Tänk dig att du är på morgonsamling i skolan, eller att du sitter fast i en fullsatt buss. Plötsligt blir dina ögon blå, dina öron ringer och allt runt omkring dig blir suddigt. Ditt huvud känns tungt... Nästa sak du vet är att du ligger på marken och en grupp människor är samlade runt dig. Har du någonsin haft en liknande upplevelse? Vi kallar detta "svimning". Detta är något som de flesta upplever minst en gång i livet. Svimning är vanligtvis en tillfällig medvetslöshet på grund av minskad blodtillförsel till hjärnan. Även om detta kan verka skrämmande vid första anblicken är det vanligtvis inte ett tecken på en allvarlig sjukdom. Men om detta tillstånd uppstår ofta bör du vara orolig över det. Så idag ska vi prata om vad vi kan göra för att förhindra denna typ av svimning.
Vanliga orsaker till mjäll och hur man undviker dem
Det kan finnas många orsaker till att akne utvecklas. Det viktigaste är att identifiera när du är mest benägen att utveckla akne. Om du gör det kan du enkelt undvika dessa situationer. Låt oss titta på de viktigaste situationerna där akne kan utvecklas och vad du kan göra åt dem.
| Orsak / Möjlighet (Utlösare) | Vad man ska göra |
|---|---|
| Att vara hungrig | Ät måltider i tid, morgon, middag och kväll. Hoppa inte över måltider. Lågt blodsocker kan också orsaka illamående. |
| Uttorkning | Drick mycket vatten under dagen. Du bör dricka mer vatten, särskilt på varma dagar och när du tränar. När din kropp är uttorkad kan ditt blodtryck sjunka och du kan känna dig yr. |
| Hårt arbete och ansträngning | Överansträng inte din kropp. Få den sömn och vila du behöver under dagen. |
| Att vara i en varm miljö | Undvik att vistas för länge på varma, dragiga eller trånga platser. Under sådana tider kan blodkärlen i kroppen vidgas och blodtrycket sjunka. |
| Att vara orolig och rädd | När du plötsligt känner dig rädd eller orolig ökar din andningsfrekvens, eller hur? Vi kallar detta hyperventilation. Detta kan minska blodflödet till hjärnan och orsaka svimning. Du kan kontrollera detta genom att öva andningsövningar. |
| Dricka alkohol | Alkohol kan orsaka uttorkning och förändringar i blodtrycket, så det är viktigt att begränsa eller helt sluta dricka alkohol. |
Var försiktig när du byter position!
Har du någonsin känt så här? När du plötsligt reser dig upp från att ha legat i sängen, eller när du plötsligt reser dig upp från att ha suttit i en stol, blir du då yr och får blå ögon? Många har den här upplevelsen.
Enkelt uttryckt, när vi plötsligt ändrar position, särskilt när vi reser oss upp från en låg position, orsakar gravitationen att en del av vårt blod rör sig till våra ben. Detta minskar omedelbart blodtrycket som går till hjärnan. Även om en frisk persons kropp anpassar sig till detta inom några sekunder, kan vissa människor bli yra och oförmögna att hantera förändringen.
Vad gör du åt detta?
Det bästa sättet att undvika detta är tålamod .
- När du går upp ur sängen på morgonen, istället för att hoppa upp plötsligt, sätt dig först upp i sängen och vänta i cirka 30 sekunder.
- Res dig sedan långsamt upp och stå upp.
- Detsamma gäller för att resa sig från en stol. Gör det till en vana att resa sig långsamt.
Om du är någon som ofta faller, placera inte vassa föremål som bord och stolar på golvet runt din säng . Lägg om möjligt ut en liten matta. Detta förhindrar en allvarlig olycka även om du råkar falla.
Några speciella tips för äldre
Om en äldre person i våra hem, som våra älskade föräldrar, mor- och farföräldrar eller mor- och farföräldrar, ständigt får akne, borde vi vara lite mer oroliga över det. För precis som orsakerna till akne hos en ung person kan det finnas allvarligare orsaker bakom det.
1. Var försiktig med mediciner: Äldre personer tar mediciner för olika medicinska tillstånd såsom högt blodtryck, diabetes och hjärtsjukdomar. Vissa av dessa läkemedel kan orsaka lågt blodtryck och yrsel som biverkning. Om en äldre person i din familj har detta problem, se därför till att ta dem till en läkare och se över de mediciner de tar för närvarande. Läkaren kommer att ändra doseringen eller förskriva ett annat läkemedel om det behövs.
2. Misstänker ett allvarligt medicinskt tillstånd: Ibland kan frekvent urinering vara ett symptom på ett annat allvarligt underliggande tillstånd. Till exempel:
- Hjärtproblem: Saker som oregelbunden hjärtrytm.
- Neurologiska problem : Problem relaterade till hjärnan.
Om en äldre person ständigt upplever illamående, anta därför inte bara att "det är bara så det är." Se till att uppsöka läkare och få nödvändiga tester gjorda.
3. Var uppmärksam på uttorkning: När människor åldras minskar deras förmåga att känna törst. Därför kan de bli uttorkade utan att inse det. Det är mycket viktigt att se till att de dricker den mängd vatten som krävs per dag.
När man ska söka omedelbar medicinsk rådgivning
Även om en vanlig förkylning läker av sig själv inom några minuter, kan det vara ett allvarligt tillstånd om följande symtom åtföljer förkylningen.
- Om du har bröstsmärtor eller en känsla av tryck över bröstet
- Om du har svårt att andas
- Om du har svår huvudvärk
- Talsvårigheter, sluddrande ord
- Om du känner domningar i en arm eller ett ben
- Om du har dubbelseende
Om något av dessa symtom uppstår, ta omedelbart patienten till sjukhusets akutmottagning (ETU).
Meddelande att ta med sig hem
- Diarré är ett vanligt tillstånd. Det kan orsakas av faktorer som hunger, trötthet, värme och uttorkning.
- När du reser dig från sängen eller en stol, öva på att byta position långsamt och försiktigt, snarare än att resa dig upp plötsligt.
- När du känner att du ska svimma, sätt dig ner eller lägg dig ner så snart som möjligt. Detta kan bidra till att förhindra olyckor orsakade av fall.
- Om en äldre person i din familj upplever frekvent huvudvärk, ignorera det inte som normalt och kontakta definitivt en läkare för nödvändig rådgivning och behandling.
- Om du upplever andra allvarliga symtom som bröstsmärtor och andningssvårigheter tillsammans med din hosta, sök omedelbart läkarvård.
💬 Comments (0)
Inga kommentarer har skrivits än. Lägg till din kommentar här för första gången.
Lägg till din kommentar