Ofta, i slutet av en hård dag, eller när du bara behöver lite avkoppling, är en av de saker som kommer att tänka på att gå till en bastu eller en jacuzzi för att ge din kropp lite avkoppling. Även om det oftast är bra, bör du tänka dig för om du är gravid. Detta beror på att denna extrema värme kan ha vissa effekter på dig såväl som barnet i din mage. Men oroa dig inte, dessa risker kan lätt undvikas om du följer några enkla säkerhetsåtgärder . Låt oss prata om detta i detalj.
Baby's due date (EDD)
Calculate the due date based on the last menstrual period
Hur påverkar hög värme en gravid mamma?
Att gå bastu eller jacuzzi under graviditeten innebär att utsätta kroppen för högre temperaturer än normalt. Eftersom din kropp genomgår stora hormonella förändringar under denna tid kan överdriven värme orsaka allvarliga biverkningar.
Enkelt uttryckt kan sådana här saker hända:
| Risk | Vad kan hända? |
|---|---|
| Överhettning | I en bastu försämras kroppens förmåga att kyla sig genom svettning. Även om detta inte är en större risk för någon som inte är gravid, kan det orsaka illamående, kräkningar och förvirring om du är gravid. |
| Svimning | När vi utsätts för extrem värme skickar våra kroppar mer blod till hudytan för att kyla ner oss genom svettning. I kombination med hormonella förändringar under graviditeten kan detta minska blodflödet till hjärnan, vilket kan leda till svimning. |
| Yrsel | Precis som vid svimning kan du känna dig yr på grund av att du inte får tillräckligt med blod till hjärnan. |
| Uttorkning | Den extrema värmen i en jacuzzi gör att din kropp svettas mer än vanligt. Din kropp kan också vara lätt uttorkad under graviditeten. När dessa två faktorer kombineras finns det en hög risk för uttorkning. |
För att förebygga dessa symtom , drick mycket vatten och bär lämpliga kläder. Om du fortfarande känner dig dålig eller överhettad, gå ut ur bastun eller jacuzzin så snart som möjligt, drick ett glas vatten och svalka dig.
Hur påverkar detta barnet i livmodern?
Det här är det vi behöver vara mest bekymrade över. Precis som när man har feber kan bastu och jacuzzi höja kroppstemperaturen till 38 grader Celsius eller högre. Detta kan allvarligt påverka inte bara dig, utan även ditt barn.
Vissa studier har visat att förhöjd kroppstemperatur, särskilt under graviditetens första trimester, ökar risken för neuralrörsdefekter .
Enkelt uttryckt är neuralröret den första och viktigaste strukturen genom vilken barnets hjärna och ryggmärg utvecklas. Om det skadas kan det orsaka allvarliga skador på barnets hjärna eller ryggmärg.
Även om det inte finns tillräckligt med forskning för att säga om värmen från feber eller värmen från en jacuzzi har samma effekt, varför ta onödiga risker? Så det är bäst att undvika dem under den här tiden.
Några av de vanligaste neuralrörsdefekterna är:
| Felnamn | En enkel förklaring |
|---|---|
| Spina bifida | När ett spädbarns neuralrör inte sluter sig helt, bildas inte kotorna som skyddar ryggraden ordentligt. Detta är den vanligaste defekten. |
| Anencefali | Eftersom neuralröret är öppet vid skallbasen föds barnet utan delar av skallen och hjärnan. Detta är ett mycket allvarligt tillstånd. |
| Encefalocele | En säck av hjärnvävnad som sticker ut från skallen på grund av att neuralröret inte sluter ordentligt. Även om det behandlas med kirurgi kan neurologiska problem kvarstå. |
Men det viktigaste att komma ihåg är att barnet löper störst risk att utveckla dessa neuralrörsdefekter under de första sex veckorna av graviditeten .
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →Vad kan jag göra för att minska risken?
Om du ändå känner behov av att använda bastu eller jacuzzi kan du följa dessa steg för att minimera risken:
- Sänk vattentemperaturen: Håll vattentemperaturen i jacuzzin under 35 grader Celsius.
- Sänk inte ner hela kroppen i vatten: Att hålla överkroppen, armarna och huvudet borta från vattnet kan hjälpa till att förhindra att kroppen överhettas.
- Stanna inte längre än 10 minuter: Det tar vanligtvis cirka 10 minuter för din kroppstemperatur att nå en nivå som är farlig för ditt barn. Så se till att du stannar i jacuzzin i mindre än 10 minuter .
- Var uppmärksam på eventuella obehag du känner: Om du känner dig yr, svimfärdig eller outhärdligt varm, gå omedelbart upp ur vattnet.
- Sitt inte nära värmekällan : Jacuzzis har ett litet rör som leder varmt vatten. Att sitta nära det kan snabbt värma upp din kropp.
Men framför allt är det enda sättet att vara 100 % säker för både dig och ditt barn att helt undvika jacuzzi och bastu under graviditeten. Istället kan du prova något avkopplande, som att få massage eller ta ett ljummet bad.
Vad händer om jag av misstag använde en jacuzzi?
Om du av misstag använde bastu eller bubbelpool under de första veckorna av graviditeten, få inte panik. Det första du bör göra är att kontakta din läkare och informera hen .
Även om risken för neuralrörsdefekter är låg kan fosterdiagnostik göras för att utesluta eventuella problem. Dessa inkluderar vanligtvis blodprover och ultraljudsundersökningar. Om några avvikelser upptäcks kommer din läkare att informera dig om dem och vilka åtgärder som kan vidtas.
Men kom ihåg att den här typen av fosterskador är mycket sällsynta, så det finns ingen anledning att vara rädd förrän läkaren ger dig en korrekt diagnos.
Folsyrans betydelse
Folsyra är ett B-vitamin som hjälper till att förebygga neuralrörsdefekter. Det är särskilt viktigt att få i sig det under graviditet och när du planerar att bli gravid. Den allmänna rekommendationen för gravida kvinnor är cirka 400 mikrogram per dag, men se till att prata med din läkare om rätt dos för dig.
Meddelande att ta med sig hem
- Att använda extremt varma platser som bastu och jacuzzi under graviditeten är riskabelt för dig och ditt ofödda barn.
- Överdriven värme, särskilt under den första trimestern (de första 3 månaderna) av graviditeten, kan orsaka neuralrörsdefekter i barnets hjärna och ryggmärg.
- Modern kan uppleva tillstånd som svimning, yrsel och uttorkning under hela graviditeten.
- Om du måste använda den, begränsa tiden till 10 minuter och håll temperaturen under 35 Celsius.
- Det bästa och 100 % säkraste är att undvika dessa helt under hela graviditeten.
- Om du har använt dessa omedvetet eller har några tvivel om detta, kontakta din läkare omedelbart.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.