Har du börjat uppleva ryggsmärtor, domningar i benen eller obehag när du går efter att du fyllt 50? Känner du att dina ben domnar bort efter att ha gått en kort sträcka, så att du måste sitta ner en stund och sedan gå igen? Om du har dessa symtom kan orsaken vara en förträngning av nervbanorna i ryggraden. Inom medicinen kallar vi detta tillstånd för spinal stenos . Var inte rädd för att höra detta namn. Även om det inte kan botas helt finns det många behandlingar som kan hjälpa dig att hantera det ordentligt och leva ett aktivt liv. Så låt oss prata om det idag.
Det enklaste är det bästa - Sjukgymnastik
För det mesta kommer din läkare att råda dig att börja med enkla saker innan du genomgår något större som en operation. Sjukgymnastik är ett mycket viktigt behandlingsalternativ. Med rätt övningar kan du minska dina symtom avsevärt.
Tänk på det så här: om din ryggrad är som en stång, är musklerna runt den som rep som hjälper till att hålla stången upprätt. Så att stärka dessa muskler kan minska trycket på din ryggrad.
Under ledning av en fysioterapeut kan du förbättra:
- Flexibilitet : Stretchövningar för musklerna i rygg och nacke kan minska smärta och förbättra rörligheten.
- Styrka: Stabiliseringsträning hjälper till att stärka musklerna som stödjer ryggraden. Det här är enkla övningar som ofta kan göras hemma.
- Balans: Balansövningar minskar risken för att falla när man går.
- Konditionsträning: När du gör aeroba övningar som ökar din puls något, som simning eller cykling , frigör din hjärna kemikalier som kallas endorfiner . Dessa fungerar som naturliga smärtstillande medel och hjälper till att lindra din smärta.
Kom ihåg att det inte finns någon universalövning som passar alla. Så se till att prata med din läkare eller sjukgymnast för att ta reda på vilka övningar som passar dig bäst. Det är inte heller bra att överdriva.
Ibland kan speciella bälten (korsetter eller tandställningar) som bärs runt magen användas under träning. Regelbunden användning av dessa kan dock försvaga musklerna, så sök även läkare om detta.
Läkemedel som lindrar smärta
Din läkare kan ordinera vissa läkemedel som hjälper dig att hantera smärta i samband med träning. Även om vissa av dessa kan köpas receptfritt på apotek, bör du aldrig ta några läkemedel utan att först rådfråga din läkare. Vissa läkemedel kan interagera med andra läkemedel du tar och kan orsaka biverkningar.
| Läkemedelskategori | Exempel och funktionalitet | Viktiga punkter |
|---|---|---|
| Smärtstillande medel | Liksom paracetamol (Tylenol, Panadol). Dessa minskar bara smärta, inte svullnad. | Generellt säkert, men att ta mer än den rekommenderade dosen är skadligt för levern. |
| NSAID (icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel) | Ibuprofen, liksom naproxen, minskar både smärta och svullnad. | Om det tas i överskott kan det orsaka magsår och påverka njurarna. Det är inte lämpligt för äldre eller personer med hjärtsjukdom. |
| Läkemedel mot nervsmärta | Gabapentin, liksom pregabalin, används för att behandla smärta orsakad av nervkompression, såsom domningar och inflammation. | Dåsighet och yrsel kan förekomma. Försiktighet bör iakttas vid bilkörning. |
| Vissa antidepressiva medel | Liksom amitriptylin. När de ges i låga doser kan dessa hjälpa till att kontrollera kronisk smärta. | Biverkningar som dåsighet, muntorrhet och viktökning kan förekomma. Det är därför det ofta rekommenderas att ta det på kvällen. |
Om inget av dessa medel lindrar smärtan kan starka opioidbaserade smärtstillande medel i mycket sällsynta fall ges under en kort tidsperiod. Dessa används dock inte under längre perioder på grund av risken för beroende.
Kan injektioner ge lindring?
Ibland används injektioner som en mer riktad behandling än piller. Det finns två huvudtyper:
1. Epidural kortikosteroidinjektion : Detta innebär en mycket försiktig injektion i det område av ryggmärgen där nerven är klämd. Kortikosteroiden i denna injektion minskar svullnaden i det området och ger smärtlindring. Detta görs av en specialist, såsom en anestesiolog.
2. Nervblockad: Detta innebär att man injicerar ett bedövningsmedel nära nerven som bär smärtan, vilket tillfälligt "bedövar" nerven.
Dessa injektioner ger inte samma resultat för alla. Vissa personer känner stor lindring i månader. Vissa känner det bara i några dagar. Andra kanske inte känner någon skillnad alls.
När är kirurgi nödvändig?
Kirurgi är ofta en sista utväg, men din läkare kan vilja att du överväger operation i följande situationer:
- Om det finns outhärdlig smärta .
- Om det är mycket svårt att gå eller stå.
- Om du har en oförmåga att kontrollera din urin eller avföring (detta är en nödsituation).
Kirurgi kan inte helt "bota" detta tillstånd. Men det kan hjälpa till att lindra trycket på nerverna, minska smärta och hjälpa dig att återgå till ett normalt liv.
Flera huvudtyper av operationer
- Laminektomi: Detta är den vanligaste operationen. Den tar bort överflödigt ben, knölar och förtjockade ligament i ryggraden som trycker på nerverna. Det är som att ta bort ett vägspärr.
- Laminotomi: En procedur som innebär att man gör ett litet hål för att lindra trycket på nerven, utan att ta bort hela benet.
- Spinal fusion: Ibland utförs denna procedur i samband med en laminektomi. Denna procedur innebär att två eller flera instabila kotor sammanfogas för att stoppa oönskad rörelse i det området.
- Diskektomi: Om disken mellan kotorna har glidit och klämmer en nerv, avlägsnas endast den del av disken som klämmer.
- Minimalinvasiv kirurgi: En metod för att utföra kirurgi utan att göra ett stort snitt, genom att föra in en kamera och specialinstrument genom mycket små snitt, utan att skada frisk vävnad.
Återhämtningstiden efter operationen kan variera från några dagar till 2–3 månader, beroende på vilken typ av operation som utförts och din allmänna hälsa.
Meddelande att ta med sig hem
- Spinal stenos är ett tillstånd som uppstår vanligare med åldern, där nervbanorna i ryggraden blir förträngda. Detta är inget att vara rädd för och kan hanteras väl.
- Det första du bör prova är sjukgymnastik och övningar som ordinerats av en läkare. Dessa kan hjälpa till att kontrollera smärtan i hög grad.
- Även om det är ett smärtstillande medel som du kan köpa på apotek, använd det aldrig utan att rådfråga din läkare.
- Injektioner och kirurgi är nästa behandling att överväga. Dessa behövs endast för personer med svåra symtom.
- Om du har smärta eller stelhet i ryggen eller benen, ignorera det inte och kontakta definitivt en läkare för att ta reda på orsaken.
💬 Comments (0)
Inga kommentarer har skrivits än. Lägg till din kommentar här för första gången.
Lägg till din kommentar