Astma kan ibland orsaka plötslig andnöd. Men visste du att det finns en liten apparat du kan använda hemma som kan ge dig en varning innan det blir värre? Det är vad vi kallar en Peak Flow Meter. Det är som en liten vän som kan hålla koll på din lunghälsa. Så låt oss prata om allt idag.
Enkelt uttryckt, vad är denna toppflödesmätare?
En peak flow-mätare är en liten apparat som du kan hålla i handen. Den mäter hur mycket luft som kan tvingas ut ur dina lungor när du tar ett djupt andetag så hårt och snabbt som möjligt. Vi kallar denna mätning för "peak flow".
Tänk dig, om bronkerna (luftvägarna) i dina lungor (vi kallar dem "bronker" i medicinska termer) börjar trånga lite på grund av astma, kommer det att vara svårt för dig att blåsa hårt, eller hur? Då kommer också hastigheten på luften som kommer ut att minska. Det är skillnaden som den här mätaren fångar upp. Värdet på den här mätaren kan minska redan innan du känner av astmasymtom (som väsande andning, tryck över bröstet). Det är den största fördelen med detta.
Dessa finns i två typer: manuella och digitala. Manuella har en liten markör som visar värdet. Digitala visar värdet direkt på skärmen.
Hur använder du detta exakt?
Det är väldigt enkelt att använda. Men du måste göra det rätt. Följ dessa steg.
1. Stå eller sitt rakt: Det är lite lättare att göra detta stående. Ta ett djupt andetag. Oavsett hur du gör det, gör det på samma sätt varje dag.
2. Förbered mätaren: Ställ markören på mätaren till noll. Det vill säga, den måste föras till början.
3. Ta ett djupt andetag: Ta ett så djupt andetag som möjligt. Andas djupt in, inte bara bröstet, utan även magen. Håll andan en stund.
4. För in i munnen: Placera mätarens munstycke i munnen och förslut det ordentligt med läpparna. Ingen luft kan komma ut.
5. Blås hårt: Blås nu ut all luft i dina lungor på en gång, så hårt och snabbt du kan . Inte som att blåsa ut ett ljus, men mycket hårdare.
6. Anteckna värdet: Se nu var pekaren stannar. Skriv ner värdet i en bok.
Det viktiga är att det inte räcker med att göra detta en gång. Du måste göra detta tre gånger. Det högsta värdet du får ut av dessa tre gånger blir ditt Peak Flow-värde för den dagen.
Skriv ner detta nummer i din astmadagbok, kalender eller telefon. Det är också en bra idé att skriva ner följande:
- De symtom du hade vid den tidpunkten (t.ex. trötthet, tryck över bröstet, hosta).
- Oavsett om du tog din räddningsinhalator (som den blå inhalatorn) eller annan akutmedicin vid tillfället.
Hur hittar jag mitt personbästa?
"Personligt rekord" är det högsta avläsningen du kan få med den här mätaren under två veckor, när din astma är välkontrollerad och du är frisk utan några symtom. Detta är ditt baslinjevärde. Vi jämför alla andra avläsningar med detta "Personligt rekord".
För att hitta detta, gör så här:
- Mät ditt Peak Flow två gånger om dagen (vid samma tid på morgonen och kvällen) i två veckor.
- Gör detta innan du använder din inhalator (men bara om din läkare har ordinerat annat).
- Den högsta poängen du får i slutet av de två veckorna är ditt "personbästa".
När du har hittat detta värde, använd mätaren dagligen enligt din läkares anvisningar. På så sätt kan du snabbt upptäcka även små förändringar i ditt andningsmönster.
Trafikljusmetoden: Hur förstår jag mina värderingar?
För att göra det lättare att förstå dina Peak Flow-värden använder läkare ett "trafikljussystem". Det har tre zoner: grönt, gult och rött.
Dessa zoner beror på ditt personbästavärde. Låt oss säga att ditt personbästa är 400 l/min (meterenhet). Då skulle dina zoner vara följande:
| Zon | % av personbästa | Menande |
|---|---|---|
| Grön zon | 80 %–100 % | Toppen! Din astma är välkontrollerad. Använd medicinen enligt läkarens ordination. (Exempel: 320–400 l/min) |
| Gul zon | 50 %–80 % | Var försiktig! Dina luftvägar blir trångare. Din astma kan bli okontrollerbar. Använd din akutinhalator enligt anvisningarna i din läkares astmahandlingsplan. (t.ex. 200–320 l/min) |
| Röd zon | Mindre än 50 % | Omedelbar läkarvård behövs! Detta är ett allvarligt tillstånd. Använd din räddningsinhalator omedelbart, kontakta din läkare eller uppsök närmaste sjukhus akutmottagning. (t.ex. mindre än 200 L/min) |
Finns det ett normalt toppflödesvärde?
Det finns egentligen ingen "one size fits all"-standard. Din standard beror på din ålder, längd och om du är man eller kvinna . Män, längre personer och yngre personer tenderar att ha högre värden. Därför är det viktigt att hitta ditt "personliga rekord" och sätta intervall baserat på det. Din läkare kommer att förklara detta för dig mer i detalj.
Finns det någon risk med att använda detta?
Peak Flow Meter är en mycket säker apparat. Men ibland kan små saker hända. Det finns inget att oroa sig för, men det är bra att vara medveten om.
- Att ta djupa andetag kan göra att du känner dig yr (presynkope).
- Kanske kommer en hosta.
- Om du inte tar ett djupt andetag eller andas ut kraftigt kan avläsningen vara felaktig.
Viktigt: Använd alltid samma märke av peak flow-mätare, eftersom mätningarna kan variera något mellan olika märken.
När ska jag träffa en läkare?
- Om ditt värde ligger i den gula zonen , ta omedelbart din medicin enligt din "handlingsplan" och prata med din läkare.
- Om din mätning är i den röda zonen är det en nödsituation. Använd akutmedicin omedelbart och kontakta din läkare. Om symtomen inte förbättras, uppsök omedelbart närmaste akutmottagning.
En peak flow-mätare är ett mycket användbart verktyg för personer med astma. Den låter dig få en bättre förståelse för din kropp och vidta åtgärder innan det blir ett större problem.
Meddelande att ta med sig hem
- En peak flow-mätare är en enkel apparat som mäter hastigheten med vilken luften utandas ut från lungorna. Detta kan hjälpa till att upptäcka astma innan symtom uppstår.
- Att hitta ditt eget "personbästa" är mycket viktigt. Alla andra mått är relativa till det.
- Förstå trafikljussystemet (gröna, gula, röda zoner). Prata med din läkare om vad du ska göra om du hamnar i den gula eller röda zonen och utveckla en astmahandlingsplan.
- Om ditt värde ligger i den röda zonen är det en nödsituation. Ta medicin omedelbart, kontakta en läkare eller gå till akutmottagningen.
- Att använda samma mätare vid samma tidpunkt, på samma sätt och varje dag garanterar korrekta resultat.
💬 Comments (0)
Inga kommentarer har skrivits än. Lägg till din kommentar här för första gången.
Lägg till din kommentar