.
• Det viktigaste är att få korrekt medicinsk rådgivning och behandling.
• Med behandling kan många människor leva normala och lyckliga liv.
• Om du eller någon du känner behöver hjälp, tveka aldrig att be om det. Du är inte ensam.

---

` Psykisk hälsa, psykiska störningar, depression, ångest, psykoterapi, psykiska symtom, psykiskt välbefinnande