Om du är en blivande mamma känner du förmodligen till obehaget av att illamående och kräkas på morgonen. Även om många av oss kallar det " morgonillamående " är det faktiskt ett mycket irriterande tillstånd som kan vara hela dagen. För vissa mammor kan det vara så allvarligt att de till och med vägrar att äta. Men oroa dig inte, du är inte ensam. Denna upplevelse är vanlig för mellan 50 % och 80 % av gravida mödrar. Låt oss prata om det i detalj idag.
Varför uppstår denna "morgonillamående"?
Läkare kan fortfarande inte säga exakt vad som orsakar detta. Men man tror att det orsakas av de hormonella förändringar som sker i kroppen under graviditeten. Enkelt uttryckt ökar nivåerna av hormoner som hCG (humant koriongonadotropin) och östrogen, som hjälper barnet att växa, plötsligt. Detta illamående och kräkningar uppstår när kroppen försöker anpassa sig till dessa nya förändringar.
Även ditt luktsinne förstärks under denna tid. Även lukter som du normalt inte märker kan utlösa illamående under denna tid. Detta börjar vanligtvis runt vecka 6 in i graviditeten och avtar gradvis vid vecka 12-14. Vissa mödrar kan dock uppleva detta obehag mer eller mindre tills barnet är fött.
Det viktiga är att "morgonillamående" inte betyder att du är sjuk. Det är ett normalt symptom på en hälsosam graviditet.
Saker du kan göra hemma för att minska dessa obehag
Även om det är omöjligt att stoppa det helt, finns det några enkla sätt att hjälpa dig att hantera obehaget och ta dig igenom din dag. Låt oss ta en titt på vad de är.
| Råd | Beskrivning |
|---|---|
| Ät lite, ofta. | Illamåendet kan öka när magen är tom eller när den är väldigt full på en gång. Så istället för tre huvudmåltider, ät små måltider varannan timme. |
| Ät något innan du går upp ur sängen. | Förvara en kex, en skiva torrt bröd eller något liknande flingor vid sängen. Ät lite av det i sängen så fort du vaknar på morgonen, vänta 15–20 minuter och gå sedan upp. |
| Separera mat och vatten | Vissa personer känner sig mer illamående när de dricker vatten medan de äter. Drick vatten 30 minuter före eller efter att du ätit. Men du bör definitivt dricka den mängd vatten du behöver för dagen, eftersom uttorkning också kan orsaka illamående. |
| Var försiktig med dofter och mat. | Identifiera och undvik lukter som gör dig obekväm (vissa livsmedel, dofter, cigarettrök). Istället för livsmedel som innehåller mycket olja och kryddor, välj livsmedel som är lättsmälta och har mycket kolhydrater, såsom yoghurt och soppa. |
| Bär bekväma kläder. | Undvik åtsittande kläder och byxor med åtsittande midjeband. Dessa kan belasta magen och öka illamåendet. |
Andra saker som kan hjälpa dig
- Ingefära: Ingefära är ett populärt naturligt botemedel mot illamående. Du kan dricka ingefärste, äta ingefärsgodis eller tugga ingefärstabletter. Det rekommenderas dock att du inte tar mer än 1000 milligram (1000 mg) ingefära per dag.
- Vitamin B6: Vissa mödrar upplever att vitamin B6 hjälper till att minska illamående. Men ta aldrig något vitamin utan att först rådfråga din läkare. Ta det bara om din läkare ordinerar det, och endast i den dos han eller hon rekommenderar (vanligtvis inte mer än 25 mg per dag).
- Citron / Mynta: Att lukta på en citronskiva eller krossa några myntablad i handen ger omedelbar lindring för vissa människor.
- Akupressurband: Att applicera tryck på akupressurpunkten "P6", som sitter strax under handleden, har visat sig minska illamående. Band som "Sea-Bands", som är speciellt utformade för detta ändamål, finns tillgängliga på apotek. Många använder dessa eftersom de inte har några biverkningar.
Vilka är de bästa tiderna att träffa en läkare?
Även om "morgonillamående" är vanligt kan det vara allvarligt i vissa fall. Vi kallar detta tillstånd " Hyperemesis Gravidarum ". Detta kräver omedelbar läkarvård. Kontrollera om du har följande symtom.
- Om du kräks våldsamt flera gånger om dagen.
- Om du inte ens kan hålla lite vatten i magen.
- Om du går ner i vikt .
- Om mängden urin du kissar har minskat och din urin har blivit mörkgul/brun till färgen. (Detta är tecken på uttorkning)
- Om du ständigt känner dig trött och yr.
- Om det finns blod med kräkningarna .
Om du har något av dessa symtom, kontakta din läkare omedelbart. Tveka inte att åka till sjukhusets akutmottagning (ETU) om det behövs. Detta tillstånd kan påverka både dig och ditt barn.
I slutändan är det viktigaste att hitta vad som fungerar för dig. Det som fungerar för din vän kanske inte fungerar för dig. Lyssna på din kropp. Ät vad du kan, när du kan. Sluta inte äta för att du kräks. Din bebis behöver näring precis som du. Det här är en tuff tid, men kom ihåg att det är tillfälligt.
Meddelande att ta med sig hem
- Morgonillamående är ett vanligt tillstånd under graviditeten. Oroa dig inte för det.
- Istället för att äta stora måltider på en gång, ät små måltider varannan timme.
- Håll dig borta från lukter och mat som ökar illamåendet.
- Försök att få lindring från naturliga saker som ingefära, citron och mynta.
- Var noga med att prata med din läkare innan du tar några kosttillskott eller vitaminer, såsom vitamin B6.
- Om kräkningarna är svåra, viktminskningen inträffar eller om du känner dig extremt trött, sök omedelbart läkarvård.
💬 Comments (0)
Inga kommentarer har skrivits än. Lägg till din kommentar här för första gången.
Lägg till din kommentar