Känslor av glädje, sorg och rädsla under graviditeten - är allt detta normalt? (Emotionella förändringar under graviditeten)

Många tror att graviditet är en tid då man alltid ska vara glad och vacker som en ros. Det är vad vi får se i filmer och berättelser. Men är det verkligen så? Ibland får även de små ögonen tårar i ögonen, de känner sig ledsna, och ibland blir de bara arga. Det finns tillfällen då man känner sig rädd för framtiden och barnet. Om du också känner så här, oroa dig inte. Dessa saker är inte unika för dig. Detta är en vanlig upplevelse som många mödrar går igenom under graviditeten.

Är det normalt att ha dessa känslor under graviditeten?

Enkelt uttryckt, ja! Det är väldigt normalt att ha dessa upp- och nedgångar under graviditeten, vilket innebär att du kan känna dig väldigt glad ibland och väldigt ledsen vid andra tillfällen. Den främsta anledningen till detta är förändringarna i dina hormoner . Dessa hormoner är kemikalier som hjälper till att kontrollera kroppens funktioner såväl som våra känslor. Eftersom dessa hormonnivåer förändras mycket under graviditeten kan det vara lite svårt att kontrollera sina känslor. Inte bara det, utan under den här tiden förbereder sig ditt liv för en stor förändring. Att lägga till ett nytt barn i familjen är ett stort ansvar. Så det är normalt att ha många tankar kring det. Tänk bara, vissa mammor tänker på frågor som dessa:

• Finns det inte tillräckligt med utrymme i vårt hus?
• Ska jag lämna barnet på dagis , eller ska jag stanna hemma?
• Vad kommer att hända med mitt jobb?
• Hur ska det äldre barnet vänja sig vid det yngre?
• Kommer det att uppstå ekonomiska problem när utgifterna ökar?

Det är normalt att känna sig lite orolig eller rädd för sådana här saker. Vissa kvinnor kan uppleva färre fysiska obehag (morgonillamående, värk i kroppen) under graviditeten, men ändå uppleva den här typen av psykiska bekymmer. Så tro aldrig att du är den enda som går igenom detta.

Hur hanterar du dessa känslor?

Även om dessa känslor är normala finns det ingen anledning att lida av dem. Det finns flera saker du kan göra för att hantera den här situationen.

Var snäll mot dig själv.

Först och främst måste du förstå att det här inte är ditt fel. Det här är en del av graviditeten. Så pressa dig inte att vara glad hela tiden. Om du känner dig ledsen, gråt lite. Om du är trött, vila lite. Lyssna på din kropp och ditt sinne.

Prata med någon du litar på.

Håll inte dina känslor för dig själv. Prata med din partner, din mamma, din syster eller en vän du litar mest på. Du kommer att känna en stor lättnad när du får utlopp för dina känslor. Stödet du får från dem kommer att vara en stor källa till styrka under den här tiden.

När behövs professionell hjälp?

Det finns skillnad mellan normal ångest under graviditet och allvarliga psykiska hälsotillstånd. Ibland överstiger dessa känslor normala nivåer. Om det händer bör du definitivt söka läkarhjälp . Tabellen nedan hjälper dig att förstå denna skillnad. Om du har allvarliga symtom som dessa, anta inte bara att "Det här är normala saker".Prata med din läkare om detta. Han eller hon kan ge dig nödvändig rådgivning och behandling.

Din relation med din partner under graviditeten

Graviditet är en ny upplevelse, inte bara för dig utan även för din man. Under denna tid kan det ske förändringar i relationen mellan er. Ibland kan du känna att han inte förstår dig. Han kan känna sig distanserad från dig. Vi måste förstå att "fäder också upplever mentala förändringar under denna tid". De kan också ha rädslor och oro inför sina framtida ansvarsområden och sin roll som pappa. Till exempel är vissa män rädda för att ha sex med sina fruar under graviditeten. Detta beror på den irrationella rädslan att det kommer att skada barnet. Kommunikation mellan de två är det viktigaste i sådana tillfällen. Prata öppet om det. Om du är rädd för att ha sex kan du stärka er relation genom att göra saker som att gå en promenad eller titta på en film tillsammans. Enligt läkare är graviditet en tid då en persons sanna natur kommer fram. Det vill säga, sättet ni möter ett problem på är sättet ni förstår en persons sanna natur. Därför kommer det att vara till stor hjälp för er att försöka lösa de problem som uppstår under denna tid tillsammans för att bli bra föräldrar i framtiden.

Meddelande att ta med sig hem

• Det är väldigt normalt att dina känslor varierar under graviditeten (glad, ledsen, rädd) på grund av hormoner och förändringar i livet.
• Pressa inte dig själv att vara glad hela tiden. Acceptera de känslor du har.
• Prata med din man, en familjemedlem eller en betrodd vän om vad du tänker på och få dig att känna dig lugn.
• Skilj mellan normal oro och allvarliga tillstånd som depression eller ångest.
• Om du känner outhärdlig stress, sorg eller rädsla , slösa inte tid och kontakta din läkare.
• Det här är en ny tid för dig och din man, så upprätthåll god kommunikation mellan er två.

Graviditet, gravid mamma, psykisk hälsa, känslor under graviditeten, depression, rädsla, känslomässiga förändringar under graviditeten