Har din mamma eller pappa ett drogmissbruk? Du är inte ensam, låt oss prata!

Känner du att din förälder är beroende av alkohol eller andra droger? Att leva med detta kan kännas som att du är ensam. Men du är inte ensam. Dessa problem som orsakas av alkohol- och drogmissbruk (som opioider) kallas medicinskt för substansbruksstörningar , eller på engelska, substance use disorders .

Detta tillstånd som kallas "(Substansmissbruksstörning)" påverkar inte bara en persons hälsa, utan även hur de beter sig. Det är också en orsak till problem hemma och på jobbet. Så att leva med någon som har detta problem, särskilt om det är din egen förälder, är inte lätt. Om du går igenom denna upplevelse är det mycket viktigt att prata med någon om vad du känner. Få det stöd du behöver och förtjänar.

Hur är det att leva med en förälder som har ett substansbruksproblem?

Att leva med en förälder som använder droger kan vara riktigt svårt. Det kan ha stor inverkan på hur du känner, hur du beter dig och till och med ditt familjeliv. Det känns inte likadant för alla, det är olika för alla. Se om några av sakerna nedan gäller dig.

Hur kan du känna?

Vissa barn upplever sådana känslor:

• Känsla av skam, ilska eller djupt ledsenhet över sina föräldrars drogmissbruk.
• De är ständigt oroliga för sin mors eller fars hälsa och säkerhet.
• De oroar sig för sig själva, sina syskon eller till och med sina andra föräldrar .
• När man är hemma känner man sig rädd, ensam och osäker . Det är som om det finns problem överallt i huset.
• Det är frustrerande att föräldrar inte bryter den vanan.
• Det känns dock som en stor lättnad när föräldrar vidtar åtgärder för att övervinna detta.
• Det är svårt att lita på någon, och jag känner att jag inte kan hålla mig lugn.
• Jag känner att jag måste bli vuxen innan jag är gammal nog. Jag måste ta på mig ansvar hemma.
• Ibland känner jag mig så överväldigad av frågor att jag inte ens kan lyfta huvudet .
• Vissa barn kan till och med utveckla tillstånd som depression eller ångest .

Hur kan du bete dig?

I en sådan situation tenderar vissa barn att bete sig på följande sätt:

• Jag försöker mitt bästa att inte reta upp en förälder som använder alkohol eller droger.
• Jag försöker hålla mig så långt borta från de föräldrarna som möjligt.
• De pratar inte om vad de vill ha eller ber om det .
• De håller sina känslor för sig själva .
• Föräldrar försöker hålla detta problem hemligt för andra .
• De döljer den verkliga situationen hemma för andra .
• Jag är rädd för att be mina vänner komma hem eftersom jag inte vet hur mina föräldrar kommer att reagera .
• Skolnärvaron minskar, eller så blir det svårt att slutföra skolarbetet .
• Vuxna tar på sig de uppgifter de behöver göra . Till exempel att ta hand om sina syskon, laga mat hemma osv.
• Det blir ofta bråk med föräldrarna.
• Ibland frestas de att skada sig själva .
• Även om de lider mycket inuti, verkar de inte bry sig alls på utsidan.

Hur kan det påverka familjelivet?

I familjer där drogmissbruk är ett problem kan sådana här saker hända:

• Det är svårt för en förälder att ha ett jobb och betala räkningarna hemma .
• Det kanske inte finns tillräckligt med mat och dryck hemma, och pengar i handen .
• Äldre syskon i familjen måste ta hand om sina yngre syskon .
• Föräldrar kan misshandla, misshandla eller vanvårda sina barn .
• En förälder kan köra bil berusad. Om det händer kan de hamna i trubbel, skadas och till och med skada andra .
• Ibland, för barns säkerhet eller för att ta hand om dem, kan man behöva flytta till en annan plats att bo på .
• Föräldrar kan separera eller skilja sig .
• Ibland erbjuder dock släktingar eller vänner sig att hjälpa till .
• Vissa föräldrar får hjälp och återhämtar sig från den här situationen . Det är det bästa som kan hända.

Det viktigaste är att förstå att vad det än är, så är det inte ditt fel.

