Planerar du en resa med astma? Tänk på dessa saker!

När man ska åka på semester vill man ju tänka så lite som möjligt på sin astma och bara ha kul, eller hur? För att verkligen göra det är det bästa att planera allt i god tid. Om man missar ens en liten sak kan hela resan bli en enda röra. Så låt oss ta en titt på vad man behöver vara försiktig med och vad man ska packa när man reser som person med astma.

Vilka saker bör man ta med sig mot astma när man reser?

Innan du ens börjar packa bör du först se till att din astma är välkontrollerad. Om du känner dig lite väsande andning, väsande andning eller behöver använda din inhalator oftare, se till att rådfråga din läkare. Han eller hon kan eventuellt justera din medicinering eller låta dig undersökas. Detta är viktigt, eftersom det säkraste är att börja din resa med god hälsa. Okej, nu ska vi se vad du behöver packa:

Läkemedel att ta mot din astma

Detta är det viktigaste. Om du inte tar medicinen på rätt sätt kan du få stora problem.

• Lägg alla dina mediciner i handbagaget. Lägg dem inte i ditt incheckade bagage. Kom bara ihåg att om ditt incheckade bagage kommer bort eller om du blir sen kommer du att vara utan dina mediciner. Så ha din inhalator , andra mediciner och sirap med dig.
• Ta lite mer medicin än du tror att du behöver. Din resa kan vara en dag eller två, eller så kan du behöva ta mer än du planerat. Så det är klokt att ha tillräckligt med extra medicin för att räcka i några dagar.
• En annan viktig sak är att inte bara känna till varumärket på läkemedlet du tar, utan även det kemiska namnet (generiskt namn) som det innehåller. Enkelt uttryckt är "(Panadol)" varumärket och det generiska namnet är "( Paracetamol )". Detta är mycket viktigt om du ska åka utomlands. Apoteken där kanske inte har samma varumärke som du köper i Sri Lanka. Men om du berättar det generiska namnet kan de enkelt ge dig rätt läkemedel . Fråga din läkare eller apotekspersonal om dessa generiska namn och skriv ner dem.

Annan nödvändig medicinsk utrustning

Förutom medicinering finns det flera andra hjälpmedel som kan hjälpa till.

• Om du använder en inhalator, ta med dig en spacer.En "(spacer)" är en liten rörliknande anordning som ansluts till en "(inhalator)". Detta hjälper medicinen i "(inhalatorn)) att nå lungorna ordentligt och utan att slösa bort den. Dessutom är "(inhalatorn)) lätt att använda.
• Om du använder en nebulisator, hitta en bärbar nebulisator om möjligt. Vissa är batteridrivna, medan andra kan anslutas till ett biluttag. Om du ska åka utomlands, glöm inte att ta med en adapter eller omvandlare som fungerar med kontakterna där.
• Ta med dig masker och handsprit. Dessa kan ge ett visst skydd mot bakterier och damm som kan förvärra astma . Dessa är särskilt användbara på trånga platser som flygplan och bussar. Du bör också ha med dig dessa i handbagaget.

Din astmahandlingsplan och andra dokument

Att ha dessa saker med sig kommer att vara till stor hjälp i en nödsituation.

• Se till att ha en kopia av din astmahandlingsplan med dig. Den innehåller information om vad du ska göra när din astma är bra, när den förvärras, när den förvärras och vilka mediciner du ska ta.
• Ha ditt sjukförsäkringskort, ID och din läkares telefonnummer till hands.
• Om du reser utomlands, skaffa ett läkarintyg från din läkare som beskriver ditt astmatillstånd och de mediciner du tar (inklusive generiska namn). Det är bäst om det är på engelska. Detta brev kommer att vara till hjälp om du blir förhörd av säkerhetskontrollen eller tullen på flygplatsen.

Hur undviker man triggers som förvärrar astma när man reser?

Astmautlösare, vi kallar dem "triggers", kan hittas överallt. Du kan stöta på dem redan innan du når din destination. Tänk bara, inte bara på tåg och bussar, utan även i din bil hemma , kan det finnas dammkvalster och mögel på säten, mattor och ventilationssystem. Det är dessa som utlöser astma hos många människor.

Enkelt uttryckt, om du vet exakt vad dina "triggers" är, är det bäst att undvika dem.

Förvara därför alltid din snabblindrande inhalator nära till hands. Om du tar daglig astmamedicin är det viktigt att ta den regelbundet före och under din resa.

Var försiktig med dessa saker när du reser med bil.

