Vi är srilankaner, det vill säga asiater. Vi tror ofta att vi är en mycket frisk och stark grupp människor. Men visste du att vi har flera hälsoproblem och risker som skiljer sig från människor i västländer, specifika för våra gener och vår livsstil? Vi pratar inte så mycket om dessa saker, och kanske vet vi inte ens om dem. Så idag tänkte vi prata lite om dessa speciella hälsoutmaningar som vi måste möta när vi åldras, för vår egen skull.
Varför behöver vi tala om "vårt folk" separat?
När någon säger "asiater" klumpar de ihop kineser, japaner, indier, srilankaner. Men det är faktiskt fel. Eftersom länderna är olika, språken är olika, maten, kulturen, livsstilen, allt är annorlunda. Men trots alla dessa skillnader, genetiskt och beroende på hur vi lever, finns det flera hälsorisker som påverkar oss som sydasiater i allmänhet.
Tänk bara, vissa sjukdomar kan utvecklas annorlunda hos oss än hos människor i västländer. Eller så kan vi utveckla dem i yngre ålder än de gör. Att vara medveten om dessa saker hjälper oss att kontrollera dem innan de blir ett stort problem. Låt oss titta på vad dessa är en efter en.
Vilka är de vanligaste hälsoproblemen bland vårt folk?
Förutom de sjukdomar vi vanligtvis tänker på har undersökningar till och med funnit flera hälsoproblem som är vanliga bland asiater, men som inte får mycket uppmärksamhet.
| Hälsoproblem | Speciella saker vi behöver veta |
|---|---|
| Kräftan | Cancer är den vanligaste dödsorsaken i många asiatiska samhällen, och vi måste vara mer försiktiga med saker som levercancer och livmoderhalscancer i synnerhet. |
| Hepatit B | Detta är en av de största tysta fienderna bland oss. En stor andel av hepatit B-patienter i världen är asiater. Det mest alarmerande är den höga korrelationen mellan denna sjukdom och levercancer . |
| Diabetes (Diabetes mellitus) | Vi tror att bara feta personer får diabetes. Men som sydasiater har vi en högre risk att utveckla diabetes vid ett lägre BMI än andra etniska grupper . Enkelt uttryckt kan även någon som tror att de är smala utveckla diabetes. |
| Fetma och brist på motion | Fetma och relaterade sjukdomar (kolesterol, högt blodtryck) ökar på grund av vår kost, särskilt kolhydratrika dieter, och bristen på fysisk aktivitet som är förknippad med moderna hektiska liv. |
| Psykisk hälsa | Det här är det ämne vi pratar minst om. Även om tillstånd som depression och ångest är vanliga i vårt samhälle, pratar många inte om det eller söker behandling av rädsla för att bli stämplade som "galna". |
Lite mer om diabetes...
Detta är en mycket viktig punkt. Vanligtvis beräknar en läkare kroppsmasseindex ( BMI ) baserat på en persons vikt och längd. I västländer börjar vi se risken för diabetes vid ett mycket lägre BMI än det BMI som skulle indikera att någon är i riskzonen. Tänk bara, vi kan utveckla diabetes även om vi väger 10–13 kilogram mindre än dem. Så att tänka "Jag är smal, jag kommer inte att få diabetes " är inte en bra idé.
Varför upptäcks inte denna sjukdom ordentligt? Vilka är hindren för behandling?
Det finns flera anledningar till detta.
1. Bristande medvetenhet: För det mesta är våra medarbetare omedvetna om just dessa risker. De ignorerar symtom även när de uppstår på grund av inställningen att "vi kommer inte att få dem".
2. Kulturella och sociala influenser: Skam och rädsla för att prata om psykiska problem, särskilt. Många människor lider av rädslan att om någon söker behandling för ett psykiskt problem, kommer samhället att utfrysa dem och säga: "De är galna."
3. Felaktiga attityder:Överskattningen av att "vi är en frisk nation" kan ibland leda till försenade diagnoser. Missuppfattningar som "du är asiatisk, du kan inte få cancer" har ibland funnits även inom den medicinska världen.
4. Svagheter i kommunikationen med läkaren: Detta är vanligt för många av oss. När vi går till en läkare brukar vi säga "ja" till allt hen säger, men sällan bryr vi oss om att ställa våra frågor och tvivel.
Att tänka ”Åh, det är inte bra att bry sig om att fråga läkaren om det där” är skadligt för vår hälsa.
Vad kan vi göra för att hålla oss friska?
Med vetskap om dessa saker finns det ingen anledning att vara rädd. Det viktigaste är att vara medveten och agera.
- Prata öppet med din läkare: Detta är det viktigaste. Prata med din läkare om dina problem, dina känslor och eventuella sjukdomar i din familj ( inklusive ärftliga sjukdomar ). När du får ett läkemedel utskrivet, var aldrig rädd för att ställa frågor som: "Vad kommer att hända med detta?" eller "Finns det några biverkningar ?" . Du bör också vara en aktiv deltagare i att fatta beslut om din hälsa.
- Gå regelbundet på läkarkontroller : Även om du inte har några hälsoproblem är det en bra idé att gå på en fullständig läkarkontroll minst en gång om året. Fråga din läkare om blodsocker, kolesterol, blodtryck och åldersanpassade cancerundersökningar.
- Hepatit B-test: Om du aldrig har testat dig för hepatit B, prata med din läkare om det och testa dig vid behov. Det finns till och med ett vaccin mot det.
- Tänk på din mentala hälsa: Om du känner dig orolig, stressad eller ledsen, håll det inte instängt inom dig. Prata med en betrodd vän eller familjemedlem. Tveka inte heller att kontakta en läkare, psykiater eller kurator. Kom ihåg att sinnet kan bli sjukt precis som kroppen, och det finns behandlingar för det.
- En hälsosam livsstil: Grundläggande saker som en balanserad kost, daglig motion och tillräckligt med sömn kan skydda dig mot många sjukdomar.
Meddelande att ta med sig hem
- Förstå att vi som srilankaner/asiater har unika hälsorisker (diabetes, hepatit B, vissa cancerformer).
- Bli av med missuppfattningar som "Jag är smal, jag kommer inte att utveckla diabetes." Även med låg kroppsvikt löper vi ökad risk för diabetes.
- Psykisk hälsa är lika viktig som fysisk hälsa. Skäms inte eller var rädd för att be om hjälp med psykiska problem.
- Många sjukdomar kan upptäckas och behandlas tidigt genom regelbundna läkarkontroller.
- Prata väl och öppet med din läkare. Ställ frågor om din hälsa, var informerad. Du är din egen hälsas ledare.
💬 Comments (0)
Inga kommentarer har skrivits än. Lägg till din kommentar här för första gången.
Lägg till din kommentar