Är du alltid trött? Låt oss prata om den här tröttheten.

Känner du dig ibland som "Åh, min kropp är trött"? Känner du också att du inte kan gå upp ur sängen på morgonen, och oavsett hur mycket du sover, kan du inte bli av med tröttheten? Detta är inte bara trötthet. Vi kallar detta trötthet , eller i medicinska termer " trötthet ". Detta skiljer sig lite från normal trötthet, den är ihållande och påverkar våra dagliga aktiviteter till den grad att vi inte kan göra någonting. Låt oss prata om detta i detalj idag.

Vad är denna trötthet?

Enkelt uttryckt är trötthet inte bara trötthet. Det är en oförklarlig, ihållande och ibland överväldigande känsla av trötthet. Det är som en känsla man får när man har influensa eller efter dagar utan sömn. Vissa människor vaknar på morgonen och känner att de inte har sovit alls. De kan inte göra sitt jobb eller hushållssysslor ordentligt. Ibland känner de sig så utmattade att de inte ens kan göra dagens vanliga saker. Ofta finns det en bakomliggande orsak till denna trötthet. Det kan vara en allergi (allergisk rinit), anemi (anemi), depression ( depression ), njursjukdom, leversjukdom eller kroniskt obstruktiv lungsjukdom (KOL). Därför är det mycket viktigt att vara medveten om detta och söka läkarvård vid behov.

Vilka är de vanliga symtomen på trötthet?

Även om trötthet är ett symptom i sig finns det flera sätt att beskriva hur det känns. Låt oss ta en titt på vad dessa är.

Vilka är de främsta orsakerna till trötthet?

Det finns många saker som kan orsaka trötthet. En del är relaterade till vår livsstil, en del är relaterade till vissa medicinska tillstånd. Låt oss prata om några av dessa huvudorsaker separat.

1. Allergier

Vissa personer är allergiska mot saker som damm, pollen och vissa livsmedel. Detta tillstånd, känt som "allergisk rinit", kan orsaka symtom som nästäppa och klåda, tillsammans med ihållande trötthet . Med rätt behandling kan även denna trötthet minskas.

2. Anemi

Detta är den vanligaste orsaken till trötthet, särskilt bland kvinnor. Enkelt uttryckt är anemi en minskning av antalet röda blodkroppar i kroppen. Detta kan ha många orsaker.

• Otillräckligt med järn , vitamin B12 eller folsyra .
• Kraftig blödning under menstruation hos kvinnor.
• Kroniska sjukdomar som diabetes och njursjukdom.

Om du, utöver trötthet, har symtom som huvudvärk , köldkänsla och irritabilitet kan du ta ett blodprov för att ta reda på det. Detta tillstånd kan kontrolleras genom att ta järnpiller eller äta järnrik mat (spenat, broccoli, rött kött).

3. Depression och ångest

Ibland kanske orsaken till vår trötthet inte ligger i kroppen, utan i sinnet.

• Depression : Om du känner dig ledsen och hopplös större delen av dagen, inte har något intresse av någonting och känner dig extremt trött, kan detta vara symtom på depression.
• Ångest: Om du ständigt är rastlös, oroar dig i onödan för saker och inte sover, är det också en orsak till trötthet.

Om du har dessa symtom bör du definitivt uppsöka läkare.Prata om det här. Det här är sjukdomar som kan botas helt med medicinering och rådgivning.

4. Sömnstörningar

Oavsett hur mycket sömn vi får, om sömnen inte är av hög kvalitet, kommer vi inte att känna oss trötta. "Sömnapné" är en sådan vanlig sömnstörning.

• Symtom: Hög snarkning, andningsuppehåll under sömnen, trötthet när du vaknar på morgonen.
• Orsak: Obstruktion av luftvägarna under sömnen minskar mängden syre som hjärnan och kroppen behöver.

En "sömnstudie" kan göras för att diagnostisera detta tillstånd. Rökning och fetma är riskfaktorer för detta. Om det lämnas obehandlat kan det leda till allvarliga tillstånd som hjärtinfarkt och stroke.

5. Diabetes

Typ 2-diabetes är mycket vanligt nu. Överdriven trötthet är ett viktigt symptom på diabetes.

• Andra symtom: överdriven törst och hunger, frekvent urinering och ovanlig viktminskning.

Om du har dessa symtom, kontakta en läkare och få dina blodsockernivåer kontrollerade. Diabetes är en sjukdom som kan hanteras väl med livsstilsförändringar och korrekt behandling.

6. Sköldkörtelproblem

Sköldkörteln, som är formad som en fjäril i vår hals, styr kroppens ämnesomsättning. När denna körtel är underaktiv (hypotyreos) känner vi oss extremt trötta.

• Andra symtom: extrem trötthet, slöhet, oförmåga att tolerera kyla, viktökning.

Detta kan diagnostiseras med ett enkelt blodprov. Att ta nödvändiga hormonpiller kan snabbt återställa detta tillstånd.

7. Andra medicinska tillstånd

Dessutom kan trötthet orsakas av ett antal andra sjukdomar.

• Virus- eller bakterieinfektioner: Infektioner som influensa, denguefeber och covid-19 (covid-19) kan orsaka trötthet ett tag efter att du har återhämtat dig.
• Hjärtsjukdom: Om du nu känner dig extremt trött när du gör något som tidigare var lätt (t.ex. att gå i trappor), kan det vara ett tecken på hjärtsjukdom.
• Fibromyalgi: Detta kännetecknas av muskelsmärta som uppstår vid överdriven trötthet.
• Cancer: Extrem trötthet kan uppstå som en biverkning av cancer eller dess behandling. Men kom ihåg att inte anta att cancer är orsaken till din trötthet. Kontakta endast läkare om du har ihållande, oförklarlig trötthet tillsammans med andra symtom.

Vad ska vi göra åt denna trötthet?

Det bästa sättet att hitta orsaken till din trötthet är att besöka din husläkare.Han kommer att ställa frågor till dig, göra tester om det behövs och ta reda på vad som orsakar detta. Dessutom finns det flera saker vi kan lägga till i vår livsstil.

• Rätt träning: "Hur kan jag träna om jag är trött?" kanske du undrar. Men överraskande nog kan även en enkel övning som att gå i 30 minuter om dagen eller göra yoga ge din kropp en boost. Men ansträng dig inte för mycket. Börja långsamt.
• En bra kost: Undvik mat med högt sockerinnehåll, mjöl och olja, och lägg till saker som grönsaker, frukt, baljväxter och fullkorn i din kost. Istället för att äta mycket på en gång, ät flera små måltider under dagen.
• Få en god natts sömn: Gör det till en vana att gå och lägga sig och vakna vid samma tid varje dag. Minimera tupplurar på dagtid. Undvik att dricka te och kaffe nära läggdags.
• Mental hälsa: Minska stress. Meditera, läs en bok, prata med vänner, ägna dig åt en hobby du tycker om.

Trötthet, trötthet, sömnighet, brist på energi, anemi, diabetes, depression, sömnproblem, anemi, diabetes, depression, sköldkörtel