Du kan vara nöjd med astman i skolan! Ska vi prata?

När du är hemma har du ditt eget sätt och din egen rutin för att kontrollera din astma . Men i skolan kan saker och ting vara lite annorlunda. Men med lite förberedelse och planering kan du hantera din astma väl i skolan och förhindra de där skoven eller attackerna. Låt oss se hur det fungerar.

Så, hur hanterar man astma i skolan?

Det bästa och viktigaste att göra för att kontrollera astma är att ta din medicin exakt enligt läkarens ordination. Det är något du definitivt bör göra. Dessutom finns det flera andra sätt att kontrollera dina astmasymtom .

Låt oss skapa en personlig "Atmahandlingsplan" för dig!

Detta är mycket viktigt. Tillsammans med din läkare kommer du att skapa en " Atmahandlingsplan " genom att ta hänsyn till ditt skolschema och de aktiviteter du gör. Vad finns i denna plan?

• Vilka mediciner använder du, när du ska ta dem och hur du ska ta dem.
• Identifiera saker som kan förvärra din astma, det vill säga vad som utlöser den .
• Vilka är de tidiga tecknen på astma innan det förvärras?
• Vad ska du göra om din astma blossar upp?
• Vad man ska göra i händelse av en nödsituation .

Allt detta bör tydligt anges i planen. Om din skola till exempel har idrott på morgonen kommer detta även att ta hänsyn till hur din medicin kommer att passa in vid den tidpunkten.

Det är mycket viktigt att dela denna plan med skolan!

När du väl har din astmahandlingsplan är det viktigt att du lämnar den till din skola. Antingen skriftligen eller elektroniskt, lämna en kopia till både skolkontoret och skolhälsokontoret . Om du är idrottare bör du också lämna en kopia till idrottsavdelningen . Ibland kan du också prata om planen med dina tränare eller skolsköterskan. På så sätt vet de vad de ska göra om du behöver hjälp.

Hur genomför man egentligen planen på bästa sätt?

Detta kan också variera något från skola till skola. Vissa skolor tillåter ungdomar att ta sina mediciner, särskiltDe gör att du kan förvara saker som en inhalator i närheten. Vissa skolor kräver att du förvarar alla dina mediciner på skolhälsokontoret. Din skolsköterska eller din klasslärare kan hjälpa dig att hitta ett sätt att ta dina mediciner i tid utan att störa ditt skolarbete.

Var inte rädd för att prata med dina lärare, tränare och vänner!

Ju fler som vet att du har astma, desto större är chansen att du får hjälp när du behöver det. Om din klasslärare till exempel vet att du har astma, kommer hon att förstå om du säger åt henne att stänga fönstren en dag med hög pollenhalt . Om din gympalärare vet det, kommer hon också att förstå om du har svårt att springa utomhus en väldigt kall dag.

Det viktigaste är att berätta det för dina vänner. Då vet du att du inte är ensam. Kanske finns det andra vänner i din klass som har samma problem. Att prata om det kan hjälpa dem också!

Försök att kontrollera dina astmatriggare så mycket som möjligt.

Det är sant att man inte helt kan kontrollera skolmiljön, så det kan vara lite svårt att kontrollera sina astmatriggare där. Men det finns några saker du kan göra:

• Om du har träningsutlöst astma , se till att du har din astmamedicin (särskilt din inhalator) med dig före och under lek.
• Om du har problem med saker som kritdamm, rök, pollen eller mögel som används i skolan, prata med en lärare eller skolsköterskan om det. De kan ofta hjälpa dig att minska eller helt eliminera dessa skadliga effekter.
• Ibland kan stress också förvärra astman. Till exempel under tentor. Förbered dig så bra som möjligt för tentorna under sådana tider. Att lära sig sätt att slappna av, som andningsövningar, kan också vara till stor hjälp.

Tänk inte "Jag kan inte spela"!

Visste du att många av världens bästa idrottare har astma? Från kända fotbollsspelare till olympiska guldmedaljörer? Så bara för att du har astma betyder det inte att du måste ge upp sport, hoppa över gympa eller andra fysiska aktiviteter. Men du bör definitivt prata med din läkare om hur du ska hantera din astma om du utövar sport. Din läkare kommer att ge dig rätt råd.

Vad ska man göra om astman blossar upp?

Oavsett hur mycket vi försöker kan vi ibland inte helt förhindra ett astmaanfall. Det betyder,Man måste alltid vara beredd på den typen av situationer, särskilt i skolan.

• Förvara din inhalator där du lätt kan nå den hela tiden. Den kan vara i din väska eller på skolhälsokontoret. Använd den när du känner att det behövs.
• Om du känner att din astma förvärras, sök hjälp omedelbart. Ignorera det inte och tro inte att det kommer att försvinna av sig självt. Om du vidtar åtgärder för att kontrollera tillståndet kommer du snart att kunna andas lättare igen.

Kom ihåg: Ett astmautbrott är inte något man ska ta lätt på. Det är viktigt att agera snabbt för att få det under kontroll.

Sammanfattningsvis, saker du behöver komma ihåg

Så, utifrån det vi har pratat om kan du se att det inte är så svårt att hantera astma i skolan, men det kräver lite planering och förberedelser.

• Utveckla en bra "Atmahandlingsplan".
• Dela den planen med skolan.
• Prata om detta med dina lärare, tränare och vänner.
• Försök att undvika astmautlösare så mycket som möjligt.
• Var alltid beredd på ett astmautbrott, ha din inhalator i närheten.
• Använd läkemedlet exakt enligt läkarens ordination.

Om du gör dessa saker rätt kan du också njuta av skolarbetet, leka med vänner och fortsätta dina studier utan några hinder. Astma behöver inte vara ett hinder för dina drömmar! Lycka till!

Astma, Skola och astma, Astmabehandling, Astma, Skolastma, Astmahandlingsplan, Inhalator, Astmautlösare, Singalesisk medicinsk artikel