Vad kan jag göra?

Om du bor med en sådan förälder går du förmodligen igenom en riktigt svår tid. Men det finns människor där ute som kan hjälpa dig, skydda dig och stödja dig. Här är några saker du kan göra:

Prata öppet med någon.

Prata med din bästa vän eller en vuxen du litar på. Det kan vara din skolkurator, en lärare, en läkare, en terapeut eller till och med en släkting.Berätta för dem om vad du går igenom. Att dela dina känslor kommer att få dig att må bättre, och de kanske kan hjälpa dig på andra sätt.

Förstå att detta inte är ditt fel.

Vissa barn känner sig ansvariga för sina föräldrars drogmissbruk. Kanske skyller de på dig när deras föräldrar är arga. "Är det på grund av mig som mamma dricker?" eller "Är det på grund av något jag gjorde som pappa tar droger?" kanske du undrar. Men låt oss vara tydliga, ett barn kan aldrig orsaka en förälders drogproblem. Det är deras problem.

Känn igen dina känslor och ge dem ett namn.

Håll inte dina känslor inne och låtsas inte att allt är bra. Förstå hur du känner inför dina föräldrars drogproblem. Det är normalt att känna sig ledsen, arg och rädd. Låt dig själv känna det du känner. Använd ord för att uttrycka dessa känslor, inte dåliga handlingar. Öva på att säga: "Jag känner så här på grund av detta."

Hitta en stödgrupp

Det finns stödgrupper för personer som går igenom detta. Till exempel finns det organisationer som Al-Anon/Alateen över hela världen. Du kan leta efter en sådan grupp eller hitta hjälp online. Att prata med andra som har gått igenom samma saker som du kan hjälpa dig att hantera det. Du kan fråga din skolkurator eller läkare om dessa ställen.

Hitta en säker plats.

Undviker du att vara hemma så mycket som möjligt? Eller har du tankar på att rymma hemifrån? Om du känner dig otrygg hemma, eller om du tror att du eller någon i din familj kan vara i fara, ring omedelbart ett nödnummer som 119. Eller så finns det myndigheter som National Child Protection Authority (NCPA) (deras telefonnummer är 1929), du kan också informera dem. Det är också mycket viktigt att berätta detta för en vuxen du litar på.

Bygg upp goda mentala vanor

Vissa barn lär sig att vara tysta och inte visa sina känslor på grund av problem hemma. De tror att de genom att göra det kan hindra sina föräldrar från att använda droger. Även om dessa vanor kan hjälpa dig att hålla dig trygg hemma, kan de orsaka problem på andra områden i livet, med vänner och i framtida relationer. Att lära sig att prata om vad man tänker på, uttrycka sina känslor och visa sina känslor är mycket viktigt för att bygga goda relationer. Ibland kan psykoterapi hjälpa dig att bygga upp sådana goda vanor.

Stoppa den här onda cirkeln.

Tyvärr löper barn till föräldrar med drogmissbruk ökad risk att utveckla liknande problem i framtiden. Men detta är inte något som inte kan undvikas.Du kan lära dig hur du undviker denna risk genom att gå till en stödgrupp eller få rådgivning .

Vad vi behöver lära oss av detta

Om du befinner dig i en svår situation som denna finns det några viktiga saker att komma ihåg:

• Du är inte ensam. Det finns människor som har samma erfarenheter som du och är villiga att hjälpa dig.
• Detta är aldrig ditt fel. Du är inte ansvarig för dina föräldrars beslut.
• Det finns hjälp att få. Det finns sätt att prata med dig, stödja dig och skydda dig.
• Prata med någon du litar på. Att dela sina bördor kan vara en stor lättnad.
• Tänk också på dig själv. Det är väldigt viktigt att ta hand om din mentala och fysiska hälsa.
• Ge inte upp hoppet. Människor kan förändras och läka.

Kom ihåg, efter varje storm är himlen blå. Du är stark. Du kan ta dig igenom det här.

Drogmissbruk, substansbruksstörning, alkohol, drogberoende , föräldrar, barn, psykisk hälsa , hjälp, Alateen, barnskydd