Minns du ibland plötsligt den där tiden under Corona-nedstängningen när hela landet var tyst och vi alla var hemma? Gatorna var tomma och det var en kuslig tystnad överallt. Förutom den rädsla och osäkerhet som rådde då har vissa människor också otroligt vackra och fina minnen från de dagarna. Kanske känner du likadant. "Åh, allt var så enkelt på den tiden, och alla i familjen var tillsammans." Varför känner vi så motstridiga känslor? Det är detta vi kallar "Lockdown-nostalgi". Låt oss prata om detta lite mer på djupet idag.
Är "nostalgi" en dålig sak?
När folk säger "nostalgi" tror många att det är en svaghet hos dem som lever i det förflutna och inte kan möta nuet. Men det är faktiskt inte så. Särskilt efter en stor traumatisk händelse som vi alla har upplevt tillsammans, som coronaviruspandemin, kan det vara mycket hjälpsamt för vårt mentala välbefinnande att reflektera över det förflutna.
Som psykologer påpekar, tillför den här typen av nostalgi många positiva saker till våra sinnen. Till exempel:
- Egenskaper som empati och medkänsla förbättras.
- Den sociala samhörigheten med andra stärks.
- Det hjälper till att minska ångest.
- Detta hjälper dig till och med att tänka positivt om livet.
Enkelt uttryckt handlar nostalgi inte om att vara fast i det förflutna. Det är mer som ett verktyg våra sinnen använder för att återhämta sig från traumatiska upplevelser genom att blanda både sorg och glädje.
Varför finns det så många blandade känslor kring lockdown-perioden?
Tänk dig hur det är under lockdown. Det är skrämmande å ena sidan och förvånansvärt enkelt å andra sidan. Det här är vad många har upplevt. Låt oss titta på det här diagrammet för att bättre förstå situationen.
| Positiva minnen under nedstängningen | Negativa minnen under nedstängningen |
|---|---|
| Tillbringar mer tid med familjen. Spelar carom tillsammans och tittar på film. | Stark rädsla för att smittas av sjukdomen och rädsla för döden. |
| Att fly livets stress och jäkt och leva enkelt hemma. Inget jäkt och jäkt, ingen trafik. | Ekonomiska svårigheter. Förlust av jobb, inkomstförlust. |
| Lärde sig nya saker. Vissa lagade mat, började trädgårdsarbeta och tog onlinekurser. | Stressen och ensamheten som orsakas av att vara fast hemma. |
| Känslan av "tillsammans för landet." Alla hjälpte varandra, respekterade hälsosektorn. | Den intensiva osäkerheten om framtiden. Frågan om "När ska detta ta slut?" |
Nu förstår du, eller hur? Vårt minne ser tillbaka på den tiden genom att kombinera både det goda och det dåliga. Det är därför det är en "bittersöt" upplevelse. När vi ser på det med den press vi står inför idag (t.ex. ekonomiska problem, arbetsstress), verkar den där "enkelheten" från det förflutna tilltala oss igen.
Minne är något som kan förändras.
Det viktigaste är att vårt minne inte är något hugget i sten. Det är väldigt flexibelt . Beroende på vårt nuvarande mentala tillstånd och våra känslor kan även tidigare minnen förändras och bli vackrare för oss. Det vill säga, vi glömmer faktiskt lite av allvaret från den tiden, och bara de goda sakerna sticker ut.
"Även om vi alla upplever samma händelse, är sättet vi minns den olika från person till person. För sättet vi upplevde den på är väldigt olika."
Sociala medier och nostalgi
Numera har sociala medier blivit en stor anledning till att denna nostalgi ökar ännu mer. När vi ser "Minnen" på Facebook, videor gjorda på TikTok från den tiden, påminns vi om den tiden igen. Du måste ha sett saker som "Åh, vad bra TikTok var på den tiden, vi hade videosamtal med vänner till sent på natten, det fanns inget att tänka på." Detta gör bara minnena starkare.
Borde du skämmas för den här känslan?
Inte alls. Vissa säger saker som "Jag skäms över mig själv för att jag minns lockdown-perioden" på sociala medier. Men det finns egentligen ingen anledning att skämmas eller känna skuld över det.
Psykologer säger att det kan vara en mycket stressig upplevelse när man möter motgångar. Men när man väl överlever dem och segrar, ser man tillbaka på den tiden med glädje. Inte på grund av svårigheterna, utan på grund av känslan av att man övervann dem.
Coronaviruspandemin är ännu inte helt över. Därför har vi ännu inget specifikt sätt att fira den eller kollektivt minnas de som dog av den. Det är därför dessa minnen ofta bara uppstår på vår personliga nivå.
Så om du också känner en blandning av glädje och sorg när du tänker tillbaka på vad du gjorde under nedstängningen, tiden du tillbringade med din familj och hur du stannade hemma utan några bekymmer, är det helt normalt. Det betyder att du är en stark person som mötte den utmaningen och kom ur den. Det är bara ditt sinne sätt att bearbeta den upplevelsen.
Om du har svårt att kontrollera dessa känslor, eller om du känner dig så stressad att det stör dina dagliga aktiviteter, är det viktigt att prata med en betrodd vän, familjemedlem eller uppsöka läkare för professionell hjälp .
Meddelande att ta med sig hem
- 'Lockdown-nostalgi' är en känsla som kombinerar både ljuva och smärtsamma minnen från lockdown-perioden.
- Detta är inte en svaghet, utan ett hälsosamt sätt att hjälpa sinnet att återhämta sig efter en traumatisk händelse som COVID-19.
- Denna känsla kan leda till positiva resultat som minskad ångest, ökad medkänsla och en mer optimistisk syn på livet.
- Vårt minne är flexibelt, och det förflutna kan verka vackrare baserat på nuvarande känslor.
- Det är normalt att känna sig nostalgisk över lockdown-perioden, och det finns ingen anledning att skämmas eller känna skuld över det. Det visar att du har övervunnit utmaningen.
- Om dessa känslor är svåra att kontrollera, tveka inte att söka läkarhjälp.
💬 Comments (0)
Inga kommentarer har skrivits än. Lägg till din kommentar här för första gången.
Lägg till din kommentar