Är du orolig för din 8-12 månader gamla bebis sömn? Ta reda på det här (Spädbarnssömn och förebyggande av plötslig spädbarnsdöd)

Din lilla, i åtta till tolv månaders ålder, har väl många frågor om sin sömn? Ibland kan hen gråta hela natten utan att sova. Eller så kan hen ha svårt att få någon sömn under dagen. Det här är vanliga upplevelser för många föräldrar till bebisar i den här åldern. Så idag ska vi prata om de förändringar som kan ske i bebisars sömn under denna period, orsakerna till dem och viktigast av allt, hur du får din lilla att sova säkert .

Kan 8-12 månader gamla bebisar ha dessa problem under sömnen? (Separationsångest)

Vaknar ditt barn plötsligt mitt i natten och börjar gråta under dessa månader, det vill säga under andra halvan av året? När du eller din pappa kommer in i rummet, lugnar han ner sig och lugnar ner sig igen efter ett tag? Detta beror ofta på ett tillstånd som kallas separationsångest . Tänk på det, detta är ett normalt utvecklingsstadium för bebisar i den här åldern. De förstår att när mamma och pappa inte är med dem, har de lämnat dem. Det är därför de känner sig lite rädda och oroliga.

”Åh, vart tog mina föräldrar vägen?” måste de tänka, eller hur? Det är ju det som är separationsångest, för att uttrycka det enkelt.

Så om ditt barn vaknar gråtande på natten, borde du inte oroa dig? Först, ge ditt barn lite tid att somna om. Ha tålamod. Ibland somnar det om. Annars kan du gå fram till ditt barn och, utan att ta ut det ur spjälsängen , försiktigt stryka det över huvudet och säga: "Mamma/Pappa är här, älskling, var inte rädd." Det kommer att känna sig lättat när det känner att du är där. Bär inte runt det i rummet och lek inte med det. På så sätt kommer det att tro att det kan leka när det vaknar på natten.

Hur länge ska mitt barn sova per dag?

I den här åldern, det vill säga mellan 8 och 12 månader, bör ett spädbarn sova mellan 12 och 16 timmar per dag. Detta inkluderar både natt- och dagsömn. I genomsnitt bör de sova cirka 9 till 12 timmar åt gången på natten.

När det gäller dagsömn tar spädbarn i den här åldern vanligtvis ungefär två tupplurar om dagen. Vissa spädbarn kan sova så lite som 30 minuter. Andra kan sova upp till 2 timmar åt gången. Detta varierar från spädbarn till spädbarn. Så oroa dig inte om ditt barn sover lite mer eller mindre, så länge det är friskt och glatt. Men om det känner att det ständigt saknar sömn är det en bra idé att söka läkarvård.

Hur ska spädbarn sova säkert? (Förebyggande av plötslig spädbarnsdöd)

Detta är den viktigaste delen av dagens berättelse. Mängden sömn bebisar får, hur de sover och vilken miljö de sover i är alla mycket viktiga. För detta påverkar direkt deras säkerhet. Särskilt plötslig spädbarnsdöd (SIDS) som vi har hört talas om.Det är viktigt att ta hand om dessa saker för att rädda barnet från denna farliga situation.

Dela rum eller dela säng – vilket är rätt?

American Academy of Pediatrics (AAP) rekommenderar att man delar rum fram till barnets första födelsedag, eller minst 6 månader gammalt. De betonar dock också att det inte rekommenderas att dela säng .

Att dela rum innebär att sova i ett eget sovrum, bredvid din säng, i en spjälsäng, bärbar spjälsäng, lekgård eller liggdel. Detta gör det lättare att mata, trösta och kontrollera ditt barn på natten. Detta är särskilt viktigt under de första 6–12 månaderna, då risken för plötslig spädbarnsdöd är som högst.

Att låta ditt barn sova i din säng (dela säng) är dock inte alls säkert . Om du gör det är risken för plötslig spädbarnsdöd och andra sömnrelaterade olyckor mycket högre. Tänk dig att när du somnar kan en av dina armar eller ben falla ner på ditt barns kropp, eller så kan barnet kvävas av filten eller kudden du använder. Så var mycket försiktig med detta.

Kom ihåg dessa saker för att din bebis ska sova tryggt!

Så här är några saker du måste följa för att säkerställa att din lilla sover tryggt. Om du gör det på rätt sätt kan du göra stor skillnad för att skydda din bebis från faror som plötslig spädbarnsdöd.

• Låt alltid ditt barn sova på rygg . Låt aldrig ditt barn sova på mage eller sida. Antalet dödsfall från plötslig spädbarnsdöd har minskat dramatiskt sedan AAP utfärdade denna rekommendation 1992. När ditt barn kan rulla runt (från mage till rygg, rygg till mage) är det okej att sova i vilken position du vill. Men när du lägger ditt barn att sova , se till att lägga honom eller henne på rygg .

