Borde vi sluta röka medan vi tänker på barnet i vår livmoder? (Rökning under graviditeten)

Om du är blivande mamma är detta den viktigaste tiden i ditt liv. Under den här tiden måste du tänka noga på din hälsa, såväl som hälsan hos den lilla som växer i din mage. Om du har en rökvana, låt oss prata om hur det påverkar både dig och ditt barn. Detta är inte en anklagelse, utan en kärleksfull påminnelse.

Hur påverkar rökning barnet i livmodern?

När du röker en cigarett kommer den beroendeframkallande kemikalien nikotin , farliga gaser som kolmonoxid och tusentals andra gifter in i blodomloppet. Dessa gifter färdas genom blodomloppet och går direkt till ditt barn utan hinder. Det är som att ge ditt barn gift.

Låt oss ta en titt på vad som kan hända av att röka under graviditeten.

Det viktiga är att ju fler cigaretter du röker per dag, desto större är risken för ditt barn. Det finns ingen "säker nivå" för rökning under graviditeten. Även en cigarett är skadlig.

Är passiv rökning farligt?

Ja, absolut. Även om du inte röker, om din man, en familjemedlem eller någon på jobbet röker nära dig, är det också mycket skadligt för barnet. Vi kallar detta passiv rökning (passiv rökning) .

Överraskande nog är mängden giftiga ämnen (tjära, kolmonoxid , nikotin) som avges från änden av en brinnande cigarett högre än den rök som rökaren inhalerar. Därför orsakar inandning av andra människors cigarettrök också alla de risker som nämns ovan.

Även efter födseln löper barn som utsätts för denna typ av rök större risk att utveckla sjukdomar som frekvent nästäppa i bröstet, öroninfektioner, allergier och astma.

Hur kan jag skydda mitt barn från den här röken?

• Tillåt inte någon att röka inne i huset.
• Sluta röka helt i bilen.
• Om det finns någon som röker, be dem att gå ut och röka. Om möjligt, ha en speciell jacka som de bär under dessa tider och be dem att lämna den utomhus när de kommer hem.
• Sluta helt gå till platser där rökning är tillåten (till exempel barer, vissa restauranger) under denna tid.

Vad kan du göra för att bryta den här vanan?

Rökning är ett beroende. Vi vet att det inte är lätt att sluta helt på en gång. Men du behöver hitta styrkan att göra detta för ditt barns skull. Prata med din läkare om detta . Han eller hon kommer att ge dig de råd och det stöd du behöver.

Här är några saker som kan hjälpa dig:

• Göm dina tändstickor, tändare och askfat utom synhåll.
• Gör ditt hem till en "rökfri" zon.
• Be vänligen andra att inte röka runt dig.
• Minska ditt intag av koffeinhaltiga drycker som kaffe. Dessa kan stimulera röksuget. Undvik att dricka alkohol till varje pris. Det är också skadligt för barnet och uppmuntrar rökning.
• Identifiera de tillfällen då du känner behov av att röka. Till exempel när du är arg eller kör bil. Hitta något annat att göra istället.
• Ha lite tuggummi (sockerfritt är bäst) eller mintpastiller till hands. Stoppa det i munnen när du känner suget att röka.
• Gå en promenad, träna , läs en bok, börja med en ny hobby. Distrahera dig själv.
• Omge dig med människor som stöttar dig. Gå med i en grupp med andra som försöker bryta den här vanan.

Vad sägs om nikotinersättning?

Det finns saker som nikotintuggummi eller nikotinplåster. Dessa ger kroppen en liten mängd nikotin utan att man röker, vilket minskar röklusten och abstinensbesvären som uppstår när man slutar.

Det finns dock fortfarande inte tillräckligt med forskning om hur säkra dessa är för gravida kvinnor. Använd dem därför inte av någon anledning utan att rådfråga din läkare. Läkare rekommenderar dem vanligtvis endast om andra metoder, såsom rådgivning, har misslyckats, men först efter att noggrant ha övervägt de potentiella riskerna för barnet och fördelarna med att sluta röka.

Vilka känslor har du efter att du slutat röka?

Du kommer att börja känna av fördelarna med att sluta röka inom några dagar. Din och ditt barns hjärtfrekvens kommer att återgå till det normala. Risken för att ditt barn får andningssvårigheter kommer att minska.

Men eftersom din kropp är van vid nikotin kan du uppleva visst obehag när du slutar använda det.

• Starkt sug efter cigaretter
• Att bli arg utan anledning
• Känner mig väldigt hungrig
• Frekvent hosta
• Huvudvärk
• Koncentrationssvårigheter

Ibland kan du känna för att röka igen. Det är normalt. De flesta försöker flera gånger att helt bryta vanan. Ge inte upp bara för att du rökt en cigarett av misstag. Börja om på nytt. Planera för nästa gång du känner suget.