Om du är i de första veckorna av graviditeten kanske du redan har börjat uppleva det som kallas " morgonillamående ". Faktum är att mer än hälften av alla gravida kvinnor upplever detta tillstånd. Trots namnet, morgonillamående, kan detta illamående och kräkningar uppstå när som helst på dygnet. Många känner sig så illamående under denna tid att de inte ens kan titta på sin favoritmat. Så det första du bör göra är att försäkra dig om att detta är normalt.
Varför kommer detta illamående? Vilka är orsakerna?
Även om den exakta orsaken till detta inte är känd, tror läkare att det främst beror på den plötsliga ökningen av hormonnivåerna i kroppen under graviditeten. Enkelt uttryckt är det din kropps reaktion på de stora förändringar som sker inom dig.
Det finns vissa saker som oftast orsakar detta illamående. Låt oss se vad de är.
| Utlösare som ökar illamående | Beskrivning |
|---|---|
| Vissa dofter | Saker som lukten av matlagning (t.ex. linser, kött) och starka dofter kan orsaka plötsligt illamående. |
| Vissa rätter | Detta tillstånd kan förvärras, särskilt när man äter kryddstark och fet mat. |
| Andra skäl | Detta illamående kan utlösas av varmt väder, överdriven salivproduktion, och ibland helt utan anledning. |
För det mesta försvinner detta illamående och kräkningar ungefär halvvägs genom graviditeten, vilket är runt 4-5 månader. För vissa personer kan det dock vara lite allvarligare. Vi kallar detta tillstånd för "( Hyperemesis Gravidarum )". Detta är inte som vanlig morgonillamående. Vid detta blir kroppen uttorkad, går ner i vikt och måste till och med läggas in på sjukhus. Om du tror att tillståndet är allvarligt, kontakta definitivt en läkare.
Vad kan man göra åt det här problemet?
Det finns många enkla saker vi kan göra hemma för att kontrollera detta illamående och kräkningar. Låt oss ta en titt på vad de är.
1. Drick mycket vatten och vätska (hydrering)
När du kräks förlorar du mycket vatten, vilket kan leda till uttorkning. Det är viktigt att dricka så mycket vätska som möjligt. Ibland kan det att äta mat, till och med lukten av mat, göra dig illamående, så du kan prova att bara dricka vätska först.
En gravid mamma bör dricka minst 8 glas vatten om dagen. Drycker med lite tillsatt socker kan vara skonsammare för magen. Prova dessa saker:
- En dryck gjord på lime
- En vätska som en elektrolyt
- Ginger ale eller sodavatten
- Du kan också äta ispåsar, gelé eller fruktjuice frysta.
Undvik dock mycket sura drycker som apelsiner och grapefrukt under denna tid, eftersom de kan orsaka ytterligare magbesvär.
2. Ingefära är en bästa vän.
Ingefära är ett väletablerat och effektivt naturligt botemedel mot illamående. Studier har till och med visat att intag av ingefärssirap eller ingefärspulver kan minska illamående och kräkningar avsevärt under graviditeten.
Du kan använda ingefära på följande sätt:
- Ett te gjort med en bit ingefära (ingefärate)
- Typer av ingefärskakor
- Tillsätt lite ingefära i din mat.
- Ät två bitar kristalliserad ingefära.
Även om ingefära kan orsaka halsbränna hos vissa personer, är det i allmänhet ett mycket säkert och effektivt botemedel.
3. Intätsfull mat
Kryddig och fet mat kan göra magen ännu mer besvärlig. Så det är en bra idé att vänja sig vid icke-kryddig, fettsnål och lättsmält mat under denna tid.
Många följer det som kallas "BRAT-dieten". Det betyder:
- Banan
- Ris
- Äppelmos (Detta är ovanligt i Sri Lanka, du kan äta något som kokta äpplen istället)
- Rostat bröd (toast)
Du behöver inte begränsa dig till bara dessa fyra. Du kan äta saker som kokt potatis, saltkex och en icke-stark soppa . Men kom ihåg att det inte är bra att bara äta dessa livsmedel hela tiden. Eftersom de inte ger alla näringsämnen som du och ditt barn behöver. När illamåendet avtar lite och din mage lugnar ner sig, lägg gradvis till andra livsmedel som grönsaker och frukt.
4. Vitamin B6 och mediciner
Vitamin B6 (pyridoxin) har visat sig hjälpa till att kontrollera illamående. Ibland rekommenderar läkare vitamin B6 tillsammans med antihistaminen Doxylamin. Studier har visat att denna kombination minskar illamående och kräkningar hos gravida kvinnor med cirka 70 %.
Även om många antiemetiska läkemedel är säkra under graviditet, finns det otillräcklig information om säkerheten för vissa läkemedel. Till exempel är läkemedlet ondansetron mycket effektivt vid behandling av illamående, men det tros utgöra en viss risk för fostret under första trimestern och kan orsaka problem för personer med hjärtsjukdom.
Så kom ihåg detta: Ta aldrig illamåendemedicin från ett apotek på egen hand. Rådfråga alltid din läkare och använd endast den medicin han eller hon rekommenderar.
Om du har dessa symtom, kontakta omedelbart läkare!
Morgonillamående kan behandlas med huskurer. Men om du har något av symtomen nedan kan det vara ett tecken på ett allvarligt tillstånd. Om så är fallet, kontakta din läkare omedelbart. Tveka inte att åka till sjukhusets akutmottagning (ETU) om det behövs.
| När man ska söka omedelbar medicinsk rådgivning | |
|---|---|
| Svårt illamående och kräkningar | Om du kräks flera gånger om dagen utan att sluta. |
| Om du inte kan hålla nere vätskan | Om du kräks även efter att ha druckit lite vatten. |
| Minskad urinering | Om mängden urin som produceras är mycket låg eller om urinen är mörkgul/brun till färgen (detta är ett tecken på uttorkning). |
| Yrsel och svimning | Om du känner dig yr eller svimfärdig när du står upp. |
| Hjärtklappning | Om du känner att ditt hjärta slår fort. |
Meddelande att ta med sig hem
- Morgonillamående är mycket vanligt under graviditeten. Oroa dig inte för det.
- Drick mycket vätska för att förhindra uttorkning.
- Prova enkla huskurer som ingefära och icke-stark mat.
- Om kräkningar och illamående är svåra kan det vara ett allvarligt tillstånd som kallas "Hyperemesis Gravidarum". Var därför uppmärksam på symtomen.
- Ta aldrig medicin mot illamående eller någon annan sjukdom utan att rådfråga en läkare.
- Om du har några tvivel om ditt tillstånd, tala med din läkare.
💬 Comments (0)
Inga kommentarer har skrivits än. Lägg till din kommentar här för första gången.
Lägg till din kommentar