• Använd en fast, plan sovyta . Madrassen som ditt barn sover på ska vara fast, inte för mjuk. Den ska också vara plan. Dra sängkläderna tätt och tätt över madrassen. Den ska inte vara skrynklig.

• Placera inte något annat i spjälsängen eller sovplatsen. Placera inte mjukisdjur, kuddar, filtar (utvikta), täcken, överkast, fårskinn eller skyddsmattor i spjälsängen eller sovplatsen. Dessa kan orsaka kvävning eller instängning.

• Låt inte barnet överhettas.Klä ditt barn efter rumstemperaturen. Klä inte på dig för mycket och linda inte in det hårt. Täck inte över huvudet medan det sover. Kontrollera om det svettas eller känner sig varmt. Detta är tecken på överhettning. Överhettning ökar också risken för plötslig spädbarnsdöd.

• Håll ditt barn borta från rökare. Passiv rökning ökar risken för plötslig spädbarnsdöd kraftigt. Det är bäst att inte röka någonstans ditt barn befinner sig, särskilt inte i sovrummet.

• Ge ditt barn en napp vid sänggåendet. Men tvinga inte fram den. Om nappen faller ur barnets mun efter att hen somnat behöver du inte sätta tillbaka den. Om du ammar, vänta tills amningen är väl etablerad innan du introducerar napp. Att använda napp har också visat sig bidra till att minska risken för plötslig spädbarnsdöd.

• Var medveten om andra faror. Håll snören, remmar eller band som kan lindas runt ditt barns hals borta, liksom allt med vassa kanter eller hörn. Titta dig omkring för att se vad som finns inom räckhåll för ditt barn medan hen sitter eller står i spjälsängen. Hängande leksaker (mobiler), väggbonader, tavlor, fönsterdekorationer och snören till persienner kan alla utgöra en fara om de är inom räckhåll för ditt barn.

• Låt inte ditt barn sova i produkter som inte är specifikt utformade för att sova på. Till exempel är anordningar som är avsedda att användas för att sitta på (t.ex. en bilbarnstol), kuddar som används för att hjälpa till med amning (t.ex. en matningskudde) och solstolar (t.ex. en Dock-a-Tot, Podster, Bummzie) inte lämpliga platser för ditt barn att sova på. Att sova i dessa kan göra att ditt barns huvud lutar framåt, vilket gör det svårt att andas .

• Använd inte produkter eller apparater som påstår sig minska risken för plötslig spädbarnsdöd. Sömnpositioner (antingen kilar eller lutande) och monitorer som mäter ditt barns puls och andning minskar inte risken för plötslig spädbarnsdöd. Det är ingen idé att spendera pengar på dessa.

• Använd inte tyngdtäcken, svängtäcken eller inlindningar på eller runt ditt barn. Dessa är inte säkra för barn i denna ålder.

• Se till att alla sovytor och produkter som du använder för att hjälpa ditt barn att sova uppfyller relevanta säkerhetsstandarder. Till exempel måste de i USA uppfylla federala säkerhetsstandarder som godkänts av US Consumer Product Safety Commission (CPSC). I Sri Lanka är det också viktigt att vara medveten om kvaliteten på babyprodukter.

Kom ihåg att allt detta är för ditt barns säkerhet. Även en liten sak kan hjälpa till att förhindra en stor olycka.

Sammanfattningsvis, låt oss komma ihåg detta (meddelande från hemmet)

Okej, så vi har pratat om en hel del idag, eller hur? Om din 8-12 månader gamla bebis sömn , de problem som uppstår, och särskilt hur man får hen att sova säkert. Här är några enkla saker att tänka på:

• Det kan vara normalt för ett spädbarn att vakna på natten och gråta (separationsångest) i den här åldern. Oroa dig inte, trösta det med kärlek.
• Spädbarn behöver 12–16 timmars sömn per dag. 9–12 timmar i sträck på natten och ungefär två tupplurar under dagen.
• Låt alltid ditt barn sova på rygg.
• Placera inga onödiga saker i barnets sovplats (spjälsäng). (Inga kuddar, leksaker, stora filtar).
• Att dela rum är bra, men att dela säng är inte alls bra.
• Låt inte barnet bli för varmt och håll det borta från rök.
• Använd endast säker och högkvalitativ sovutrustning.

Om du tar hand om dessa saker kommer du och ditt barn att kunna sova hälsosamt och säkert. Kom alltid ihåg att om du har några frågor eller tvekar, tveka inte att söka råd från en barnläkare . Det är de som kan hjälpa dig bäst.

Sömn, bebis, spädbarnssömn, plötslig spädbarnsdöd, säker sömn, separationsångest, 8-12 månader