Är kolonrengöring verkligen bra? (Kolonrengöring) | Låt oss ta reda på sanningen eller inte

Du har säkert sett reklam på internet och sociala medier som säger "Rensa all smuts i magen, eliminera gifter från kroppen och bli fri från sjukdomar." Dessa kallas " kolonrengöring ". Vid första anblicken verkar detta vara en fantastisk sak. Men vad är det egentligen? Har det så många fördelar som det påstår, eller är det en ofattbar fara? Låt oss ta reda på exakt vad det här är.

Vad är kolonrengöring?

Enkelt uttryckt är en "kolonrengöring" en process där vi rengör och rensar kroppens tjocktarm (kolon) med hjälp av olika metoder. Tjocktarmen är den sista delen av vårt matsmältningssystem. Det är här kroppen absorberar vatten, näringsämnen och elektrolyter från maten vi äter. De återstående avfallsprodukterna förbereds också för utsöndring som avföring.

Faktum är att läkare rekommenderar att man rengör tarmarna på detta sätt före vissa medicinska ingrepp, såsom en koloskopi för att kontrollera om det finns tillstånd som tjocktarmscancer. Även vissa personer med tillstånd som kronisk förstoppning gör detta ibland under medicinsk övervakning.

Men problemet är att vissa alternativa hälsoexperter rekommenderar denna "kolonrengöring" även till friska personer som inte har någon sjukdom för att förbättra sin allmänna hälsa . Denna metod är inte ny, den har funnits sedan antikens Grekland. Teorierna bakom den har dock ingen vetenskaplig grund, så de har dött ut med tiden. Men nu har denna kolonrengöring blivit populär igen genom olika teer, pulver, kapslar och speciella apparater.

Hur gör man denna kolonrengöring?

Det finns två huvudsakliga sätt att göra detta. Det ena är att använda produkter som du kan använda hemma, och det andra är att gå till en specialist och få det gjort med hjälp av en maskin.

Finns det verkligen någon fördel med detta?

Den viktigaste berättelsen som förmedlas av de som förespråkar denna metod är den gamla tron ​​som kallas "autointoxication". Det vill säga tron ​​att felaktigt smält mat skapar gifter i kroppen och absorberas i blodet, vilket orsakar olika kroniska sjukdomar . Enligt dem är detta orsaken till många saker, såsom trötthet, huvudvärk, viktökning och ledvärk .

Men sanningen är den att denna idé om "självförgiftning" motbevisades vetenskapligt i början av 1900-talet. Våra kroppar, särskilt levern och njurarna, är mycket bra på att avlägsna gifter från kroppen. De behöver ingen hjälp utifrån.

Fördelarna med dessa metoder är också till exempel:

• Avgiftning
• Ökad energi
• Ökad immunitet
• Viktminskning
• Minskad risk för tjocktarmscancer

Det finns inga trovärdiga, accepterade vetenskapliga bevis för något av detta. Faktum är att de nyttiga bakterierna i vår tarm (mikrobiomet) är avgörande för vårt immunförsvar och vår allmänna hälsa. Det som händer när vi gör en "kolonrengöring" är att dessa nyttiga bakterier tvättas bort, vilket försvagar vårt naturliga försvar.

Allvarliga risker och biverkningar av kolonrengöring

Det finns några allvarliga risker du bör vara medveten om innan du provar dessa metoder. Produkterna eller tjänsterna som säljer dem är inte ordentligt reglerade eller övervakade av en erkänd medicinsk auktoritet. Det betyder att det inte finns någon garanti för att de är säkra .

Dessa människor borde tänka två gånger innan de använder Kolonrengöring!

Om du har något av dessa tillstånd kan en "kolonrengöring" vara mycket skadlig:

• Tarmproblem (Crohns sjukdom eller ulcerös kolit)
• Om du har genomgått tarmkirurgi tidigare
• Svåra hemorrojder
• Njursjukdom
• Hjärtsjukdom

Om du har ett sådant tillstånd bör du inte göra något liknande utan att rådfråga en läkare av någon anledning.

Tabellen nedan listar några av de vanliga biverkningar som kan uppstå.

Så vad behöver du egentligen göra för att bibehålla en god tarmhälsa?

Lyckligtvis finns det väldigt enkla sätt att bibehålla vår tarmhälsa naturligt och säkert. De kräver inte att man spenderar pengar eller tar risker.

• Drick mycket vatten: Drick minst 8–12 glas vatten om dagen. Om du sällan känner dig törstig och din urin är ljusgul eller färglös, dricker du tillräckligt med vatten.
• Ät mer fiber: Inkludera livsmedel som grönsaker, frukt, baljväxter och fullkorn (som hirs, havre och korn) i din kost. Fiber hjälper till att göra avföringen lättare och minskar risken för tjocktarmscancer.
• Motion: Träna minst 150 minuter per vecka, till exempel promenader, löpning eller cykling. Motion förbättrar matsmältningen.
• Ät mat med nyttiga bakterier (probiotika): Mat som yoghurt och kefir innehåller bakterier som är nyttiga för tarmen.
• Minska bearbetat kött och rött kött: Undvik överdriven konsumtion av bearbetat kött som korv och bacon, och rött kött som nötkött och fläsk.
• Undvik rökning och alkohol.
• Gör en screening vid rätt ålder: Gör en screening för tjocktarmscancer efter 45 års ålder, eller enligt läkarens rekommendation.