Förekommer typ 1-diabetes även hos vuxna? Vad du behöver veta!

När vi tänker på typ 1-diabetes tänker vi på det som en sjukdom som drabbar små barn och unga vuxna. Det brukade kallas "barndiabetes". Men visste du att en av fyra personer med tillståndet diagnostiseras som vuxen? Ibland kan det diagnostiseras så tidigt som vid 80 eller 90 års ålder. Även om det inte finns något botemedel mot detta tillstånd finns det många saker du kan göra för att hjälpa dig att leva med det som vuxen. Låt oss prata om det.

Bygg det bästa teamet för att hjälpa dig.

Alla med diabetes behöver en personlig plan som är unik för dem. Även om det är du som genomför den planen behöver du inte göra allt ensam. Du behöver ett bra lag som hjälper dig på den här resan. Precis som ett cricketlag är du lagkapten, men du behöver några bra spelare som hjälper dig.

Det är mycket viktigt att lägga till dessa personer i ditt team:

• Din familjeläkare (allmänläkare): Den person som tar hand om din allmänna hälsa och känner dig bäst.
• Endokrinolog: Eftersom diabetes är ett hormonrelaterat problem är hjälp av en sådan specialist avgörande.
• Näringsexpert/dietist: Den här personen kan hjälpa dig att skapa en måltidsplan som passar dig, så att du kan kontrollera dina blodsockernivåer.
• Diabetespedagog: Den här personen kan lära dig praktiska saker som hur man lever bra med diabetes, hur man använder insulin och hur man kontrollerar sina blodsockernivåer.
• Andra specialister: Du kan också behöva träffa någon som en fotvårdsspecialist eller en ögonläkare.

Prata med detta team regelbundet . Håll dem informerade om förändringar i ditt tillstånd och eventuella svårigheter du kan uppleva. Först då kan de hjälpa dig på bästa möjliga sätt.

Var medveten om möjliga komplikationer

Höga blodsockernivåer under en längre tid kan skada olika organ i kroppen. Oavsett hur väl du kontrollerar din diabetes kan vissa problem utvecklas långsamt över tid. Därför är det viktigt att gå på regelbundna läkarkontroller. Var också medveten om eventuella varningstecken.

Om du märker något av dessa symtom, tveka inte att kontakta din läkare omedelbart . Om du känner igen dessa symtom tidigt kan du minska eller till och med stoppa skadan.

Låt oss vara noga med vad vi äter - ät ofta, lite i taget

Vi äter vanligtvis tre huvudmåltider om dagen. Men för någon med typ 1-diabetes kan det vara bättre att äta mindre måltider under dagen snarare än tre stora måltider. Detta gör det lättare att kontrollera blodsockertopparna.

Prata med din näringsexpert för att ta reda på exakt vilka livsmedel som är bäst för dig. Generellt sett är det en bra idé att inkludera dessa livsmedel i din kost:

• Hälsosamma fetter: Nötter som cashewnötter, jordnötter och mandlar.
• Protein: magert kött (kyckling), fisk, bönor, ärtor, linser.
• Komplexa kolhydrater: Brunt ris, havre och linser.
• Färgglada grönsaker: spenat, grönkål, broccoli, sötpotatis, morötter, rödbetor, pumpa.
• Lågkaloridrycker: osötat te, vatten med en frukt.

Man måste vara väldigt "smart" när man tränar.

Regelbunden fysisk aktivitet har många fördelar. Det hjälper dig att gå ner i vikt, bibehålla hälsosamma blodsockernivåer och sänka blodtrycket. Det hjälper också till att skydda mot skador på dina ögon och njurar.

Du måste dock vara mycket försiktig när du tränar. Träning kan orsaka att dina blodsockernivåer plötsligt stiger och sjunker. IblandEtt tillstånd som kallas hypoglykemi, vilket är en farligt låg blodsockernivå, kan också förekomma.

Ingen rökning alls!

Detta är något du behöver komma ihåg mycket tydligt. Rökning gör det mycket svårare att kontrollera din diabetes. Det ökar också risken för komplikationer som nervskador och blindhet avsevärt.

Anledningen är att kemikalien i cigaretter som kallas nikotin höjer dina blodsockernivåer. Forskning har visat att problemet ligger i nikotinet. Det betyder att nikotinplåster eller tuggummin, som används för att sluta röka, inte heller är lämpliga för dig.

Få nödvändiga vaccinationer i tid.

Diabetes kan försvaga ditt immunförsvar, vilket gör det svårare att bekämpa infektioner. Vissa infektioner, som influensa, kan också orsaka att dina blodsockernivåer stiger.

Därför är det mycket viktigt för alla vuxna med typ 1-diabetes att få sina nödvändiga vaccinationer i tid. Dessa inkluderar:

• Ta en influensaspruta varje år.
• Hepatit B- vaccin
• Vaccin mot lunginflammation
• Vaccin mot bältros, ett tillstånd relaterat till vattkoppor
• TDAP -vaccin mot stelkramp, difteri och kikhosta

Prata med din läkare om dessa vacciner och ta reda på hur du kan få dem.

Ge dig inte ut på den här resan ensam – mentalt välbefinnande är mycket viktigt

Att tänka på vad man äter varje dag, testa blodsockret flera gånger om dagen, injicera insulin... När man har gjort allt detta i flera år kan det ibland bli riktigt tröttsamt och tråkigt, eller hur? Detta kallas också för "diabetesutbrändhet".

Ibland kan det kännas som att allt går fel. En liten förändring av insulininjektionsstället eller en liten förändring i din kost kan få dina blodsockernivåer att fluktuera. Acceptera att dessa saker är normala. Du kan inte alltid ha 100 % kontroll. Låt inte en dag rubba hela din plan.

Ibland är det bra att prata med andra som lever med samma sjukdom som du. Fråga din läkare eller diabetesrådgivare om stödgrupper .

Det är också mycket viktigt att söka professionell hjälp om du har dessa symtom.

• Är du inte längre intresserad av de saker du brukade tycka om?
• Känner du dig hopplös inför livet och allt känns mörkt?
• Känner du dig utmattad och oförmögen att göra någonting?

Detta kan vara tecken på depression . Om du känner så här, se till att prata med din läkare om det.