• Om du åker bil, be föraren att öppna fönstren och slå på luftkonditioneringen eller värmaren cirka 10 minuter innan du kliver in. På så sätt kommer en del av damm och unken luft inuti att avlägsnas.
• Om pollen eller luftföroreningar förvärrar din astma, stäng fönstren och sätt luftkonditioneringen i "återcirkulationsläge" de dagar då det finns mycket av dessa ämnen i omgivningen. Detta kommer att minska mängden dammig luft som kommer in utifrån.

Kom ihåg dessa saker när du flyger.

Personer med astma kan uppleva mindre problem under flygresor.

• Luften i flygplan är mycket torr. Denna torrhet kan också förvärra astma. Så ha din snabblindrande inhalator till hands och glöm inte att dricka mycket vatten.
• Luften på ett flygplan kan innehålla saker som kan irritera dina luftvägar, såsom damm, mögel och ångor från parfymer . Du kan bidra till att minska detta genom att bära en mask och vrida luftventilen ovanför ditt säte mot dig för att ge lite mer luftflöde.

Var också försiktig med rökning.

Cigarettrök är mycket skadligt för personer med astma.

• I de flesta länder är rökning förbjuden på kommersiella flygbolag. Vissa charterflyg kan dock tillåta rökning. Om du flyger med en sådan flygning, fråga om deras rökpolicy i förväg.
• Be om en plats i den rökfria delen när det är möjligt.

Hur undviker man saker som förvärrar astman när man övernattar?

Oavsett om du bor på hotell, hos en släkting eller hos en vän, kan miljön där också påverka din astma.

Om du bor på hotell...

• Be om ett rum som är väl upplyst, torrt och en bit bort från hotellets pool. Mögel växer mer sannolikt i fuktiga utrymmen, och vissa tycker att lukten av kemikalier som klor runt simbassänger är obehaglig.
• Om du är allergisk mot djurallergener, be om ett husdjursfritt rum.
• Begär alltid ett rökfritt rum. Meddela också hotellet i förväg att du har astma och inte kan bo i ett rökrum.
• Om möjligt, ta med eget lakan och örngott. Detta kan vara en stor lättnad om du har en allergi mot dammkvalster.

Om släktingar eller vänner bor i ett hus...

• Om du bor hos en släkting eller vän,Berätta om dina triggers i förväg så att de kan vara lite mer uppmärksamma på dem innan du anländer.
• De kanske inte kan eliminera dammkvalster eller mögel helt, men du kan be dem att noggrant dammsuga, damma och dammsuga ditt sovrum om möjligt.
• Om du inte känner dig bekväm med doftljus, potpurri och aerosoler (särskilt luftfräschare), vänligen be att de inte används under din vistelse.

Håll dig borta från cigarettrök och e-cigarettånga, precis som du skulle göra hemma. Om någon röker eller vejpar, be dem att göra det utomhus, särskilt om du är i samma rum som dem. Rök från vedeldar kan också vara ett problem för dig.

Vad mer vill du veta?

En resa är ett utmärkt tillfälle att få nya upplevelser, men man måste också tänka på astma.

• Kom alltid ihåg vad som utlöser din astma och försök att hålla dig borta från dem så mycket som möjligt.
• Om pollen är ett problem för dig, kontrollera pollenmängden de dagar du är utomhus. Vissa väderwebbplatser har denna information.
• Om luftföroreningar är ett problem för dig, tänk på det när du reser till en stad med smog. Det finns också sätt att ta reda på mer om luftföroreningar i vissa större städer i Sri Lanka.
• Om du planerar att göra några nya aktiviteter, som motion, under din resa, prata med din läkare om det och få råd innan du åker.
• För snabb lindring, ha också en inhalator med dig hela tiden, överallt, för du vet aldrig när du kan behöva den. Den är som din handväska, ett oumbärligt föremål.

Så, det här är vad du måste komma ihåg! (Meddelande att ta med sig hem)

En semester är en tid att koppla av och njuta. Även om du har astma behöver det inte stå i vägen för din lycka.

Om du planerar väl och har det nödvändiga nära till hands kan även du njuta av en resa utan problem.

Kom ihåg att följa dessa saker:

• Få din astma under kontroll innan du reser. Kontakta din läkare om det behövs.
• Se till att ta med dig viktiga saker som mediciner, en inhalator, en andningsbehållare (om du använder en) och en astmaplan. Förvara allt detta i handbagaget.
• Känn till vad dina triggers är och håll dig borta från dem så mycket som möjligt.
• Håll aldrig din räddningsinhalator borta från dig.
• Om du ska åka utomlands , ta med ett brev från din läkare och känn till de generiska namnen på medicinerna.

Om du tar hand om dessa små saker kan du också resa som du vill utan att oroa dig för astma. Res säkert!

---

Astma, Resor, Astmakontroll, Inhalator, Astmautlösare, Astmahandlingsplan